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精神障害があり障害年金を受給している方の中には、年金だけでは生活が苦しい、収入を増やしたい、対策を知りたいと、こうした切実な悩みを抱えている方は少なくありません。
障害年金だけでの生活は厳しい現実があり、適切な対策と公的支援の活用で経済的安定を実現することが可能です。
ここでは、障害年金の基本、年金だけでの生活の現実、収入を増やす方法、支出を抑える工夫、公的支援の活用、注意点、利用できる支援について解説していきます。
障害年金の基本
障害年金は、障害があることで生活、仕事に支障がある方に、国から支給される年金です。
障害基礎年金と、障害厚生年金の2種類があります。
障害基礎年金1級は、月約8.3万円、年約100万円です。
障害基礎年金2級は、月約6.6万円、年約80万円です。
障害厚生年金は、加入期間、報酬に応じて、別途加算されます。
精神障害でも、要件を満たせば受給できます。
ただし、障害年金だけでは、一人暮らしの生活は厳しいものです。
地方在住、実家暮らし、グループホームなどの選択肢と組み合わせる必要があります。
または、就労収入、家族の支援、各種公的支援を組み合わせます。
年金だけでの生活の現実1 一人暮らしの困難
年金だけでの生活の現実を、見ていきましょう。
一人暮らしの困難が、最も基本的な現実です。
障害基礎年金2級(月6.6万円)では、家賃、食費、光熱費、医療費などをカバーできません。
首都圏では、特に厳しいものです。
年金だけでの生活の現実2 地方なら可能性
地方なら、年金だけでの生活の可能性があります。
家賃が月2万円から3万円程度の物件で、自炊中心の生活なら、月6万円台で生活できる場合があります。
ただし、貯蓄、緊急時の備えは、難しいものです。
年金だけでの生活の現実3 実家暮らしの選択肢
実家暮らしの選択肢は、最も経済的です。
家賃、生活コストの大部分を、家族との同居でカバーできます。
障害年金は、自分の生活費、貯蓄に充てられます。
年金だけでの生活の現実4 グループホーム
グループホームも、選択肢です。
公費補助、家賃補助で、自己負担を抑えられます。
月7万円から10万円程度の自己負担で、生活支援を受けられます。
年金だけでの生活の現実5 公営住宅
公営住宅も、選択肢です。
家賃が、所得に応じて決まる低所得者向けの住宅です。
障害者の優遇制度があります。
年金だけでの生活の現実6 就労収入との組み合わせ
就労収入との組み合わせも、現実的な選択肢です。
短時間勤務、就労継続支援A型、B型などで、就労収入を得ます。
年金と就労収入の合計で、生活基盤を強化できます。
年金だけでの生活の現実7 家族の支援
家族の支援も、現実です。
実家暮らし、家族からの経済的支援などです。
家族関係の中で、自立を目指します。
収入を増やす方法1 障害者雇用での就労
収入を増やす方法を、見ていきましょう。
障害者雇用での就労が、最も大きな収入源です。
短時間勤務、フルタイム勤務などで、月15万円から20万円以上の収入を得られます。
合理的配慮を受けながら、無理のないペースで働けます。
収入を増やす方法2 就労継続支援A型
就労継続支援A型も、選択肢です。
雇用契約を結んで、最低賃金が保証される就労支援です。
月8万円から12万円程度の収入を得られます。
収入を増やす方法3 就労継続支援B型
就労継続支援B型も、選択肢です。
雇用契約なしで、工賃を得ます。
平均工賃は月2万円程度で、A型より少ないものです。
ただし、就労準備として、活用できます。
収入を増やす方法4 在宅ワーク・フリーランス
在宅ワーク、フリーランスも、選択肢です。
クラウドソーシング(クラウドワークス、ランサーズなど)、Webライティング、データ入力などです。
体調に合わせた、柔軟な働き方ができます。
収入を増やす方法5 投資・資産運用
投資、資産運用も、選択肢です。
NISA、iDeCoなどの活用で、長期的な資産形成が可能です。
ただし、リスク管理が必要です。
収入を増やす方法6 ハンドメイド・副業
ハンドメイド、副業も、選択肢です。
minne、Creema、メルカリなどで、自分の作品を販売できます。
収入を増やす方法7 障害厚生年金の確認
障害厚生年金の確認も、進めます。
過去に厚生年金に加入していた方は、障害厚生年金が加算される可能性があります。
社会保険労務士に、相談できます。
収入を増やす方法8 障害手当金
障害手当金も、選択肢です。
障害厚生年金の対象外でも、軽度の障害には一時金として支給される場合があります。
支出を抑える工夫1 家賃の見直し
支出を抑える工夫を、見ていきましょう。
家賃の見直しが、最も効果的な節約です。
公営住宅、UR賃貸住宅、古い物件、郊外への移住などで、家賃を大幅に削減できます。
支出を抑える工夫2 食費の節約
食費の節約も、進めます。
自炊中心、業務スーパー、ディスカウントショップの活用などで、月2万円から3万円程度に抑えられます。
支出を抑える工夫3 光熱費の節約
光熱費の節約も、進めます。
電力会社、ガス会社の見直し、節電、節水を心がけます。
支出を抑える工夫4 通信費の節約
通信費の節約は、効果が大きいものです。
格安SIM(ahamo、povo、LINEMO、楽天モバイル、IIJmioなど)で、月1000円台に抑えられます。
支出を抑える工夫5 医療費の節約
医療費の節約は、自立支援医療制度の活用が最重要です。
精神科の通院、服薬の自己負担を、1割に軽減できます。
支出を抑える工夫6 日用品・衣料品の節約
日用品、衣料品の節約も、進めます。
ドラッグストア、業務スーパー、ファストファッション、リサイクルショップなどを活用します。
支出を抑える工夫7 娯楽の節約
娯楽の節約も、進めます。
図書館、公園、無料イベントなどを、活用します。
支出を抑える工夫8 障害者割引
障害者割引の活用も、進めます。
交通機関(JR、私鉄、バス)、施設(美術館、博物館、映画館)、税金の減免などです。
公的支援の活用1 自立支援医療制度
公的支援の活用を、見ていきましょう。
自立支援医療制度が、最も基本的な公的支援です。
精神科の通院、服薬の自己負担を、1割に軽減します。
公的支援の活用2 障害者手帳
障害者手帳の活用も、進めます。
障害者割引、各種サービスが利用できます。
公的支援の活用3 特別障害者手当
特別障害者手当も、選択肢です。
重度の障害がある方への、月2.7万円程度の手当です。
公的支援の活用4 心身障害者扶養共済制度
心身障害者扶養共済制度も、選択肢です。
親が亡くなった後の、障害者本人への年金制度です。
公的支援の活用5 生活福祉資金貸付制度
生活福祉資金貸付制度は、緊急時の貸付支援です。
社会福祉協議会で、相談できます。
公的支援の活用6 生活困窮者自立支援制度
生活困窮者自立支援制度も、活用できます。
家計改善支援、住居確保給付金などです。
公的支援の活用7 公営住宅
公営住宅は、家賃が所得に応じて決まる低所得者向けの住宅です。
障害者の優遇制度があります。
公的支援の活用8 生活保護
生活保護は、最終的なセーフティネットです。
障害年金、就労収入では生活できない場合、申請できます。
ただし、要件、判定があります。
生活保護との関係1 生活保護の概要
生活保護との関係を、見ていきましょう。
生活保護は、健康で文化的な最低限度の生活を保障する制度です。
世帯収入が、最低生活費を下回る場合に、支給されます。
生活保護との関係2 障害年金との併用
障害年金との併用は、可能です。
障害年金の額を超える、最低生活費の不足分が、生活保護として支給されます。
生活保護との関係3 障害者加算
障害者加算もあります。
障害者手帳1級、2級の方には、生活保護に障害者加算が上乗せされます。
生活保護との関係4 医療費の免除
医療費の免除も、生活保護のメリットです。
医療費が、原則無料となります。
生活保護との関係5 申請の手続き
申請の手続きは、市役所、各区役所の生活福祉担当で、行います。
生活保護との関係6 ケースワーカーのサポート
ケースワーカーのサポートも、受けられます。
生活、就労、医療などの相談ができます。
生活保護との関係7 就労との両立
就労との両立も、可能です。
就労収入があっても、最低生活費に達しない場合、差額が支給されます。
注意点1 体調管理を最優先
注意点を、整理しておきましょう。
体調管理を、最優先します。
経済的不安で、体調を犠牲にしないようにします。
注意点2 主治医との連携
主治医との連携を、続けます。
経済的不安、生活の悩みを、主治医と共有します。
注意点3 専門家の活用
専門家の活用も、進めます。
ファイナンシャルプランナー、社会保険労務士、税理士、社会福祉士などです。
注意点4 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
主治医、家族、自助グループ、ナカポツとのつながりを、続けます。
注意点5 一人で抱え込まない
一人で抱え込まないことも、大切です。
経済的不安は、深刻なストレスです。
サポート機関に、率直に支援を求めます。
注意点6 公的支援の活用
公的支援の活用を、進めます。
申請できる制度を、最大限活用します。
注意点7 長期視点
長期視点を、持ちます。
3年、5年、10年の生活、キャリアを、視野に入れます。
経済的不安への対応1 主治医との相談
経済的不安への対応を、見ていきましょう。
主治医との相談が、最初のステップです。
経済的不安は、深刻なストレスとなります。
主治医と共有し、必要に応じて服薬調整、カウンセリングを受けます。
経済的不安への対応2 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルプランナーへの相談も、有効です。
家計設計、資産形成、保険、税金、年金などの専門相談です。
無料相談、または定額の相談を、活用できます。
経済的不安への対応3 社会福祉協議会
社会福祉協議会への相談も、選択肢です。
生活福祉資金貸付制度、緊急小口資金、家計改善支援などです。
経済的不安への対応4 自立相談支援機関
自立相談支援機関も、活用できます。
生活困窮者自立支援制度の窓口で、家計改善、就労支援、住居確保などの相談ができます。
経済的不安への対応5 市役所・区役所
市役所、各区役所の生活福祉担当、障害福祉担当も、相談窓口です。
公的支援、生活保護、各種手当などの手続き窓口です。
経済的不安への対応6 法テラス
法テラスは、無料の法律相談ができる公的機関です。
経済的に困難な方は、無料相談を3回まで利用できます。
経済的不安への対応7 サポート機関の活用
サポート機関の活用を、続けます。
主治医、家族、自助グループ、ナカポツ、エージェントなどです。
利用できる支援機関
主治医、カウンセラーは、最も重要な相談相手です。
経済的不安、生活の悩み、服薬調整などを、相談できます。
ファイナンシャルプランナーは、家計、資産形成、保険、税金、年金の専門家です。
無料相談、または定額の相談を活用できます。
社会保険労務士は、障害年金、社会保険、各種手当の専門家です。
障害年金の申請、過去の障害厚生年金の確認などをサポートしてくれます。
税理士は、確定申告、税金、障害者控除の専門家です。
社会福祉士、社会福祉協議会は、生活福祉資金貸付制度、緊急小口資金、家計改善支援などの相談窓口です。
自立相談支援機関は、生活困窮者自立支援制度の窓口です。
家計改善支援、住居確保給付金、就労準備支援なども、利用できます。
市役所、各区役所の障害福祉担当、生活福祉担当、住宅担当も、相談窓口です。
障害者手帳、自立支援医療、各種手当、生活保護、公営住宅などの手続き窓口です。
障害者就業生活支援センター(ナカポツ)は、就労と生活の両面で長期的な支援を提供します。
地域障害者職業センターでは、職業評価や職業準備支援、ジョブコーチ支援を受けられます。
就労移行支援事業所(LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、atGPジョブトレなど)では、就労準備のサポートが受けられます。
就労継続支援A型、B型事業所も、就労収入を得る場として活用できます。
ハローワークの専門援助部門は、無料の就労相談窓口です。
複数の障害者専門エージェントへの登録も、就労収入の確保に効果的です。
DODAチャレンジ、アットジーピー、エージェントサーナ、ランスタッドチャレンジド、LITALICOキャリア、マイナビパートナーズ紹介、障害者雇用バンクなどに登録できます。
ハイクラス向けエージェント(JACリクルートメント、ビズリーチなど)、業界特化型エージェント(レバテック、Geekly、ワークポートなど)も、選択肢です。
精神保健福祉センターでは、無料で心の相談を受けられます。
法テラスは、無料の法律相談ができる公的機関です。
オンラインの自助グループ、当事者コミュニティへの参加も、心の支えになります。
経済的不安を経験した仲間からの情報、励ましが、貴重です。
家族や信頼できる人にも、相談します。
24時間対応の電話相談窓口も、頼れる存在です。
経済的不安、希死念慮がある場合は、すぐに連絡します。
よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338などが、無料で利用できます。
これらの支援機関を活用しながら、障害年金だけでは生活できない時の対策を進めて経済的安定を実現していきましょう。
まとめ
障害年金は障害基礎年金1級月約8.3万円、2級月約6.6万円、障害厚生年金は加入期間・報酬に応じて加算され、精神障害でも要件を満たせば受給できますが、年金だけでは一人暮らしの生活は厳しく、地方在住・実家暮らし・グループホーム・就労収入・公的支援との組み合わせが必要です。
収入を増やす方法(障害者雇用、就労継続支援A型・B型、在宅ワーク・フリーランス、投資・資産運用、ハンドメイド・副業、障害厚生年金確認、障害手当金)、支出を抑える工夫(家賃、食費、光熱費、通信費、医療費、日用品、娯楽、障害者割引)、公的支援の活用(自立支援医療、障害者手帳、特別障害者手当、心身障害者扶養共済、生活福祉資金貸付、生活困窮者自立支援、公営住宅、生活保護)、生活保護との関係を意識します。
経済的不安への対応、注意点を踏まえ、主治医、ファイナンシャルプランナー、社労士、税理士、社会福祉協議会、自立相談支援機関、市役所、ナカポツ、エージェント、自助グループ、24時間電話相談などを活用して経済的安定を実現していきましょう。
