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ジョブコーチ、就労移行支援事業所のスタッフ、転職エージェントの担当者、障害者就業生活支援センターの相談員などの支援機関は、長期就労を支える大切な存在です。
ただし、支援機関への依存が強くなりすぎると、自立した判断や行動が難しくなり、長期的には自分自身の生活や働き方を損なう場合があります。
ここでは、支援機関に頼りすぎることの主な危険、背景、健やかなつながりへ戻すための工夫までをわかりやすく解説します。
なお、本記事は一般的な情報提供を目的としています。
具体的な状況については、主治医、心理士、別の支援機関などと相談しながら進めていくことをおすすめします。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
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支援機関に頼りすぎる主な危険
支援機関に頼りすぎる主な危険を整理しておきましょう。
自分で判断する力が弱まる場合があります。
業務の判断、生活の判断、転職の判断などを、すべて支援機関に確認する習慣が定着すると、自立した判断力が育ちにくくなります。
支援機関がいないと不安が強くなる場合があります。
特定の支援機関や担当者がいないと、強い不安や混乱が生じる状態に陥る場合があります。
支援機関の助言を絶対視する場合があります。
主治医、家族、ほかの専門家の意見よりも、特定の支援機関の助言を絶対視する状態が続くと、多角的な視点を失う場合があります。
担当者の交代で混乱が生じる場合もあります。
支援機関の担当者は人事異動、転職、組織の変更などで交代する場合があり、特定の担当者だけに依存すると交代時に大きな混乱が生じます。
業務的な範囲を超えた関係に陥る場合もあります。
業務時間外の連絡、プライベートな相談、休日のやり取りなど、業務的な範囲を超えた関係が続く場合があります。
長期的な自立が難しくなる場合もあります。
支援機関のサポートを長期的に受け続けることで、自分自身の力で長期就労を支える力が育ちにくくなる場合があります。
家族や友人との関係が薄くなる場合もあります。
支援機関だけに集中するあまり、家族や友人とのつながりが薄くなる場合があります。
これらの危険を意識して、健やかなつながりを築いていくことが大切です。
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依存が生じる主な背景
依存が生じる主な背景を整理しておきましょう。
これらは個人の弱さではなく、複合的な要因から生じる自然な過程として理解されるべきものです。
孤立した環境があります。
家族、友人、職場のつながりが薄く、支援機関だけが唯一の話し相手となっている場合があります。
長期的なつながりの貴重さがあります。
長期にわたって寄り添ってくれた支援機関への信頼が積み重なり、依存的な関係へ移行する場合があります。
支援機関の対応の手厚さもあります。
支援機関の丁寧な対応、共感的な姿勢などが、依存を引き起こしやすくする場合があります。
これまでの安心できる関係の少なさがあります。
これまでに安心できる関係が少なかった方は、支援機関との関係に安心を求めやすい傾向があります。
精神症状の影響もあります。
うつ症状、不安症状、トラウマの影響などが、支援機関への依存的な姿勢を生じさせる場合があります。
判断力の一時的な低下もあります。
転職活動、休職、生活の困難などの大きな変化の時期は、判断力が一時的に低下し、支援機関への依存が生じやすい状態となります。
支援を受けることが正しいという思い込みもあります。
支援機関のサポートを受け続けることが正しいという思い込みが、自立した判断を妨げる場合があります。
これらの背景を理解したうえで、健やかなつながりへ戻る道を考えていくことが大切です。
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健やかなつながりの基本
健やかなつながりの基本を整理しておきましょう。
複数の支援者とのつながりを持ちましょう。
主治医、家族、友人、複数の支援機関、転職エージェントなど、複数のつながりを持つことが、依存を防ぐ基盤となります。
支援機関への過度な期待を抱かないようにしましょう。
支援機関はあくまで業務的なサポートを担う存在であり、すべての問題を解決してくれる存在ではありません。
業務的な範囲を意識しましょう。
支援機関との関係は業務的な範囲で築くものであり、プライベートな関係や友人関係とは異なります。
自分の判断を大切にしましょう。
支援機関の助言は参考情報のひとつであり、最終的な判断は自分自身が行うものです。
支援機関の交代があることも意識しましょう。
担当者の異動、組織の変更などで交代する場合があるため、特定の担当者だけに依存しないことが大切です。
主治医や心理士のサポートも活用しましょう。
医学的な視点、心理的な視点からのサポートを、支援機関とは別に活用することが大切です。
長期的には自立を目指す視点も持ちましょう。
支援機関のサポートを受けながらも、長期的には自分自身の力で長期就労を支える視点を持つことが大切です。
これらの基本を意識して、健やかなつながりを築いていきましょう。
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健やかなつながりへ戻すための工夫
健やかなつながりへ戻すための工夫を整理しておきましょう。
主治医と相談しましょう。
支援機関への依存状態への気づき、対応の進め方などを、主治医と率直に相談することが大切です。
家族や信頼できる人とのつながりを増やしましょう。
職場や支援機関以外の人間関係を意識的に増やすことで、支援機関だけに頼らない関係を築けます。
複数の支援機関を活用しましょう。
ひとつの支援機関ではなく、複数の支援機関を併用することで、依存を分散させることができます。
ピアサポートのつながりも活用しましょう。
同じような状況にある方々とのつながりが、励まし合いの場となります。
業務的な範囲を意識した連絡を心がけましょう。
支援機関への連絡を、業務時間内、業務的な内容に限定することで、関係の境界を保てます。
自分の判断で進めることを意識しましょう。
支援機関に確認する前に、自分の判断で考えてみる時間を持つことが、自立した判断力を育てます。
心理士やカウンセラーのサポートも視野に入れましょう。
依存的な関係パターンへの気づきや改善には、心理士やカウンセラーのサポートが有効な場合があります。
主治医に紹介を依頼することができます。
長期的な自立への計画を立てましょう。
支援機関のサポートを段階的に減らしていく長期的な計画を、主治医や支援者と相談しながら立てることが大切です。
これらの工夫を、自分のペースで取り入れていきましょう。
注意したいポイント
支援機関への依存への対応の注意点を押さえておきましょう。
自分を責めないようにしましょう。
支援機関への依存は、誰にでも起こりうる自然な過程であり、自分の弱さの問題ではありません。
支援機関を悪く思わないようにしましょう。
依存は、支援機関の対応の問題ではなく、関係のあり方から生じる現象です。
急激な関係の断ち切りは避けましょう。
特定の支援機関との関係を急激に断ち切ると、新たな不安が生じる場合があります。
段階的に関係を見直していくことが大切です。
ひとりで抱え込まないようにしましょう。
主治医、心理士、家族、信頼できる人と共有することが大切です。
主治医や心理士と相談しながら進めましょう。
依存的な関係パターンへの対応は、専門家の助言を踏まえて進めることが大切です。
時間をかけて改善しましょう。
依存的な関係パターンの改善には時間がかかります。
無理のないペースで進めることが大切です。
支援機関を完全に手放す必要はありません。
健やかなつながりに戻すことが目的であり、支援機関のサポートを完全に手放す必要はありません。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
心と体を守る視点
健やかなつながりへ戻す期間中、心と体を守る視点が何より大切です。
主治医とのつながりを継続しましょう。
依存的な関係パターンへの対応による心身への影響を、医療面で支えてもらうことが大切です。
心理士やカウンセラーのサポートも活用しましょう。
依存的な関係パターンへの気づきや改善には、心理士やカウンセラーのサポートが有効な場合があります。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
職場や支援機関以外のつながりが、健やかな関係を築く基盤となります。
複数の支援機関を活用しましょう。
ひとつの支援機関ではなく、複数の支援機関を併用することで、つながりが分散されます。
休息と楽しみの時間を確保しましょう。
依存的な関係への対応に集中しすぎず、自分が心地よいと感じる時間を生活に取り入れることが、心の余裕を支えます。
無理のないペースを保ちましょう。
依存的な関係パターンの改善を急がず、自分のペースで進めることが大切です。
ピアサポートのつながりも支えになります。
同じような状況を経験した方々とのつながりが、励まし合いの場となります。
まとめ
支援機関に頼りすぎる主な危険には、自分で判断する力が弱まる、支援機関がいないと不安が強くなる、支援機関の助言を絶対視する、担当者の交代で混乱が生じる、業務的な範囲を超えた関係に陥る、長期的な自立が難しくなる、家族や友人との関係が薄くなることなどがあります。
孤立した環境、長期的なつながりの貴重さ、支援機関の対応の手厚さ、安心できる関係の少なさ、精神症状の影響、判断力の一時的な低下、支援を受けることが正しいという思い込みなど、依存が生じる主な背景を理解しましょう。
複数の支援者とのつながり、過度な期待を抱かない姿勢、業務的な範囲の意識、自分の判断を大切にする姿勢、支援機関の交代の意識、主治医や心理士のサポート、長期的な自立を目指す視点など、健やかなつながりの基本を意識しましょう。
主治医との相談、家族や信頼できる人とのつながりの増加、複数の支援機関の活用、ピアサポート、業務的な範囲を意識した連絡、自分の判断で進める意識、心理士やカウンセラーのサポート、長期的な自立への計画など、健やかなつながりへ戻すための工夫を取り入れていきましょう。
自分を責めない、支援機関を悪く思わない、急激な関係の断ち切りを避ける、ひとりで抱え込まない、主治医や心理士との相談、時間をかけた改善、支援機関を完全に手放す必要はない、24時間対応の窓口など、注意したい点も踏まえて進めていくことが大切です。
主治医、心理士やカウンセラー、家族や信頼できる人、複数の支援機関、休息と楽しみの時間、無理のないペース、ピアサポートなど、心と体を守る視点を何より大切にしましょう。
なお、具体的な状況については、主治医、心理士、別の支援機関などと相談しながら進めていくことをおすすめします。
支援機関のサポートは長期就労を支える大切な存在ですが、依存的な関係に陥らず、健やかなつながりを築くことが、長期的な自立と生活の安定を支えます。
主治医、心理士、複数の支援機関、家族や信頼できる人とつながりながら、自分らしい働き方と生活を実現していきましょう。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
焦らず、自分のペースで、納得のいく転職と長期就労を進めていきましょう。
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