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新しい職場に入社して間もない時期に予定される歓迎会への参加は、精神障害を抱える方にとっては大きな心身の負担となる場合があります。
体調の安定、服薬の影響、対人接触への困難、夜の時間帯の活動の難しさなどから、参加が難しいと感じる方は少なくありません。
ただし、入社直後の歓迎会を欠席することへの不安、断ることへの戸惑いから、角の立たない理由の伝え方を考えたいと感じる方が多くいます。
ここでは、歓迎会の基本、精神障害を抱える方の負担、角の立たない理由の伝え方、長期就労を支える視点までをわかりやすく解説します。
なお、本記事は一般的な情報提供を目的としています。
個別の状況については、必ず主治医、支援機関、転職エージェントなどとご相談ください。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
歓迎会の基本
歓迎会の基本を整理しておきましょう。
新入社員を迎える社内行事です。
歓迎会は、新入社員を職場のメンバーが迎え、人間関係を築く社内行事として位置づけられている場合があります。
業務時間外の活動が一般的です。
歓迎会は、業務時間外の夕食会、飲み会などの形式で開かれることが多くあります。
参加は任意であることが原則です。
業務時間外の社内行事への参加は、原則として任意であり、強制ではありません。
合理的配慮の対象となる場合があります。
精神障害を抱える方が体調や症状の理由で参加が難しい場合、合理的配慮として欠席を依頼することができます。
業務上の評価には影響しないことが原則です。
業務時間外の社内行事への参加の有無が、業務上の評価に影響することは原則として認められません。
これらの基本を踏まえて、欠席の伝え方を考えていくことが大切です。
精神障害を抱える方の歓迎会への主な負担
精神障害を抱える方の歓迎会への主な負担を整理しておきましょう。
対人接触の多さがあります。
歓迎会では、多くの社員との対人接触が一度に発生し、対人接触の負担が大きい場合があります。
夜の時間帯の活動の難しさがあります。
服薬の影響、生活リズムの管理などから、夜の時間帯の活動が難しい方が多くいます。
アルコールの強要への不安があります。
アルコール依存症からの回復、服薬中、体質的な理由などから、アルコールへの不安を抱える方がいます。
業務時間外の負担があります。
業務時間内の業務だけでも心身への負担が大きいなか、業務時間外の活動を加えることが、回復への影響を与える場合があります。
聴覚過敏や視覚過敏への影響もあります。
居酒屋やレストランの騒音、人混みなどが、感覚過敏のある方には大きな負担となります。
予期不安への影響もあります。
パニック障害、広場恐怖などを抱える方は、人混みでの会場への参加自体が予期不安を引き起こす場合があります。
これらの負担を意識して、欠席の判断を考えていくことが大切です。
角の立たない理由の主な要素
角の立たない理由の主な要素を整理しておきましょう。
体調を理由にする伝え方があります。
体調が不安定なため、夜の時間帯の活動が難しいといった伝え方は、医学的な背景を持つ自然な理由として認められます。
通院を理由にする伝え方があります。
定期通院があるため、その日の夕方以降の予定が難しいといった伝え方は、医療面の事情として認められます。
家族の事情を理由にする伝え方もあります。
家族の介護、家事の事情などを理由にする伝え方は、プライベートな事情として認められます。
主治医からの助言を理由にする伝え方もあります。
主治医から、夜の時間帯の活動を控えるよう助言を受けているといった伝え方は、医学的な根拠を持つ理由として認められます。
服薬の影響を理由にする伝え方もあります。
服薬の影響で、夜の時間帯の活動が難しいといった伝え方は、医学的な背景を持つ理由として認められます。
業務に集中したい姿勢を伝える伝え方もあります。
入社したばかりで業務に慣れることを優先したいといった伝え方は、業務への姿勢として認められます。
これらの要素を組み合わせて、自分らしい伝え方を準備していきましょう。
角の立たない伝え方の例
角の立たない伝え方の例を整理しておきましょう。
体調を理由にする伝え方の例として、お誘いいただきありがとうございます、現在体調を整えている時期のため、夜の時間帯の活動を控えさせていただいています、申し訳ありませんが、今回は欠席させてくださいといった伝え方ができます。
通院を理由にする伝え方の例として、お誘いいただきありがとうございます、その日は定期通院の予定が入っていまして、夕方以降の予定が難しい状況です、申し訳ありませんが、今回は欠席させてくださいといった伝え方ができます。
主治医の助言を理由にする伝え方の例として、お誘いいただきありがとうございます、主治医から夜の時間帯の活動を控えるよう助言を受けているため、申し訳ありませんが、今回は欠席させてくださいといった伝え方ができます。
ランチや業務時間内の機会を提案する伝え方の例として、お誘いいただきありがとうございます、夜の時間帯の参加が難しいため、お差し支えなければ、ランチや業務時間内の機会で皆さまとお話しできれば嬉しいですといった伝え方ができます。
業務への集中を伝える伝え方の例として、お誘いいただきありがとうございます、入社したばかりで業務に慣れることを優先したいため、今回は欠席させてください、業務でしっかりと貢献していきたいと考えていますといった伝え方ができます。
合理的配慮として伝える伝え方の例として、合理的配慮の一環として、業務時間外の活動への参加が難しい状況です、ご理解いただけますと幸いですといった伝え方もできます。
これらの伝え方の例を、自分の状況と職場の文化に応じて使い分けていきましょう。
伝え方を準備する際のポイント
伝え方を準備する際のポイントを整理しておきましょう。
感謝の気持ちを伝えましょう。
欠席の理由を伝える前に、お誘いいただきありがとうございますといった感謝の気持ちを伝えることが大切です。
簡潔に伝えましょう。
理由を詳しく説明しすぎず、簡潔に伝えることが大切です。
代替案を提案しましょう。
ランチ、業務時間内の対話、別の機会の提案などの代替案を伝えることで、対人関係を築く意欲が伝わります。
主治医や支援者と相談しながら準備しましょう。
伝え方の内容を、主治医、ジョブコーチ、支援員、転職エージェントの担当者などと相談しながら準備することが大切です。
書面でのやり取りも検討しましょう。
口頭での伝達が難しい場合、メールやチャットでの伝達を検討することができます。
合理的配慮の依頼を視野に入れましょう。
毎回の社内行事への参加が難しい状況の場合、合理的配慮として上司や人事に依頼することを視野に入れましょう。
主治医の意見書をあわせて準備する選択もあります。
合理的配慮の依頼根拠として、主治医の意見書をあわせて準備することができます。
入社後の対応
入社後の対応を整理しておきましょう。
業務上のコミュニケーションを丁寧に行いましょう。
業務時間内の報告連絡相談、業務に必要な対話などには丁寧に取り組むことで、職場での信頼関係を築けます。
ランチや業務時間内の対話を意識しましょう。
歓迎会には参加できない場合でも、ランチや業務時間内の対話を意識的に取り入れることが大切です。
定期面談を活用しましょう。
上司との定期面談で、業務の状況、合理的配慮の運用、必要な調整などを継続的に共有していきましょう。
主治医とのつながりを継続しましょう。
定期通院、相談などを欠かさないことが、心身の安定の基盤です。
ジョブコーチや支援員のサポートを継続しましょう。
職場との橋渡しを担う支援者とのつながりを継続することが、長期就労を支えます。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
職場以外のつながりが、長期就労の基盤となります。
無理のないペースを保ちましょう。
業務、生活、人間関係に無理を重ねず、自分のペースを守ることが大切です。
注意したいポイント
歓迎会の欠席の注意点を押さえておきましょう。
罪悪感を抱えすぎないようにしましょう。
歓迎会への欠席は、自分の心身を守る大切な判断であり、罪悪感を抱える必要はありません。
完璧な理由を求めすぎないようにしましょう。
完璧な理由を求めることで、心身に負担となる場合があります。
参加できる範囲を意識する選択もあります。
歓迎会の冒頭の挨拶だけ参加する、二次会は欠席するなど、参加できる範囲を意識する選択もあります。
合理的配慮の依頼も視野に入れましょう。
毎回の社内行事への参加が難しい状況の場合、合理的配慮として上司や人事に依頼することができます。
主治医や支援者と相談しながら進めましょう。
ひとりで判断せず、専門家や支援者と相談することが大切です。
ひとりで抱え込まないようにしましょう。
欠席への不安、伝え方への戸惑いなどを、主治医、支援者、転職エージェント、家族と共有することが大切です。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
心と体を守る視点
歓迎会の欠席を考える期間中、心と体を守る視点が大切です。
主治医とのつながりを継続しましょう。
歓迎会への不安、心身の状態の確認など、医療面のサポートを欠かさないことが大切です。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
職場以外のつながりが、心の支えになります。
支援機関のサポートを継続的に活用しましょう。
ジョブコーチ、就労移行支援事業所、障害者就業生活支援センターなど、長期的に寄り添ってくれる支援者とのつながりを大切にしましょう。
休息と楽しみの時間を確保しましょう。
業務に集中しすぎず、自分が心地よいと感じる時間を生活に取り入れることが、心の余裕を支えます。
無理のないペースを保ちましょう。
業務、生活、人間関係に無理を重ねず、自分のペースを守ることが大切です。
ピアサポートのつながりも支えになります。
同じような状況にある方々とのつながりが、励まし合いの場となります。
まとめ
歓迎会の基本には、新入社員を迎える社内行事、業務時間外の活動の一般的さ、参加が任意であることの原則、合理的配慮の対象、業務上の評価への影響がないことの原則などがあります。
対人接触の多さ、夜の時間帯の活動の難しさ、アルコールの強要への不安、業務時間外の負担、聴覚過敏や視覚過敏への影響、予期不安への影響など、精神障害を抱える方の歓迎会への主な負担を意識しましょう。
体調を理由にする、通院を理由にする、家族の事情を理由にする、主治医からの助言を理由にする、服薬の影響を理由にする、業務に集中したい姿勢を伝える、合理的配慮として伝えるなど、角の立たない理由の主な要素を組み合わせていきましょう。
体調、通院、主治医の助言、ランチや業務時間内の機会の提案、業務への集中、合理的配慮として伝えるなど、伝え方の例を自分の状況と職場の文化に応じて使い分けていきましょう。
感謝の気持ち、簡潔な伝達、代替案の提案、主治医や支援者との相談、書面でのやり取り、合理的配慮の依頼の視野、主治医の意見書の準備など、伝え方を準備する際のポイントを意識しましょう。
業務上のコミュニケーション、ランチや業務時間内の対話、定期面談、主治医とのつながり、ジョブコーチや支援員のサポート、家族や信頼できる人とのつながり、無理のないペースなど、入社後の対応を取り入れていきましょう。
罪悪感を抱えすぎない、完璧な理由を求めすぎない、参加できる範囲を意識する選択、合理的配慮の依頼の視野、主治医や支援者との相談、ひとりで抱え込まない、24時間対応の窓口など、注意したい点も踏まえて判断していくことが大切です。
主治医、家族や信頼できる人、支援機関、休息と楽しみの時間、無理のないペース、ピアサポートなど、心と体を守る視点を何より大切にしましょう。
なお、個別の状況については、必ず主治医、支援機関、転職エージェントなどとご相談ください。
歓迎会への欠席は、自分の心身を守る大切な判断であり、感謝の気持ち、簡潔な伝達、代替案の提案などを通じて、職場での信頼関係を保ちながら欠席を伝えることは十分に可能です。
主治医、支援機関、転職エージェント、家族や信頼できる人とつながりながら、自分らしい働き方を実現していきましょう。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
焦らず、自分のペースで、納得のいく転職と長期就労を進めていきましょう。