障がい者転職を検討中の方必読！
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障がいがあって軽作業の仕事を考えているけれどきついのか知りたい、軽作業が自分の特性に合っているか不安、軽作業で長く働き続けられるか知りたいという方は多くいます。この記事では障がいがある方にとっての軽作業の実態と自分に合った軽作業の選び方について解説します。
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軽作業が障がいのある方に合うかどうかは特性と仕事内容による
軽作業がきついかどうかは一概には言えず自分の障がいの特性と具体的な仕事内容によって大きく異なります。
同じ軽作業でも職場環境、業務内容、勤務形態によって体への負荷と精神的な負荷が大きく異なります。
自分の特性に合った軽作業を選ぶことが長く安定して働き続けるうえで最も重要なアプローチです。
軽作業の種類と主な業務内容
軽作業と一口に言っても様々な種類があります。
工場での製造補助としてラインでの組み立て補助、部品の検査、梱包作業等があります。
倉庫での作業としてピッキング、商品の仕分け、在庫管理補助等があります。
食品工場での作業として食品の包装、箱詰め、ラベル貼り等があります。
オフィスでの軽作業として書類のシュレッダー処理、封入作業、郵便物の仕分け等があります。
清掃作業として施設や建物の清掃業務があります。
それぞれの業務内容によって体への負荷と精神的な負荷が異なります。
軽作業がきついと感じやすい状況
長時間の立ち仕事が続く場合
工場や倉庫での軽作業では長時間の立ち仕事が求められる場合があります。
体の疾患や体力的な困難がある場合は長時間の立ち仕事が体への大きな負荷になることがあります。
繰り返しの単純作業が精神的に辛い場合
同じ作業を長時間繰り返すことが精神的に辛く感じる場合があります。
ADHDの特性として単調な繰り返し作業への飽きやすさがある場合は単純作業の繰り返しが苦痛になりやすくなります。
感覚の過敏さへの対処が難しい場合
工場や倉庫では騒音、特定のにおい、強い光等の感覚刺激が強い場合があります。
ASDや感覚の過敏さがある場合はこれらの刺激が著しい苦痛につながることがあります。
立ったままの長時間作業や重い物の取り扱いがある場合
求人票では軽作業と記載されていても実際には重い物の取り扱いや長時間の立ち仕事が含まれる場合があります。
体力的な困難がある場合は実際の業務内容を事前に詳しく確認することが重要です。
人間関係のストレスがある場合
工場や倉庫では複数の作業者が同じ空間で働くため人間関係のストレスが生じることがあります。
気温と湿度の影響がある場合
食品工場等では低温環境での作業が必要な場合があります。体調への影響が大きい場合があります。
障がいのある方に合いやすい軽作業の特徴
障がいのある方が長く安定して続けやすい軽作業の特徴として以下のものが挙げられます。
着席での作業が中心であることとして立ち仕事ではなく座って作業できる業務は体への負荷が少なくなります。
感覚刺激が少ない環境であることとして騒音、においが少ない静かな環境での作業は感覚の過敏さがある方に合いやすくなります。
作業手順が明確であることとして決まった手順に沿って作業できる業務はASDの特性が活きやすくなります。
一人での作業時間が長いこととして複数の人と密接に関わらない一人での作業が中心の業務は対人関係のストレスが少なくなります。
休憩が適切に取れることとして定期的な休憩が確保されている職場は体調管理がしやすくなります。
勤務時間が柔軟であることとして短時間勤務や勤務日数の調整が可能な職場は体調に波がある場合に合わせやすくなります。
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新しい職場に馴染むコツとは？障がい者の転職後に知っておきたい人間関係の築き方
軽作業の求人を選ぶ際の確認事項
軽作業の求人に応募する前に以下の点を確認することがミスマッチを防ぐうえで重要です。
実際の業務内容の詳細として具体的にどのような作業をするか、立ち仕事か座り仕事か、重い物の取り扱いがあるかどうかを確認することが重要です。
職場の感覚環境として職場の騒音レベル、においの有無、温度と湿度の状況を確認することが感覚の過敏さがある方に特に重要です。
休憩の頻度と時間として休憩がどのくらいの頻度で取れるかを確認することが体調管理において重要です。
障がいへの配慮の実績として職場が障がいのある方への配慮をどのように行っているかを確認することが重要です。
勤務時間の柔軟性として短時間勤務や時間の調整が可能かどうかを確認することが重要です。
職場見学を必ず行うこととして実際の職場環境を自分の目で確認することが軽作業のミスマッチを防ぐうえで最も効果的な方法のひとつです。
軽作業で長く働き続けるための工夫
軽作業に就いた後に長く安定して働き続けるための工夫を知っておくことが重要です。
体調管理を最優先にすることとして軽作業でも体への負荷はゼロではないため体調管理を最優先にすることが重要です。
感覚への対処グッズを活用することとして騒音が苦手な場合はイヤーマフや耳栓の使用、光が苦手な場合はサングラスの着用等の感覚への対処グッズを活用することが就労継続の助けになります。
上司への早めの相談としてきついと感じる状況が出てきた場合は一人で抱え込まずに上司や担当者に早めに相談することが重要です。
就労定着支援の活用として就職後に就労定着支援サービスを活用して職場での困りごとへのサポートを受けることが長く働き続けるうえで重要です。
軽作業以外の選択肢も検討する
軽作業が自分の特性に合っているかどうかを検討しながら他の選択肢も視野に入れることが重要です。
事務職や在宅ワークとして座って作業できる仕事を希望する場合は軽作業よりも事務職や在宅でのデータ入力等が合っている場合があります。
就労移行支援事業所への相談として自分の特性に合った仕事の種類を専門家と一緒に検討することが軽作業以外の選択肢を見つける助けになります。
消えてしまいたいという気持ちが浮かぶ場合は緊急のサインです。すぐに医療機関または相談窓口に連絡してください。よりそいホットライン（0120-279-338）は二十四時間無料で相談できます。今すぐ電話してください。
まとめ
障がいがある方にとって軽作業がきついかどうかは特性と具体的な仕事内容によって大きく異なります。軽作業がきついと感じやすい状況として長時間の立ち仕事、繰り返しの単純作業への飽き、感覚の過敏さへの刺激、人間関係のストレス等が挙げられます。
障がいのある方に合いやすい軽作業の特徴として着席での作業が中心、感覚刺激が少ない環境、作業手順が明確、一人での作業時間が長いといった特徴があります。
求人を選ぶ際は実際の業務内容の詳細、職場の感覚環境、障がいへの配慮の実績を確認して職場見学を必ず行うことが重要です。
消えてしまいたいという気持ちが浮かぶ場合はすぐに専門家に相談してください。軽作業への転職は一人で抱え込まず就労支援機関のサポートを積極的に活用しながら自分の特性に合った職場を選んでいってください。
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