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マスクうつ病かもしれないと感じている方の中には、症状を知りたい、適切な対応を学びたい、心身を守りたいと、こうした切実な悩みを抱えている方は少なくありません。
マスクうつ病には身体症状の裏に隠れた精神症状があり、適切な診断と治療で心身の回復と充実した生活を実現することが可能です。
ここでは、現実、症状、原因、診断、治療、注意点、利用できる支援について解説していきます。
なお、本記事は一般情報で医学的診断・治療の代替ではありません。
自殺念慮、強い絶望感、自傷行為がある場合は、ためらわずに、主治医、または24時間対応の電話相談、救急医療へ連絡してください。
よりそいホットライン0120-279-338(無料、24時間対応)、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338(無料)が、いつでも利用できます。
現実
マスクうつ病(仮面うつ病)は、精神症状よりも身体症状が前面に出るうつ病の表れ方です。
「マスク」は、身体症状が精神症状を覆い隠していることを意味します。
頭痛、胃痛、めまい、慢性疲労、不眠などの身体症状で、内科、整形外科などを受診する方が多いものです。
身体的な検査で異常が見つからず、原因不明として悩む方も少なくありません。
精神症状(抑うつ、意欲低下、興味喪失)は、本人も自覚しにくいか、軽く見られがちです。
うつ病の一つの表れ方であり、適切な診断と治療で回復可能です。
主治医、精神科、心療内科への相談で、適切な対応を進められます。
長期視点で、自分の心身を守ります。
マスクうつ病の身体症状1 頭痛
マスクうつ病の身体症状を、見ていきましょう。
頭痛が、最も基本的な身体症状です。
慢性的な頭痛、緊張型頭痛、片頭痛などです。
マスクうつ病の身体症状2 胃痛・消化器症状
胃痛、消化器症状も、症状です。
胃痛、胃もたれ、食欲不振、吐き気、下痢、便秘などです。
マスクうつ病の身体症状3 めまい
めまいも、症状です。
立ちくらみ、ふらつき、回転性めまいなどです。
マスクうつ病の身体症状4 慢性疲労
慢性疲労も、症状です。
休んでも、疲れが取れない状態です。
マスクうつ病の身体症状5 不眠
不眠も、症状です。
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などです。
マスクうつ病の身体症状6 動悸・息切れ
動悸、息切れも、症状です。
理由のない動悸、呼吸の苦しさです。
マスクうつ病の身体症状7 背中・肩・腰の痛み
背中、肩、腰の痛みも、症状です。
慢性的な筋肉のこり、痛みです。
マスクうつ病の身体症状8 喉の違和感
喉の違和感も、症状です。
詰まり感、異物感などです。
マスクうつ病の身体症状9 性機能の低下
性機能の低下も、症状です。
性欲の低下、性機能の不調です。
マスクうつ病の身体症状10 食欲・体重の変化
食欲、体重の変化も、症状です。
食欲低下、過食、体重の急激な変化です。
隠れた精神症状1 抑うつ気分
隠れた精神症状を、見ていきましょう。
抑うつ気分が、最も基本的な精神症状です。
ただし、本人は「身体の不調」と捉え、抑うつ気分を自覚しにくい場合があります。
隠れた精神症状2 意欲の低下
意欲の低下も、精神症状です。
業務、活動への意欲が、低下した状態です。
隠れた精神症状3 興味の喪失
興味の喪失も、精神症状です。
以前は楽しめた趣味、活動への興味の喪失です。
隠れた精神症状4 集中力の低下
集中力の低下も、精神症状です。
業務、会話、読書への集中の困難です。
隠れた精神症状5 自己否定
自己否定も、精神症状です。
「自分はダメ」「価値がない」と、自己否定です。
隠れた精神症状6 罪悪感
罪悪感も、精神症状です。
「迷惑をかけている」「申し訳ない」気持ちです。
隠れた精神症状7 思考の遅延
思考の遅延も、精神症状です。
考えがまとまらない、判断の遅れです。
隠れた精神症状8 自殺念慮
自殺念慮も、深刻な精神症状です。
即座の対応が必要です。
原因1 過度なストレス
原因を、見ていきましょう。
過度なストレスが、最も基本的な原因です。
業務、人間関係、家族、経済などのストレスです。
原因2 長時間労働
長時間労働も、原因です。
過度な残業、休日出勤などです。
原因3 ハラスメント
ハラスメントも、原因です。
パワハラ、セクハラ、モラハラなどの被害です。
原因4 抑圧された感情
抑圧された感情も、原因です。
弱音を吐けない、感情を表現しない傾向です。
原因5 完璧主義・責任感
完璧主義、責任感も、原因です。
「自分が頑張らなければ」「完璧でなければ」の姿勢です。
原因6 ライフイベント
ライフイベントも、原因です。
転職、結婚、出産、家族の死、引っ越しなどです。
原因7 サポートネットワークの欠如
サポートネットワークの欠如も、原因です。
孤独、相談相手の不足です。
原因8 遺伝・体質
遺伝、体質も、要因です。
うつ病の家族歴、ストレス耐性の個人差です。
診断のプロセス1 内科での身体的検査
診断のプロセスを、見ていきましょう。
内科での身体的検査が、多くの方の最初のステップです。
身体症状の原因究明です。
ただし、身体的な異常が見つからない場合が、マスクうつ病の特徴です。
診断のプロセス2 精神科・心療内科への受診
精神科、心療内科への受診を、進めます。
身体的な検査で異常がない場合、精神症状の評価が必要です。
診断のプロセス3 問診
問診を、進めます。
身体症状、精神症状、生育歴、業務状況、ストレス源などの聞き取りです。
診断のプロセス4 各種検査
各種検査も、進めます。
うつ病の評価尺度、心理検査などです。
診断のプロセス5 主治医との連携
主治医との連携を、続けます。
医学的な判断、治療方針の決定です。
治療1 薬物療法
治療を、見ていきましょう。
薬物療法が、最も基本的な治療です。
抗うつ薬(SSRI、SNRIなど)、睡眠薬、抗不安薬などです。
主治医の判断、症状に応じた処方です。
治療2 心理療法
心理療法も、治療です。
認知行動療法、対人関係療法などです。
治療3 休養
休養も、治療です。
業務、活動の停止、十分な休養が、回復の基盤です。
治療4 休職
休職も、選択肢です。
主治医の診断書で、休職できます。
健康保険の傷病手当金で、経済的な備えが可能です。
最長1年6ヶ月の支給です。
治療5 生活リズムの回復
生活リズムの回復も、進めます。
睡眠、食事、運動、休養の管理です。
治療6 サポートネットワーク
サポートネットワークの活用も、進めます。
治療7 自助グループ
自助グループへの参加も、進めます。
治療8 リワークプログラム
リワークプログラムも、選択肢です。
休職、離職後の、職場復帰のリハビリです。
注意点1 体調を最優先
注意点を、整理しておきましょう。
体調を、最優先します。
注意点2 主治医との連携
主治医との連携を、続けます。
注意点3 自己否定を避ける
自己否定を、避けます。
マスクうつ病は、決して「弱さ」の表れではありません。
注意点4 早期受診
早期受診を、進めます。
身体症状で内科を受診し原因が分からない場合、精神科・心療内科への受診を検討します。
注意点5 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
注意点6 長期視点
長期視点を、持ちます。
利用できる支援機関
24時間対応の電話相談窓口(よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338)が、最も即座にアクセスできる相談先です。
主治医、カウンセラーは、最も重要な相談相手です。
精神科、心療内科、メンタルヘルスクリニックは、診断、治療の窓口です。
精神科救急医療も、夜間、休日の緊急対応の選択肢です。
精神保健福祉センターは、無料で心の相談を受けられます。
労働局、労働基準監督署は、ハラスメント、過度な労働への相談窓口です。
法テラス、弁護士会、労働問題に強い弁護士、労働組合、地域ユニオンも、相談先です。
退職代行サービス(退職代行業者、ユニオン、弁護士)も、選択肢です。
複数の障害者専門エージェント(DODAチャレンジ、アットジーピー、エージェントサーナ、ランスタッドチャレンジド、LITALICOキャリア、マイナビパートナーズ紹介、障害者雇用バンク、かべなし求人ナビなど)、第二新卒特化エージェント(マイナビジョブ20’s、ハタラクティブ、UZUZ、第二新卒エージェントneoなど)、ハイクラス向けエージェント、IT特化型エージェント、業界特化型エージェントも、選択肢です。
ハローワークの専門援助部門、地域障害者職業センターのジョブコーチ、就労移行支援事業所(LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、atGPジョブトレ、Manaby、ニューロワークスなど)、リワークプログラム、ナカポツ、キャリアカウンセラー、社会保険労務士、ファイナンシャルプランナー、社会福祉協議会、自助グループ、家族や信頼できる人にも、相談します。
これらの支援機関を活用しながら、マスクうつ病の身体症状と精神症状を理解し早期受診で心身を守って長期的な人生を実現していきましょう。
なお本記事はマスクうつ病・メンタルヘルスに関する一般情報で医学的診断・治療の代替ではなく、深刻な症状や自殺念慮がある場合は必ず主治医・24時間電話相談・救急医療へ連絡してください。
まとめ
マスクうつ病(仮面うつ病)は精神症状よりも身体症状が前面に出るうつ病の表れ方で、「マスク」は身体症状が精神症状を覆い隠していることを意味、頭痛・胃痛・めまい・慢性疲労・不眠などの身体症状で内科や整形外科を受診する方が多く身体的検査で異常が見つからず原因不明として悩む方も少なくない、精神症状(抑うつ、意欲低下、興味喪失)は本人も自覚しにくいか軽く見られがちでうつ病の一つの表れ方であり適切な診断と治療で回復可能です。
身体症状(頭痛、胃痛消化器、めまい、慢性疲労、不眠、動悸息切れ、背中肩腰、喉違和感、性機能、食欲体重)、隠れた精神症状(抑うつ気分、意欲低下、興味喪失、集中力低下、自己否定、罪悪感、思考遅延、自殺念慮)、原因(過度ストレス、長時間労働、ハラスメント、抑圧感情、完璧主義責任感、ライフイベント、ネットワーク欠如、遺伝体質)、診断のプロセス(内科検査、精神科受診、問診、検査、主治医)、治療(薬物療法、心理療法、休養、休職、生活リズム、ネットワーク、自助グループ、リワーク)、注意点を踏まえ、24時間電話相談、主治医、精神科・心療内科、精神科救急、精神保健福祉センター、労働局、法テラス、弁護士、労働組合、退職代行、エージェント、ハローワーク、ジョブコーチ、就労移行支援事業所、リワーク、ナカポツ、キャリアカウンセラー、社労士、FP、自助グループなどを活用して心身を守り長期的な人生を実現していきましょう。
