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履歴書の作成は転職活動の最初の関門です。職務経歴や志望動機、自己PRなどは比較的書きやすい項目ですが、「特技」の欄で手が止まってしまう方は少なくありません。
特に障がいを抱えて療養期間が長かった方、体調の波で継続的に趣味を続けられなかった方、これまでの人生で自分の強みを意識してこなかった方にとって、特技として書けることが思いつかない悩みは深刻です。
「特技なんて何もない」と落ち込んでしまう方もいますが、視点を変えれば書ける内容は必ず見つかります。
ここでは、特技欄の意味、書くことがない場合の対処法、障がい者ならではの視点、避けたい書き方について解説していきます。
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履歴書の特技欄の意味と位置付け
履歴書の特技欄は、職務経歴書だけでは伝えきれない応募者の個性や人柄を示す項目として設けられています。
採用担当者は特技欄を見ることで、業務能力だけでは判断できない応募者の魅力や、職場にマッチする要素を見つけようとしています。
特技欄の位置付けは、決定的な採否判断の材料ではありません。
メインの評価対象はあくまで職務経験、スキル、志望動機、人物像です。特技欄は補足的な情報として、面接での話題提供や人となりの理解に活用される程度の位置付けです。
そのため、特技欄に書く内容は派手である必要はありません。
「世界大会で優勝」といった華々しい内容でなくても、自分の日常のなかで大切にしていることや、少しでも続けていることであれば十分に書ける内容となります。
特技欄は空欄で出すべきではありません。空欄のまま提出すると、自己理解が不足している印象や、準備不足の印象を与える可能性があります。
どのような内容であっても、何かしら記載する姿勢が大切です。
障害者雇用枠での応募の場合、特技欄は自分の強みを伝える貴重な機会としても活用できます。
障がいがあるからこそ身につけたスキル、療養生活のなかで続けてきた習慣、体調管理の工夫など、障がい特性と結びついた特技を記載することも一つの選択肢です。
特技として書ける内容の範囲は広い
特技として書ける内容の範囲は、思っているよりも広いものです。多くの方が「特技」という言葉に対して、プロ並みの技術や、他人に誇れる腕前というイメージを持ちがちですが、実際にはもっと日常的な内容でも特技として記載できます。
日常生活のなかで続けている習慣は、特技として書ける立派な内容です。料理、掃除、片付け、家計管理、貯金、早寝早起き、健康管理、日記を書くことなど、当たり前にやっていることが、実は多くの人にとっては難しいことだったりします。継続していることそのものに価値があります。
趣味レベルの活動も、特技として記載できます。読書、音楽鑑賞、映画鑑賞、散歩、ウォーキング、写真を撮ること、観葉植物の世話、料理、手芸、パソコン作業、ゲーム、将棋、囲碁、カラオケなど、何か一つ好きで続けているものがあれば、それが特技となります。
学んできた知識や好きな分野も、特技として扱えます。特定の歴史、ジャンルの音楽、分野の科学、興味のある文化、好きな作家の作品などについて詳しく語れる知識があれば、それも立派な特技です。
体や手先を使った技能も、特技の候補です。タイピングの速さ、字がきれい、整理整頓が得意、料理が得意、計算が得意、記憶力がある、細かい作業が得意、暗記が得意など、日常の小さな得意も特技として書けます。
対人面の特性も、特技として捉えられる場合があります。人の話をじっくり聞くのが得意、相手の気持ちに寄り添える、子供と遊ぶのが好き、高齢者との会話が得意、動物と接するのが好きなど、人や生き物との関わりにおける強みも特技の一つです。
特技がないと感じる理由を考える
特技が書けないと悩む背景には、いくつかの理由があります。自分の当たり前を過小評価していることが、最も多いパターンです。
毎日続けていることや、自然にできていることを、自分では特別とは思えず、特技として認識していないケースです。他の人から見ると特別な能力でも、本人にとっては日常すぎて気づかないことがあります。
完璧主義的な思考も、特技を見つけにくくする原因です。
「中途半端なレベルでは特技と言えない」「プロでなければ書いてはいけない」といった思い込みがあると、書ける内容が見つからなくなります。趣味や好きなことで、人並みに続けているだけでも十分に特技として書けることを理解しておきましょう。
療養期間中に活動が制限されていた経験も、特技を見つけにくくする要因となります。
体調が安定しないなかで、継続的に何かを続けることが難しかった時期がある方は、趣味らしい趣味がないと感じがちです。ただし、療養期間中に続けていた小さな習慣にも、特技として書ける要素は含まれています。
自己評価の低さも、特技を見つけにくくする原因です。
精神疾患や発達障がいの影響で、自分の能力を正確に評価できず、実際にはある強みを認識できないケースがあります。他者からの視点を取り入れることで、自分では気づかない特技が見えてくる場合があります。
障がい特性を活かした特技の見つけ方
障がい者ならではの視点で特技を見つけることもできます。障がいがあるからこそ身についたスキル、工夫、習慣は、立派な特技として履歴書に書ける内容です。
発達障がいの特性を持つ方は、特定の分野への強い関心や、記憶力、集中力、細かい作業への注意力などが特技となり得ます。
好きな分野についての深い知識、一度覚えたら忘れない記憶力、長時間集中して作業に取り組める能力、細部に気づける観察力など、発達障がいの特性がプラスに働く場面での強みを特技として記載できます。
精神障がいを抱える方も、療養生活のなかで身につけたスキルを特技として表現できます。
体調管理、服薬管理、生活リズムの維持、通院の継続、セルフケアの実践など、自分の健康を守るための日々の取り組みは、多くの人にとって真似できない継続力です。
身体障がいを抱える方には、日常生活で工夫してきた経験がそのまま特技となります。
時間の使い方、タスクの計画性、道具の使いこなし、移動のルート設計など、日常の工夫のなかに多くのスキルが含まれています。
聴覚障がいを抱える方には、視覚的な情報処理能力、文字コミュニケーション能力、注意深い観察力などが特技となり得ます。
視覚障がいを抱える方には、聴覚による情報処理能力、記憶力、集中力などが強みとなります。
内部障がいや難病を抱える方も、長期の通院や服薬、生活管理を続けてきた経験そのものが、継続力と自己管理能力の表れです。
書き方の具体例
特技欄の書き方には、いくつかの型があります。まずシンプルに特技名だけを記載する形式です。「読書」「料理」「ウォーキング」のような短い記載は、基本的な書き方として使えます。
少し詳しく書く形式では、特技に関する具体的な内容を加えます。
「読書・月に5冊程度、歴史小説を中心に読んでいます」「料理・週末に家族分の食事を作ります」「ウォーキング・毎日30分以上を3年間継続中」など、内容が伝わる情報を添えることで、より印象に残る記載になります。
特技と関連するスキルを示す形式もあります。「Excelを使った家計管理・5年間継続中」「タイピング・一分間に60文字程度」「整理整頓・職場の書類を分類する仕組み作りが得意」など、業務にも活きそうなスキルとして表現できます。
趣味と特技を組み合わせて書く方法もあります。
「写真撮影・スマートフォンでの風景写真を4年間SNSに投稿しています」「手芸・週末に刺繍やアクセサリー作りをしています」など、趣味を特技として記載することで、自分の人となりも伝えられます。
特技の効果や成果を書く形式も効果的です。「毎朝6時起床の習慣・5年間継続」「週3回のジョギング・1年で体重を5キロ減量」「語学学習・独学で英語の日常会話を習得中」など、具体的な成果や継続期間を示すと説得力が増します。
障害者雇用枠での記載のポイント
障害者雇用枠での応募の場合、特技欄の記載には一般雇用とは異なるポイントがあります。まず障がい特性と関連するスキルを積極的に書く選択肢です。
体調管理、服薬管理、生活リズムの維持、治療の継続、ストレス対処、自己観察など、障がいと向き合うなかで身につけた能力を率直に表現することで、障害者雇用の文脈で評価される場合があります。
業務で活かせるスキルを特技として書くことも、効果的な戦略です。
集中力、細かい作業への注意力、決められた手順通りに進める正確さ、記憶力、継続力など、障害者雇用の業務で求められる特性を特技として表現することで、採用担当者に自分の価値を伝えられます。
配慮を受けながらも続けてきた活動を特技として記載する方法もあります。
「パソコン作業・週15時間」「読書・月に3冊」といった継続的な取り組みは、体調管理をしながら活動を続けてきた姿勢の表れとして評価されます。
障害者雇用優良事業主認定制度のもにす認定を受けた企業や、特例子会社など、障害者雇用に理解のある職場では、こうした特技の記載が前向きに受け止められる可能性が高いです。
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避けたい書き方
特技欄の記載では、避けたい書き方もあります。誇張や嘘は絶対に避けるべきです。「英語が得意」と書いて面接で英語での質問に答えられない、「料理が得意」と書いて具体的な料理名を言えないなど、面接で矛盾が露呈すると、採用担当者の信頼を失います。
ネガティブな表現も避けましょう。
「特になし」「特技と呼べるものはありません」と書いてしまうと、自己分析不足や自信のなさの印象を与えます。どんなに小さなことでも、ポジティブに記載する姿勢が大切です。
業務と無関係すぎる内容は、面接で話題にしにくい場合があります。
個人的な趣味として楽しむ分にはよいものの、履歴書の特技欄には、業務との関連性が少しでも感じられる内容を選ぶほうが無難です。
政治や宗教に関連する内容は、特技としての記載は避けるのが一般的です。
「政党活動」「宗教団体での活動」などは、採用担当者との価値観の違いから不利に働く可能性があります。
ギャンブルや飲酒に関する内容も、特技としては避けましょう。「麻雀」「パチンコ」「お酒が強い」などは、職場環境によっては悪印象を与える可能性があります。
特技が見つからない場合の探し方
どうしても特技が思いつかない場合の探し方を紹介します。
まず過去を振り返る方法です。学生時代、前職、療養生活のなかで、少しでも続けていたこと、好きだったこと、褒められた経験を思い出してみましょう。
小さなことでも、自分にとっては当たり前すぎて見落としていた特技が見つかる場合があります。
家族や友人に聞く方法も効果的です。
自分では気づかない強みを、周囲の人が教えてくれることがあります。「あなたのいいところは何か」「あなたができることで、他の人ができないことは何か」といった質問を投げかけて、客観的な視点をもらいましょう。
就労移行支援事業所や支援機関の担当者に相談する方法もあります。職業準備訓練のなかで自己分析を進めたり、適性検査を受けたりすることで、自分の強みが見えてきます。
支援員は多くの利用者を見てきた経験から、本人が気づかない特技を指摘してくれることがあります。
今から特技を作っていく方法もあります。ウォーキング、読書、写真撮影、手芸、家計管理など、今日から始められる活動を特技として育てていくことができます。
短期間の継続でも「現在、始めています」という記載は可能です。前向きに取り組んでいる姿勢を示すことで、特技がないことを悪印象とせずに済みます。
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面接での展開を考える
特技欄に記載した内容は、面接での話題になる可能性があります。記載内容については、面接で深掘りされたときに答えられるよう準備しておきましょう。
どのくらいの期間続けているか、始めたきっかけ、日常でどのように取り組んでいるか、継続するための工夫、その特技から得たもの、といった質問に対して自然に答えられるよう、事前に整理しておくことが大切です。
特技と業務の関連性を話せるようにしておくことも、面接対策として有効です。
「日々の読書から語彙力が身につき、報告書の作成に活かせています」「料理で培った手順通りに進める力が、業務での作業にも役立ちます」など、特技を通じて身につけた能力が業務にも活きる形で表現できると、採用担当者への好印象につながります。
まとめ
履歴書の特技欄に書くことがないと感じる方でも、視点を変えることで記載できる内容は必ず見つかります。
日常の習慣、続けている趣味、障がいと向き合うなかで身につけたスキル、家族や友人から評価される点など、自分の当たり前のなかに特技は隠れています。
誇張せずに正直に、しかしポジティブに表現することで、採用担当者に自分の人となりを伝える機会として特技欄を活用できます。
一人で悩まず、支援機関や周囲の人の力を借りながら、自分の強みを発見していく姿勢が、転職成功への一歩となります。
特技は派手である必要はなく、あなたが大切に続けてきたことこそが、何よりの特技となるのです。
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