お子さんの将来を考え、B型施設を探している保護者の方へ
障害のあるお子さんに合った選択をするために、まず知っておきたい基本ガイド
初めての方は、基礎知識と不安解消をセットで押さえると安心です。
まず読むべき基礎知識5記事
施設選びでつまずきやすいポイント5記事
心臓機能障害を抱える方が転職を進めるなかで、業務量の管理、勤務時間の安定、無理のない働き方を実現することは、長期就労を支える基盤となります。
長時間労働、過度なストレス、突発的な業務などが心臓への負担を増やし、症状の悪化を引き起こす場合があるため、残業なしで激務を避けられる職場を選ぶことが大切です。
ここでは、心臓機能障害の方の働き方の選択肢、激務を避ける事務求人の特徴、求人を見つける進め方、長期就労を支える視点までをわかりやすく解説します。
なお、本記事は2026年5月時点の一般的な情報提供を目的としています。
心臓機能障害の医療面や個別の状況については、必ず主治医や循環器内科医とご相談ください。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
心臓機能障害の方の働き方の選択肢
心臓機能障害の方の働き方の選択肢を整理しておきましょう。
残業のない事務職があります。
業務時間が安定し、残業がほぼない事務職は、心臓への負担を抑える働き方です。
完全在宅ワークの選択肢があります。
完全在宅、フルリモートの働き方は、通勤の負担を抑え、心臓への影響を抑える働き方です。
特例子会社の選択肢もあります。
特例子会社のなかには、業務マニュアルが整備され、業務量の管理が組織的に進んだ職場があります。
短時間勤務との組み合わせも可能です。
週20時間未満の特定短時間労働者として、無理のないペースで就労を始める選択肢もあります。
合理的配慮の運用が組織的な職場があります。
業務量の調整、定期通院への配慮、業務時間の管理などが組織的に運用された職場は、長期就労を支えます。
これらの選択肢を、自分の状況に応じて検討していきましょう。
激務を避ける事務求人の主な特徴
激務を避ける事務求人の主な特徴を整理しておきましょう。
残業時間が少ないです。
月20時間以内、残業ほぼなしなどの記載がある求人は、業務量の管理が組織的に行われている傾向があります。
年間休日数が多いです。
120日以上、125日以上など、年間休日が多い職場は、心身を整える時間を確保しやすい環境です。
業務量の管理が組織的です。
業務量が個人の能力と状態に応じて管理されている職場は、心臓への負担を抑える基盤があります。
業務範囲が明確です。
担当業務の範囲が明確で、突発的な業務依頼が少ない職場は、業務の見通しが立てやすい環境です。
定期通院への対応が組織的です。
定期通院、有給休暇の取得、時間休の活用などへの対応が組織的に進んでいます。
合理的配慮の運用が組織的です。
業務量の調整、業務指示の文書化、定期面談、テレワークなど、合理的配慮が組織的に運用されています。
健康経営への取り組みが進んでいます。
産業医、保健師、社内カウンセラー、外部EAPなど、心身の健康を支える体制が整っています。
DE&Iへの取り組みが本気です。
ダイバーシティ、健康経営、ウェルビーイングへの取り組みが組織の重要戦略として位置づけられています。
これらの特徴を持つ職場を選ぶことが、長期就労を支える基盤となります。
求人を見つける具体的な方法
求人を見つける具体的な方法を整理しておきましょう。
障がい者専門の転職エージェントに相談しましょう。
心臓機能障害への配慮、残業なし、激務を避ける希望などを担当者に伝えることで、その条件に合う求人を紹介してもらえます。
業界特化型のエージェントも有力です。
事務系の業界、業務のオンライン化が進んだ業界に強いエージェントを活用することで、選択肢が広がります。
求人サイトでの絞り込み検索を活用しましょう。
残業なし、完全在宅、フルリモート、障害者雇用、事務職などのキーワードで絞り込むことで、求人を効率的に見つけられます。
特例子会社の求人もチェックしましょう。
業務マニュアルが整備された特例子会社は、業務量の管理が組織的に進んだ職場が多くあります。
公的機関の求人もチェックしましょう。
地方自治体、独立行政法人、公益財団法人などの事務職は、業務時間が安定している傾向があります。
口コミサイトで実態を確認しましょう。
求人票に残業なしと記載されていても、実際には残業がある場合もあるため、実態を口コミで確認することが大切です。
人的資本開示情報を活用しましょう。
統合報告書、サステナビリティレポートなどで、平均残業時間、有給休暇取得率、定着率などが公開されている企業もあります。
第三者認定をチェックしましょう。
健康経営優良法人、もにす認定、ホワイト500など、複数の認定を受けている企業は、組織的な取り組みが進んだ傾向があります。
ハローワークの障がい者専門窓口を活用しましょう。
地域の中堅企業や中小企業のなかにも、無理なく働ける事務職を提供する企業があります。
[公式] 障害者の就職・転職なら【dodaチャレンジ】で非公開求人を見る（無料）
応募する際のポイント
応募する際のポイントを整理しておきましょう。
心臓機能障害の特性を建設的に伝えましょう。
業務量の管理、定期通院、勤務時間の安定の必要性などを、医学的な根拠とともに伝えることが大切です。
主治医の意見書を活用しましょう。
合理的配慮の依頼根拠として、医学的な意見書を準備することが、企業との対話を支えます。
具体的な配慮の希望を伝えましょう。
残業なし、業務量の調整、定期通院への配慮、テレワークなど、自分が必要とする配慮を具体的に伝えましょう。
業務での貢献意欲をあわせて伝えましょう。
合理的配慮の希望だけでなく、業務でどう貢献できるかをあわせて伝えることが大切です。
これまでの経験を活かす視点で伝えましょう。
これまでの職務経験、ブランク期間に培った経験などを、応募する企業でどう活かせるかを具体的に伝えましょう。
長期就労の意欲を強調しましょう。
無理のない業務環境で長く貢献したいという意欲を伝えることが、採用担当者の安心感につながります。
緊急時の対応の希望を伝えましょう。
体調悪化時の対応、緊急通院の必要性などについて、面接で具体的に伝えることが大切です。
入社後の工夫
入社後の工夫を整理しておきましょう。
業務量の調整を継続的に活用しましょう。
業務量の調整、業務範囲の管理、業務スピードの調整など、長く働くための仕組みを継続的に活用することが大切です。
定期面談を活用しましょう。
上司との定期面談で、業務の状況、合理的配慮の運用、必要な調整などを継続的に共有していきましょう。
定期通院を継続しましょう。
定期通院、服薬、相談などを欠かさないことが、症状の安定の基盤です。
産業医や保健師の活用も大切です。
職場の健康管理体制を活用するため、産業医や保健師との面談を継続することが大切です。
無理を続けないようにしましょう。
業務量、対人接触、合理的配慮の運用などで無理を感じた場合、主治医や支援者と相談しながら見直すことが大切です。
体調管理を意識しましょう。
睡眠、食事、運動、休息などの生活リズムを整えることが、症状の安定を支えます。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
職場以外のつながりが、長期就労の基盤となります。
支援機関のサポートを継続しましょう。
ジョブコーチ、就労移行支援事業所、障害者就業生活支援センターなどの支援者とのつながりを継続することが大切です。
注意したいポイント
心臓機能障害の方の転職と長期就労の注意点を押さえておきましょう。
求人票の言葉だけで判断しないようにしましょう。
残業なしと記載されていても、実態が伴わない企業がある場合があるため、口コミサイトや面接での実態確認が大切です。
合理的配慮を遠慮しすぎないようにしましょう。
配慮を遠慮することで、心身への負担が増し、症状の悪化につながる場合があります。
主治医や支援者と相談しながら進めましょう。
ひとりで判断せず、専門家や支援者と相談することが大切です。
ひとりで抱え込まないようにしましょう。
業務での困りごとを、主治医、支援者、転職エージェント、家族と共有することが大切です。
転職を視野に入れる選択も自然です。
現在の職場での対応が難しい場合、転職を視野に入れる選択も自分を守る判断として認められます。
長期的な視点を持ちましょう。
入社時の条件だけでなく、長期的に働き続けられる環境かを見極めることが大切です。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
[公式] 障害者の就職・転職なら【dodaチャレンジ】で非公開求人を見る（無料）
心と体を守る視点
心臓機能障害の方の転職と長期就労の期間中、心と体を守る視点が何より大切です。
主治医とのつながりを継続しましょう。
定期通院、服薬、相談などを欠かさないことが、症状の安定の基盤です。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
職場以外のつながりが、心の支えになります。
支援機関のサポートを継続的に活用しましょう。
ジョブコーチ、就労移行支援事業所、障害者就業生活支援センターなど、長期的に寄り添ってくれる支援者とのつながりを大切にしましょう。
休息と楽しみの時間を確保しましょう。
業務に集中しすぎず、自分が心地よいと感じる時間を生活に取り入れることが、心の余裕を支えます。
無理のないペースを保ちましょう。
業務、生活、人間関係に無理を重ねず、自分のペースを守ることが大切です。
ピアサポートのつながりも支えになります。
同じような状況にある方々とのつながりが、励まし合いの場となります。
[公式] 障害者の就職・転職なら【dodaチャレンジ】で非公開求人を見る（無料）
まとめ
心臓機能障害の方の働き方の選択肢には、残業のない事務職、完全在宅ワーク、特例子会社、短時間勤務との組み合わせ、合理的配慮の組織的な運用などがあります。
残業時間の少なさ、年間休日数の多さ、業務量の組織的な管理、業務範囲の明確さ、定期通院への対応、合理的配慮の組織的な運用、健康経営への取り組み、DE&Iへの取り組みなど、激務を避ける事務求人の主な特徴を意識しましょう。
障がい者専門のエージェント、業界特化型エージェント、求人サイト、特例子会社、公的機関、口コミサイト、人的資本開示情報、第三者認定、ハローワークなど、複数のルートで求人を探していきましょう。
心臓機能障害の特性の建設的な伝達、主治医の意見書、具体的な配慮の希望、業務での貢献意欲、これまでの経験を活かす視点、長期就労の意欲、緊急時の対応の希望など、応募時のポイントを意識して進めていきましょう。
業務量の調整の継続的な活用、定期面談、定期通院、産業医や保健師の活用、無理を続けない姿勢、体調管理、家族や信頼できる人とのつながり、支援機関のサポートなど、入社後の工夫を取り入れていきましょう。
求人票の言葉だけで判断しない、合理的配慮を遠慮しすぎない、主治医や支援者との相談、ひとりで抱え込まない、転職を視野に入れる選択、長期的な視点、24時間対応の窓口など、注意したい点も踏まえて判断していくことが大切です。
主治医、家族や信頼できる人、支援機関、休息と楽しみの時間、無理のないペース、ピアサポートなど、心と体を守る視点を何より大切にしましょう。
なお、心臓機能障害の医療面や個別の状況については、必ず主治医や循環器内科医とご相談ください。
心臓機能障害を抱えながらも、残業なしの事務求人、合理的配慮の建設的な活用、支援者ネットワークを通じて、長期就労を実現することは十分に可能です。
主治医、支援機関、転職エージェント、家族や信頼できる人とつながりながら、自分らしい働き方を実現していきましょう。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
焦らず、自分のペースで、納得のいく転職と長期就労を進めていきましょう。
[公式] 障害者の就職・転職なら【dodaチャレンジ】で非公開求人を見る（無料）
