ADHD の子どもへの叱り方 効果的な叱り方と避けるべきこと

ADHD の子どもを叱っても効果がない、何度叱っても同じことを繰り返す、叱りすぎて自己嫌悪になるなど、叱り方に悩む親御さんに向けて、効果的な叱り方、やってはいけない叱り方、代わりの対処法などを詳しく解説します。

ADHD の子どもに叱ることが効きにくい理由

ADHD の子どもに叱ることが効きにくい理由について説明します。

脳の特性が原因です。ADHD は、脳の前頭前野の機能不全が原因です。行動を抑制する、衝動をコントロールする機能が弱いため、叱られても同じ行動を繰り返します。

わざとではありません。最も重要なポイントです。ADHD の子どもは、わざと問題行動をしているのではありません。脳の特性により、抑制できないのです。

忘れてしまいます。不注意の特性により、叱られたことを忘れてしまいます。さっき言ったばかりなのにと思っても、本当に忘れています。

衝動性が強いです。衝動性が強いため、ダメだと分かっていても、衝動的に行動してしまいます。後から後悔することもあります。

叱られることに慣れています。毎日何度も叱られているため、叱られることに慣れてしまっています。叱責が日常になり、効果が薄れています。

自己肯定感が低いです。叱られ続けると、自己肯定感が低下します。どうせ自分はダメな子だと思い込み、行動を変える意欲を失います。

注意が向かないです。不注意の特性により、叱っている最中も他のことに注意が向いています。話を聞いていないように見えます。

長期的な見通しが苦手です。今これをしたら後で叱られるという長期的な見通しが立ちません。目の前の欲求を優先してしまいます。

報酬に反応しやすいです。叱責より、褒める、報酬を与えるなどのポジティブな働きかけの方が効果的です。脳の報酬系に働きかける方が行動が変わります。

効果的な叱り方の基本

効果的な叱り方の基本について説明します。

叱る回数を減らすことです。最も重要です。ADHD の子どもは叱られることが多すぎます。叱る回数を意識的に減らします。本当に必要な時だけ叱ります。

叱る基準を明確にすることです。何を叱るのか、基準を明確にします。危険な行動道路に飛び出す、高いところから飛び降りるなど、人に迷惑をかける行為叩く、物を壊すなどだけ叱ると決めます。

その場ですぐに叱ることです。問題行動があったら、その場ですぐに叱ります。時間が経ってから叱っても、何のことか分かりません。即座に対応します。

短く簡潔に叱ることです。長々と説教しても、聞いていません。短く、簡潔に叱ります。○○はダメ、危ないよで十分です。10秒以内に終わらせます。

低い声で冷静に叱ることです。怒鳴る、叫ぶなど、感情的に叱ると、子どもは怖がるだけで理解できません。低い声で、冷静に、毅然とした態度で叱ります。

具体的に何がダメか伝えることです。ダメだけでなく、何がダメなのか具体的に伝えます。人を叩いたらダメ、道路に飛び出したら危ないなど。

代わりの行動を教えることです。ダメと言うだけでなく、代わりに何をすべきか教えます。走らないではなく、歩こう、叩かないではなく、言葉で伝えようなど。

人格を否定しないことです。あなたはダメな子ね、なんでできないのではなく、この行動は良くないと伝えます。行動を叱り、人格は否定しません。

目を見て叱ることです。遠くから声をかけても聞いていません。近づいて、目を見て、名前を呼んでから叱ります。

叱った後はフォローすることです。叱りっぱなしにせず、気持ちが落ち着いたら、なぜ叱ったのか説明します。抱きしめるなど、スキンシップでフォローします。愛情は変わらないことを伝えます。

やってはいけない叱り方

やってはいけない叱り方について説明します。

長時間叱り続けることです。30分、1時間と叱り続けても、効果はありません。途中から何も聞いていません。短時間で終わらせます。

感情的に怒鳴ることです。怒鳴る、叫ぶなど、感情的に叱ると、子どもは恐怖を感じるだけです。何が悪かったのか理解できません。トラウマになります。

体罰をすることです。叩く、蹴る、物を投げるなどの体罰は、絶対にしてはいけません。虐待です。心に深い傷を残し、二次障害のリスクが高まります。親子関係も壊れます。

人格を否定することです。あなたはダメな子、なんでできないの、お兄ちゃんはできるのになどの言葉は、人格を否定しています。自己肯定感が下がります。

他の子と比較することです。○○ちゃんはできるのに、お兄ちゃんの方が良い子などと比較しても、傷つくだけです。比較しません。

過去のことを蒸し返すことです。この前も同じことをしたでしょ、いつもそうなど、過去のことを蒸し返しても意味がありません。今のことだけを叱ります。

ネチネチと責めることです。同じことを何度も繰り返し言う、嫌味を言うなど、ネチネチ責めても効果はありません。短時間で終わらせます。

人前で叱ることです。友達、親戚の前などで叱ると、恥をかかされたと感じます。プライドが傷つきます。叱る時は、個別に、二人きりで叱ります。

無視することです。叱るのに疲れて、無視するのも良くありません。危険な行動、迷惑行為は、毅然と対応します。

条件付きの愛情です。良い子にしないと愛さない、言うことを聞かないと嫌いなどの条件付きの愛情は、子どもを不安にさせます。無条件に愛していることを伝えます。

代わりの対処法

叱る代わりの対処法について説明します。

環境を調整することです。叱るより、環境を調整する方が効果的です。危険なものを片付ける、刺激を減らす、構造化するなどで、問題行動を予防します。

事前に約束することです。外出前、遊ぶ前などに、約束を確認します。お店では走らない、友達を叩かないなど。約束を守れたら褒めます。

視覚的に示すことです。言葉で叱るだけでなく、絵カード、写真、イラストなどで視覚的に示します。ダメな行動、良い行動を絵で見せます。

タイムアウトを使うことです。興奮している時、問題行動を繰り返す時は、タイムアウトを使います。静かな場所に数分間移動させ、クールダウンさせます。

無視の技法を使うことです。危険でない問題行動例:駄々をこねる、泣き叫ぶなどは、無視します。注目を与えないことで、行動が減ります。落ち着いたら褒めます。

自然な結果を体験させることです。おもちゃを片付けないなら、次は使えない、宿題をしないなら先生に叱られるなど、自然な結果を体験させます。親が叱るより学びます。

論理的な結果を設定することです。友達を叩いたら、遊びは終わり、ゲームのルールを守らないなら、ゲームは没収など、論理的な結果を設定します。事前に伝えておきます。

選択肢を与えることです。○○しなさいではなく、○○と△△、どっちにするなど、選択肢を与えます。自分で選ぶと、行動しやすいです。

ポジティブな言葉で伝えることです。走るなではなく、歩こう、騒ぐなではなく、静かにしようなど、ポジティブな言葉で伝えます。

トークンエコノミーシール制を使うことです。良い行動をしたらシールを貼る、シールが10個たまったらご褒美など、ポジティブな行動を強化します。

褒めることの重要性

褒めることの重要性について説明します。

叱る回数の3倍褒めることです。理想は、叱る回数の3倍以上、褒めることです。1回叱ったら、3回以上褒めるポイントを見つけます。

小さなことでも褒めることです。大きなことだけでなく、小さなことでも褒めます。朝起きられた、靴を揃えた、宿題を始めたなど、些細なことでも褒めます。

すぐに褒めることです。良い行動をしたら、その場ですぐに褒めます。時間が経つと、効果が薄れます。即座に褒めます。

具体的に褒めることです。すごいね、えらいねだけでなく、最後まで座れたね、友達に優しくできたねなど、具体的に何が良かったのか伝えます。

努力を褒めることです。結果だけでなく、努力、プロセスを褒めます。結果が出なくても、頑張ったことを認めます。

できたことに注目することです。できなかったことではなく、できたことに注目します。10問中5問間違えたではなく、5問正解したと考えます。

スキンシップを添えることです。言葉だけでなく、頭を撫でる、ハグするなど、スキンシップを添えると、より効果的です。愛情が伝わります。

褒めることを習慣にすることです。毎日、最低3つは褒めるポイントを見つけることを習慣にします。意識的に探します。できたことノートに記録します。

問題行動別の叱り方

問題行動別の叱り方について説明します。

友達を叩いた時です。すぐに止めます。○○くんが痛いよ、叩いたらダメと短く叱ります。代わりの方法を教えます。嫌なことがあったら、言葉で伝えようと。相手に謝らせます。

道路に飛び出した時です。すぐに止めます。危ない、車にぶつかるよと低い声で叱ります。手をつなぐ、約束を確認するなど、再発防止策を取ります。

物を壊した時です。何を壊したのか確認します。わざとなら叱ります。わざとじゃないなら叱りません。一緒に片付けます。壊れにくい環境を作ります。

宿題をしない時です。宿題をしないことは叱りません。代わりに、短時間で区切る、一緒にやる、タイマーを使うなどの工夫をします。できたら褒めます。

忘れ物をした時です。忘れ物は叱りません。ADHD の特性です。代わりに、チェックリストを作る、前日に準備するなどの対策をします。

嘘をついた時です。頭ごなしに責めません。なぜ嘘をついたのか聞きます。正直に言えたら褒めます。嘘をつかなくて済む環境を作ります。

癇癪を起こした時です。危険でなければ見守ります。叱りません。クールダウンの場所に移動します。落ち着いたら話を聞きます。

ゲームをやめない時です。事前に時間を決めておきます。タイマーを使います。時間になったら終わりと約束します。守れたら褒めます。守れなかったら、次の日は禁止など、論理的な結果を設定します。

親の感情コントロール

親の感情コントロールについて説明します。

親も人間だと認めることです。イライラする、怒鳴ってしまうことは、誰にでもあります。完璧な親である必要はありません。自分を責めすぎません。

深呼吸することです。イライラした時は、深呼吸します。10秒数えます。冷静になってから対応します。

その場を離れることです。怒鳴りそうになったら、その場を離れます。トイレに行く、別の部屋に行くなど。危険でなければ、子どもを一人にしても大丈夫です。

タイムアウトは親のためでもあることです。タイムアウトは、子どもだけでなく、親がクールダウンするためでもあります。お互いに落ち着く時間です。

怒鳴ってしまったら謝ることです。感情的に怒鳴ってしまったら、落ち着いてから謝ります。怒鳴ってごめんねと。親も間違えることを示します。

ストレスを溜めないことです。親自身のストレス管理が重要です。一人の時間を作る、趣味を楽しむ、話を聞いてもらうなどで、ストレスを発散します。

睡眠を取ることです。睡眠不足だと、イライラしやすくなります。最低6〜7時間は睡眠を取ります。

完璧を求めないことです。子どもに完璧を求めないのと同じく、自分にも完璧を求めません。60点で良いと考えます。

カウンセリングを受けることです。育児ストレスが大きい場合、カウンセリングを受けます。感情コントロールの方法を学べます。

配偶者と協力することです。一人で抱え込まず、配偶者と役割分担します。イライラした時は、代わってもらいます。

親の会に参加することです。同じ悩みを持つ親と話すと、自分だけじゃないと分かります。共感してもらえると、気持ちが楽になります。

ペアレントトレーニング

ペアレントトレーニングについて説明します。

効果的な叱り方を学べます。ペアレントトレーニングは、ADHD の子どもへの効果的な養育スキルを学ぶプログラムです。叱り方、褒め方、環境調整などを学びます。

行動療法に基づいています。行動療法の理論に基づき、望ましい行動を増やし、問題行動を減らす方法を学びます。科学的根拠があります。

タイムアウトの使い方を学びます。効果的なタイムアウトの方法、タイミング、場所、時間などを学びます。実践的です。

無視の技法を学びます。どんな行動を無視すべきか、どう無視するかを学びます。注目を与えないことで、問題行動を減らします。

トークンエコノミーを学びます。シール制などのトークンエコノミーの方法を学びます。ポジティブな行動を強化します。

グループで学びます。同じ悩みを持つ親たちとグループで学びます。週1回、全8〜10回程度です。宿題もあります。

効果が実証されています。ペアレントトレーニングを受けた親は、子どもへの対応が改善し、子どもの問題行動が減少することが研究で示されています。親のストレスも軽減します。

実施場所です。発達障害者支援センター、児童精神科、療育センター、NPO 法人、保健所などで実施されています。市区町村の障害福祉課に問い合わせます。

費用です。無料〜数千円程度のことが多いです。公的機関が実施する場合、無料または低額です。

二次障害を予防する

叱りすぎによる二次障害を予防することについて説明します。

叱りすぎは二次障害につながります。何度も叱られ続けると、自己肯定感が低下し、うつ病、不安障害、反抗挑発症などの二次障害を発症するリスクが高まります。

自己肯定感の低下です。叱られ続けると、自分はダメな人間だと思い込みます。自己肯定感が著しく低下します。

うつ病のリスクです。自己肯定感が低下すると、うつ病を発症するリスクが高まります。無気力、引きこもりなどの症状が現れます。

不安障害のリスクです。常に叱られる不安、失敗する不安などから、不安障害を発症することがあります。

反抗挑発症のリスクです。叱られ続けると、反発心が強くなり、反抗挑発症を発症することがあります。わざと親を困らせる行動を取ります。

親子関係の悪化です。叱ってばかりいると、親子関係が悪化します。信頼関係が壊れます。思春期以降、さらに悪化します。

予防には褒めることです。二次障害を予防するには、叱る回数を減らし、褒めることを増やします。ポジティブな関わりを心がけます。

早期発見・早期対応です。子どもの様子がおかしい気持ちの落ち込み、不安の強さなどに気づいたら、すぐに児童精神科を受診します。

まとめ

ADHD の子どもへの叱り方は、工夫が必要です。

叱ることが効きにくい理由は、脳の特性、わざとではない、忘れる、衝動性、叱られることに慣れている、自己肯定感が低い、注意が向かない、長期的見通しが苦手、報酬に反応しやすいなどです。

効果的な叱り方の基本は、叱る回数を減らす、叱る基準を明確に危険な行動・迷惑行為のみ、その場ですぐに、短く簡潔に10秒以内、低い声で冷静に、具体的に何がダメか、代わりの行動を教える、人格を否定しない、目を見て、叱った後フォローなどです。

やってはいけない叱り方は、長時間叱り続ける、感情的に怒鳴る、体罰絶対禁止、人格を否定、他の子と比較、過去を蒸し返す、ネチネチ責める、人前で叱る、無視、条件付きの愛情などです。

代わりの対処法は、環境調整、事前に約束、視覚的に示す、タイムアウト、無視の技法、自然な結果、論理的な結果、選択肢を与える、ポジティブな言葉、トークンエコノミーなどです。

褒めることの重要性は、叱る回数の3倍褒める、小さなことでも、すぐに、具体的に、努力を褒める、できたことに注目、スキンシップ、習慣にするなどです。

問題行動別の叱り方、親の感情コントロール深呼吸、その場を離れる、怒鳴ったら謝る、ストレスを溜めない、睡眠、完璧を求めない、カウンセリング、配偶者と協力、親の会、ペアレントトレーニング、二次障害を予防するも重要です。

ADHD の子どもの叱り方に悩んでいる親御さんは、叱る回数を減らし、褒める回数を増やしてください。叱っても効果がないことを理解してください。環境調整、視覚支援、ポジティブな働きかけの方が効果的です。ペアレントトレーニングを受けることも検討してください。完璧な親である必要はありません。イライラすることもあります。自分を責めず、一人で抱え込まず、専門家の力を借りてください。児童精神科、発達障害者支援センター、療育センター、市区町村の発達相談窓口などに相談してください。適切な関わり方で、子どもの行動は改善します。