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精神障害があり在宅勤務していた方の中には、会社から出社回帰の方針が出された、満員電車に乗れない、ついていけないと不安、対策を知りたいと、こうした切実な悩みを抱えている方は少なくありません。
出社回帰は精神障害のある方には深刻な影響を与える変化ですが、適切な対応と合理的配慮の依頼で在宅勤務を維持しながら長期勤続を実現することが可能です。
ここでは、出社回帰の動向、精神障害への影響、合理的配慮の依頼、別の対応策、転職の検討、注意点、利用できる支援について解説していきます。
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出社回帰の動向
コロナ禍で急速に普及した在宅勤務、リモートワークは、コロナ禍収束に向かう中で出社回帰の動きが起きています。
大手企業を中心に、原則出社、または週○日以上の出社などの方針変更が、発表されています。
外資系企業、IT企業の一部でも、出社日数を増やす動きがあります。
ただし、すべての企業が出社回帰しているわけではありません。
業界、職種、企業の方針によって、状況は異なります。
合理的配慮としての在宅勤務は、企業の方針変更があっても、継続される根拠があります。
精神障害のある方には、出社回帰は深刻な影響を与える変化です。
満員電車、対人ストレス、感覚過敏などへの対応が、改めて必要となります。
精神障害への影響1 満員電車のストレス
精神障害への影響を、見ていきましょう。
満員電車のストレスが、最も基本的な影響です。
うつ病、不安障害、パニック障害、社交不安障害のある方は、満員電車で強いストレスを感じます。
毎日の通勤で、症状が悪化する場合があります。
精神障害への影響2 対人ストレス
対人ストレスも、影響です。
オフィスでの大勢の人との接触、雑談、会議などが、対人ストレスとなります。
社交不安障害、ASDのある方には、特に深刻です。
精神障害への影響3 感覚過敏
感覚過敏も、影響です。
オフィスの音、光、匂い、温度などの刺激が、感覚過敏のある方には負担となります。
集中力の低下、頭痛、体調悪化などにつながります。
精神障害への影響4 通勤時間の長さ
通勤時間の長さも、影響です。
往復2時間以上の通勤は、体力、精神力を消耗します。
業務後の疲労、生活リズムの乱れにつながります。
精神障害への影響5 生活リズムの乱れ
生活リズムの乱れも、影響です。
通勤に合わせた早起き、業務後の疲労による就寝の乱れなどです。
睡眠障害、症状悪化につながります。
精神障害への影響6 通院のスケジュール
通院のスケジュールも、影響を受けます。
平日の通院が、業務時間との調整で難しくなる場合があります。
精神障害への影響7 家事・育児との両立
家事、育児との両立も、影響を受けます。
特にワーキングママの場合、通勤時間が増えると、両立が困難になります。
精神障害への影響8 体調管理の困難
体調管理の困難も、影響です。
在宅勤務で安定していた体調が、出社で不安定になる場合があります。
合理的配慮の依頼1 在宅勤務の継続
合理的配慮の依頼を、見ていきましょう。
在宅勤務の継続の依頼が、最も基本的な対応です。
合理的配慮として、在宅勤務、またはハイブリッド勤務を継続する依頼です。
主治医の意見書を、根拠として活用します。
合理的配慮の依頼2 出社頻度の調整
出社頻度の調整も、選択肢です。
完全出社ではなく、週1日から3日のハイブリッド勤務を、依頼します。
体調に合わせて、頻度を調整します。
合理的配慮の依頼3 時差出勤
時差出勤も、依頼できます。
満員電車を避けるための、ラッシュ時間外の出社、または早朝、夕方の勤務などです。
合理的配慮の依頼4 通勤手段の柔軟性
通勤手段の柔軟性も、依頼します。
自動車通勤、自転車通勤、グリーン車・特急の利用などの選択肢です。
合理的配慮の依頼5 通勤時間の業務時間化
通勤時間の業務時間化も、選択肢です。
通勤時間中の業務(電車内でのメール返信など)を、業務時間として認める依頼です。
合理的配慮の依頼6 短時間勤務
短時間勤務も、選択肢です。
通勤負担を考慮して、短時間勤務に変更する依頼です。
合理的配慮の依頼7 オフィス環境の調整
オフィス環境の調整も、依頼できます。
静かな場所、個別ブース、休憩スペースの確保などです。
合理的配慮の依頼8 緊急時の在宅切替
緊急時の在宅切替も、依頼できます。
体調悪化時、緊急時に、在宅勤務に切り替える対応です。
依頼の進め方1 主治医からの意見書
依頼の進め方を、見ていきましょう。
主治医からの意見書が、最も重要な根拠です。
満員電車での通勤、出社が困難な医学的根拠を、明記してもらいます。
合理的配慮としての在宅勤務の必要性を、医学的に証明します。
依頼の進め方2 書面での依頼
書面での依頼を、進めます。
直属の上司、人事に、書面、メールで配慮を依頼します。
口頭ではなく、書面で記録に残します。
依頼の進め方3 産業医の活用
産業医の活用も、有効です。
社内の産業医に、相談します。
産業医の意見書も、活用できます。
依頼の進め方4 ジョブコーチの活用
ジョブコーチの活用も、選択肢です。
地域障害者職業センターのジョブコーチが、企業との調整を仲介してくれます。
依頼の進め方5 ナカポツの活用
障害者就業生活支援センター(ナカポツ)の活用も、有効です。
長期的な就労支援の観点で、企業との調整を支援してくれます。
依頼の進め方6 早期の対応
早期の対応も、大切です。
出社回帰の方針が発表されたら、すぐに合理的配慮の依頼を始めます。
時間に余裕を持って、交渉します。
依頼の進め方7 段階的な交渉
段階的な交渉も、有効です。
完全在宅から、ハイブリッド、出社中心など、段階的な選択肢を提示します。
依頼の進め方8 書面での合意
書面での合意も、進めます。
合意内容を、雇用契約書、または別途の合意書で書面化します。
別の対応策1 部署異動
別の対応策を、見ていきましょう。
部署異動が、選択肢の一つです。
在宅勤務、リモートワークが可能な部署への異動を、依頼します。
別の対応策2 業務内容の見直し
業務内容の見直しも、選択肢です。
在宅で完結できる業務に、変更を依頼します。
別の対応策3 短時間勤務への変更
短時間勤務への変更も、選択肢です。
通勤負担を考慮した、短時間勤務です。
別の対応策4 休職
休職も、選択肢です。
出社回帰で体調が悪化する場合、主治医の診断書で休職を取ります。
傷病手当金で、経済的な備えがあります。
別の対応策5 退職と転職
退職と転職も、最終的な選択肢です。
社内での解決が見込めない場合、在宅勤務が可能な企業への転職を検討します。
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別の対応策6 完全在宅の働き方
完全在宅の働き方への転身も、選択肢です。
フリーランス、IT、Web業界などの完全在宅の働き方です。
別の対応策7 公務員・準公務員
公務員、準公務員も、選択肢です。
雇用の安定性、合理的配慮の整備があります。
別の対応策8 障害年金との組み合わせ
障害年金との組み合わせも、選択肢です。
短時間勤務、または休職中に、障害年金で経済基盤を確保します。
転職の検討1 在宅勤務継続企業
転職の検討を、進めていきましょう。
在宅勤務継続企業への転職が、最も基本的な選択肢です。
完全在宅、または週1から2日の出社のみのハイブリッド勤務が可能な企業です。
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転職の検討2 IT・Web業界
IT、Web業界が、有力な選択肢です。
エンジニア、Webデザイナー、データアナリスト、ライターなどです。
リモートワーク対応が、標準的です。
転職の検討3 スタートアップ・ベンチャー
スタートアップ、ベンチャー企業も、選択肢です。
リモートワーク中心の文化が、定着しています。
転職の検討4 外資系企業
外資系企業も、選択肢です。
グローバルな業務、時差対応で、リモートワークが標準的な企業もあります。
転職の検討5 特例子会社
特例子会社も、選択肢です。
合理的配慮が整備されている、特例子会社の中には、リモートワーク対応の企業もあります。
転職の検討6 リモートワーク特化サイト
リモートワーク特化サイトでの求人探しも、進めます。
リモートワーカーズ、Wantedly、Greenなどです。
転職の検討7 主治医との相談
主治医との相談も、続けます。
転職活動のストレス、判断について、主治医と共有します。
転職の検討8 段階的な進め方
段階的な進め方も、大切です。
すぐに退職せず、現職を続けながら、転職活動を進めます。
注意点1 主治医との連携
注意点を、整理しておきましょう。
主治医との連携を、最優先します。
出社回帰のストレス、症状の変化を、主治医と共有します。
注意点2 体調を最優先
体調を、最優先します。
無理に出社を続けると、症状悪化、休職、離職のリスクが高まります。
注意点3 早期の対応
早期の対応も、大切です。
出社回帰の方針が発表されたら、すぐに対応を始めます。
注意点4 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
主治医、家族、自助グループ、ナカポツとのつながりを、続けます。
注意点5 経済的な備え
経済的な備えを、確保します。
休職、退職、転職に備えて、貯蓄、雇用保険、傷病手当金、障害年金などを確認します。
注意点6 法的な権利
法的な権利を、理解します。
合理的配慮の提供は、企業の法的義務です。
不提供は、労働局、弁護士に相談できます。
注意点7 サポート機関の活用
サポート機関の活用を、続けます。
主治医、エージェント、ジョブコーチ、ナカポツ、社労士、弁護士などです。
利用できる支援機関
主治医、カウンセラーは、最も重要な相談相手です。
出社回帰のストレス、合理的配慮の医学的意見書、症状の変化、診断書の作成などを、依頼できます。
産業医、産業カウンセラーは、社内の医療職として活用できます。
社内の障害者職業生活相談員、ハラスメント相談窓口も、活用できます。
地域障害者職業センターでは、ジョブコーチ支援が受けられます。
ジョブコーチが、企業との調整を仲介してくれます。
障害者就業生活支援センター(ナカポツ)は、就労と生活の両面で長期的な支援を提供します。
複数の障害者専門エージェントへの登録も、効果的です。
DODAチャレンジ、アットジーピー、エージェントサーナ、ランスタッドチャレンジド、LITALICOキャリア、マイナビパートナーズ紹介、障害者雇用バンクなどに登録できます。
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IT特化型エージェント(レバテックキャリア、Geekly、ワークポートなど)は、IT、Webの在宅勤務求人に強いものです。
ハイクラス向けエージェント(JACリクルートメント、ビズリーチなど)も、選択肢です。
リモートワーク特化サイト(リモートワーカーズ、Wantedly、Greenなど)も、活用できます。
ハローワークの専門援助部門は、無料の就労相談窓口です。
就労移行支援事業所(LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、atGPジョブトレなど)では、就労準備のサポートが受けられます。
精神保健福祉センターでは、無料で心の相談を受けられます。
社会保険労務士は、雇用契約、合理的配慮、傷病手当金、休職、退職、社会保険、障害年金の専門家です。
ファイナンシャルプランナーは、家計と生活設計の専門家です。
法テラスは、無料の法律相談ができる公的機関です。
弁護士、特に労働法、障害者法に詳しい弁護士が、専門的な相談相手です。
労働局、労働基準監督署は、合理的配慮の不提供への相談窓口です。
NPO法人の障害者支援団体(DPI日本会議、全国精神障害者団体連合会、全国精神保健福祉会連合会など)も、活用できます。
オンラインの自助グループ、当事者コミュニティへの参加も、心の支えになります。
出社回帰の経験を持つ仲間からの情報も、貴重です。
家族や信頼できる人にも、相談します。
24時間対応の電話相談窓口も、頼れる存在です。
希死念慮、深刻な体調悪化がある場合は、すぐに連絡します。
よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338などが、無料で利用できます。
これらの支援機関を活用しながら、出社回帰に精神障害でついていけない時の対策を進めて自分に合った働き方を実現していきましょう。
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まとめ
コロナ禍で普及した在宅勤務はコロナ禍収束に向かう中で出社回帰の動きが起きていますが、すべての企業が出社回帰しているわけではなく、合理的配慮としての在宅勤務は企業の方針変更があっても継続される根拠があり、精神障害のある方には満員電車・対人ストレス・感覚過敏・通勤時間・生活リズム・通院・両立・体調管理への深刻な影響があります。
合理的配慮の依頼(在宅勤務継続、出社頻度調整、時差出勤、通勤手段柔軟性、通勤時間業務時間化、短時間勤務、オフィス環境調整、緊急時在宅切替)、依頼の進め方(主治医意見書、書面依頼、産業医、ジョブコーチ、ナカポツ、早期対応、段階的交渉、書面合意)を進めます。
別の対応策(部署異動、業務見直し、短時間勤務、休職、退職と転職、完全在宅、公務員、障害年金組み合わせ)、転職の検討、注意点を踏まえ、主治医、産業医、ジョブコーチ、ナカポツ、エージェント、リモートワークサイト、社労士、弁護士、自助グループなどを活用して自分に合った働き方を実現していきましょう。
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