はじめに
就労継続支援B型事業所を利用し始めたものの、「続かない」「すぐに辞めてしまう」「通うのが辛い」と悩んでいる方は少なくありません。B型事業所は、障害のある方が自分のペースで働ける場所として設計されていますが、それでも継続することが難しいと感じる方がいらっしゃいます。
B型が続かない理由は、人それぞれです。作業が合わない、人間関係のストレス、体調の問題、通所の負担、期待とのギャップ——様々な要因が重なって、「もう行きたくない」「辞めたい」という気持ちになります。そして、実際に辞めてしまうと、「また失敗した」「自分はダメだ」と自己否定してしまい、次の一歩が踏み出しにくくなります。
しかし、B型が続かないのは、あなたのせいではありません。事業所との相性、タイミング、体調、サポート体制——様々な要因が関係しています。そして、続けるための工夫、対処法、環境の調整によって、継続できる可能性は十分にあります。
本記事では、B型が続かない理由、辞めたくなった時の対処法、継続するための具体的な工夫、事業所を変更すべきタイミング、そして「辞めても大丈夫」というメッセージまで、詳しく解説していきます。
B型が続かない理由
理由1: 作業が合わない
最も多い理由の一つ 作業内容が自分に合わないことは、続かない大きな理由です。
具体的な問題:
- 単調すぎる:「袋詰めやシール貼りの繰り返しが退屈で苦痛」
- 難しすぎる:「パソコン作業が難しくて、できない」
- 興味が持てない:「全く興味のない作業をやらされている」
- 体力的に無理:「立ち仕事が辛い」「重いものを運べない」
- 作業量が多すぎる:「ノルマはないと言われたが、実際はプレッシャーがある」
- スキルが活かせない:「自分のスキルが全く活かせない」
結果: 毎日同じ作業の繰り返しに嫌気がさし、通所するモチベーションが失われます。
理由2: 人間関係のストレス
大きな要因 人間関係のストレスは、B型を続けられない大きな要因です。
具体的な問題:
- 他の利用者と合わない:「特定の利用者と相性が悪い」「グループに入れず孤立」
- いじめやハラスメント:「悪口を言われる」「無視される」「からかわれる」
- 支援員との関係:「支援員が冷たい」「威圧的」「相談しても聞いてくれない」
- 人が多すぎる:「人が多くて疲れる」「一人になれる時間がない」
- 年齢層が合わない:「自分だけ年齢が違って浮いている」
結果: 毎日人間関係のストレスに晒され、心が疲弊します。
理由3: 体調・体力の問題
障害の特性 体調や体力の問題で、継続が難しくなります。
具体的な問題:
- 体調の波:「うつ病の症状が悪化して、起き上がれない日が増えた」
- 疲労:「通所するだけで疲れ果てる」「帰宅後、何もできない」
- 薬の副作用:「薬を変えたら、眠気が強くて通えなくなった」
- 新しい症状:「パニック発作が出るようになった」
- 体力がない:「週2日が限界なのに、週4日通っている」
結果: 無理をして通い続けることで、体調がさらに悪化します。
理由4: 通所の負担
通うこと自体が負担 事業所に通うこと自体が、大きな負担になることがあります。
具体的な問題:
- 通勤が辛い:「満員電車に耐えられない」「遠すぎる」「通勤時間が長い」
- 朝起きられない:「朝の開始時間に間に合わない」「夜型の生活リズムを変えられない」
- 天候:「雨の日、暑い日、寒い日に通うのが辛い」
- 交通費:「交通費の負担が大きい」
結果: 通所すること自体がストレスとなり、「行きたくない」という気持ちが強くなります。
理由5: 期待とのギャップ
思っていたのと違う 利用前の期待と、実際のギャップに失望します。
具体的な問題:
- 工賃が低すぎる:「もっと稼げると思っていたのに、月1万円しかもらえない」
- 雰囲気が違う:「見学時は良い雰囲気だったのに、実際は殺伐としている」
- スキルアップできない:「スキルが身につくと思ったのに、単純作業ばかり」
- 支援が少ない:「もっと手厚い支援があると思ったのに、放置される」
結果: 「こんなはずじゃなかった」という失望感から、やる気を失います。
理由6: 目標・目的の喪失
何のために通っているのか分からない 通所の目的が不明確になると、続ける意味を見失います。
具体的な問題:
- 目標がない:「何のために通っているのか分からない」
- 変化がない:「何ヶ月通っても、何も変わらない」
- 将来が見えない:「このままここにいても、将来どうなるのか」
- やりがいがない:「ただ時間を潰しているだけ」
結果: 「ここにいる意味がない」と感じ、通所する意欲が失われます。
理由7: 孤立感
居場所がない 事業所に居場所がないと感じると、続きません。
具体的な問題:
- 誰とも話さない:「一日中誰とも会話しない」
- 馴染めない:「みんなの輪に入れない」
- 理解されない:「自分の障害や困りごとを理解してもらえない」
- 一人ぼっち:「休憩時間も一人で過ごす」
結果: 孤独を感じ、「ここに来る意味がない」と思うようになります。
理由8: プレッシャー
期待や要求が重い 周囲からのプレッシャーが、負担になります。
具体的な問題:
- 家族のプレッシャー:「家族から『毎日通え』と言われる」
- 支援員のプレッシャー:「もっと作業量を増やせ」「もっと通え」と言われる
- 自分へのプレッシャー:「毎日通わなきゃいけない」「完璧にやらなきゃいけない」
結果: プレッシャーに押しつぶされ、精神的に疲弊します。
理由9: 他の選択肢の存在
他にやりたいことがある B型より魅力的な選択肢が見つかると、B型を続ける意味を見失います。
具体的な問題:
- 一般就労の機会:「一般企業から採用の話があった」
- A型への移行:「A型の方が工賃が高い」
- 他の活動:「ボランティアや趣味の方が楽しい」
結果: B型にこだわる理由がなくなります。
理由10: 過去のトラウマの再現
嫌な記憶がよみがえる 過去の学校や職場での嫌な経験が、B型で再現されることがあります。
具体的な問題:
- いじめの記憶:「学校でいじめられた記憶が蘇る」
- パワハラの記憶:「前の職場のパワハラが思い出される」
- 失敗の記憶:「また失敗するのではという不安」
結果: トラウマが刺激され、通所できなくなります。
辞めたくなった時の対処法
対処法1: まず休む
無理をしない 「辞めたい」と思ったら、まずは休みましょう。
理由:
- 疲れている時は、正常な判断ができません
- 休むことで、気持ちが落ち着くことがあります
- 距離を置くことで、客観的に考えられます
休む期間: 1週間〜2週間程度休んでみましょう。
事業所に連絡: 「体調不良のため、しばらく休ませてください」と連絡します。
対処法2: 理由を明確にする
なぜ辞めたいのか 「辞めたい」という漠然とした気持ちではなく、具体的な理由を明確にしましょう。
書き出す: 紙に、辞めたい理由を書き出します。
例:
- 作業が単調で退屈
- ○○さんと合わない
- 疲れる
- 工賃が低い
- やりがいがない
分析: 書き出した理由を見て、「これは解決できるか」「解決できないか」を考えます。
対処法3: 解決できる問題か判断する
変えられることと変えられないこと 辞めたい理由が、解決できる問題か、解決できない問題かを判断します。
解決できる問題:
- 作業内容:別の作業に変更してもらう
- 通所日数・時間:減らしてもらう
- 人間関係:支援員に相談、席を離してもらう
解決できない問題:
- 事業所の場所:遠すぎる → 別の事業所を検討
- 事業所の雰囲気:根本的に合わない → 別の事業所を検討
- 支援員全体の対応:改善が見込めない → 別の事業所を検討
対処法4: 支援員に相談する
困りごとを伝える 辞めたい理由が解決できそうなら、まず支援員に相談しましょう。
相談例:
- 「作業が単調で辛いです。他の作業を体験できませんか?」
- 「週4日は体力的に厳しいです。週2日に減らせませんか?」
- 「○○さんとトラブルがあって辛いです。席を離していただけませんか?」
支援員の対応: 多くの場合、支援員は柔軟に対応してくれます。
対処法5: 相談支援専門員に相談する
第三者の視点 支援員に相談しにくい場合、相談支援専門員に相談しましょう。
相談支援専門員ができること:
- 事業所との調整
- 別の事業所の紹介
- 客観的なアドバイス
- 精神的なサポート
対処法6: 家族や友人に話す
気持ちを吐き出す 家族や友人に、辞めたい気持ちを話してみましょう。
効果:
- 気持ちが楽になる
- 客観的な意見がもらえる
- 一人で抱え込まないで済む
対処法7: 医療機関に相談する
体調の問題 体調や症状の悪化が原因の場合、主治医に相談しましょう。
相談内容:
- 「B型に通うのが辛いです」
- 「体調が悪化しています」
- 「薬を調整してもらえませんか?」
調整: 薬の調整、診断書の発行など、医療的なサポートを受けられます。
対処法8: 小さな変化を試す
いきなり辞めない いきなり辞めるのではなく、小さな変化を試してみましょう。
変化の例:
- 週4日 → 週2日に減らす
- 作業を変える
- 午後だけにする
- 通う曜日を変える
様子を見る: 小さな変化で、続けられるようになることもあります。
対処法9: 期限を設ける
「あと○ヶ月頑張る」 「辞める」と決める前に、「あと1ヶ月頑張ってみよう」と期限を設けましょう。
効果:
- ゴールが見えることで、頑張れる
- 1ヶ月後、気持ちが変わっているかもしれない
それでもダメなら: 期限が来ても辞めたい気持ちが変わらなければ、辞めることを検討します。
対処法10: 「辞めてもいい」と思う
逃げ道を確保 「いつでも辞めていい」「辞めることは悪いことではない」と思うことで、プレッシャーが軽減されます。
逆説的効果: 「辞めてもいい」と思うと、気が楽になり、逆に続けられることがあります。
継続するための具体的な工夫
工夫1: 通所日数・時間を調整する
無理のないペース 週5日が無理なら週2日、1日6時間が無理なら3時間——自分のペースに調整しましょう。
相談: 支援員に「週○日、1日○時間に減らしたいです」と相談します。
柔軟性: B型は柔軟に対応してくれます。
工夫2: 作業内容を変更する
合う作業を見つける 今の作業が合わないなら、別の作業を試してみましょう。
依頼: 「他の作業を体験させていただけませんか?」
色々試す: 複数の作業を試して、自分に合う作業を見つけます。
工夫3: 小さな目標を設定する
達成感を得る 大きな目標(「一般就労」など)ではなく、小さな目標を設定しましょう。
目標例:
- 「今週3日通う」
- 「この作業を100個仕上げる」
- 「○○さんと話す」
達成感: 小さな目標を達成することで、達成感が得られ、モチベーションが維持できます。
工夫4: ご褒美を設定する
モチベーション維持 通所できたら、自分にご褒美をあげましょう。
例:
- 1週間通えたら、好きなケーキを食べる
- 1ヶ月休まず通えたら、欲しかったものを買う
楽しみ: ご褒美があると、通所が楽しみになります。
工夫5: 休憩を多めに取る
無理をしない 疲れたら、遠慮せず休憩を取りましょう。
依頼: 「疲れたので、少し休ませてください」
許可: 支援員は、理解してくれます。
工夫6: 人間関係を選ぶ
合う人とだけ関わる 全員と仲良くする必要はありません。合う人とだけ関わりましょう。
距離を取る: 合わない人とは、適度に距離を取ります。
一人でもOK: 一人で過ごすことも、全く問題ありません。
工夫7: スキルアップに目を向ける
成長を実感 「工賃のため」だけでなく、「スキルアップのため」と考えてみましょう。
例:
- パソコンスキルが向上した
- コミュニケーション能力が上がった
- 作業が速くなった
成長: 成長を実感できると、やりがいが生まれます。
工夫8: 仲間を作る
支え合う 同じように通所している仲間を作りましょう。
効果:
- 励まし合える
- 孤独感が減る
- 「一緒に頑張ろう」と思える
工夫9: ルーティンを作る
習慣化 通所をルーティン化することで、続けやすくなります。
例:
- 毎週月・水・金は必ず通所
- 通所前にコーヒーを飲む
- 帰宅後に好きな音楽を聴く
習慣: 習慣になると、考えずに行動できるようになります。
工夫10: ポジティブな面に目を向ける
良い点を探す 不満ばかりに目を向けず、良い点を探しましょう。
例:
- 家から近い
- 支援員が親切
- 静かで落ち着く
- 友達ができた
- 生活リズムが整った
感謝: 良い点に目を向けることで、感謝の気持ちが生まれます。
工夫11: 記録をつける
見える化 通所記録をつけましょう。
方法: カレンダーに「◯」をつける、日記を書くなど。
効果:
- 「これだけ通えた」という達成感
- 体調の波が見える
- モチベーション維持
工夫12: 定期的に振り返る
月1回の振り返り 月に1回、「今月はどうだったか」振り返りましょう。
振り返り項目:
- 何日通えたか
- 良かったこと
- 辛かったこと
- 来月の目標
調整: 振り返りをもとに、来月の計画を調整します。
事業所を変更すべきタイミング
タイミング1: 努力しても改善しない
限界 支援員に相談し、色々工夫しても改善しない場合、事業所の変更を検討しましょう。
目安: 3ヶ月〜6ヶ月頑張っても改善しないなら、変更のタイミングです。
タイミング2: 心身の健康を害している
最優先 通所することで、心身の健康を害している場合、すぐに変更(または休止)しましょう。
症状:
- うつ症状の悪化
- パニック発作
- 不眠
- 食欲不振
- 自傷行為
命が優先: 健康より大切なものはありません。
タイミング3: いじめやハラスメントがある
すぐに変更 いじめやハラスメントがある場合、すぐに変更しましょう。
対応:
- 支援員に相談しても改善しない
- 支援員自身がハラスメントの加害者
- 事業所が対応しない
逃げる: 逃げることは、悪いことではありません。
タイミング4: 根本的に合わない
相性の問題 事業所の雰囲気、方針、作業内容が根本的に合わない場合、変更を検討しましょう。
例:
- 賑やかな雰囲気が苦手なのに、賑やか
- 静かな環境が好きなのに、騒がしい
- スキルアップしたいのに、単純作業のみ
タイミング5: より良い選択肢が見つかった
ステップアップ より自分に合った事業所、A型、就労移行支援など、より良い選択肢が見つかった場合、変更を検討しましょう。
前向きな変更: これは、前向きな変更です。
タイミング6: 目標が変わった
方向性の変化 自分の目標や方向性が変わった場合、それに合ったサービスに変更しましょう。
例:
- B型で居場所を作るつもりだったが、一般就労を目指したくなった → 就労移行支援へ
- B型で長く働くつもりだったが、もっと稼ぎたくなった → A型へ
辞めても大丈夫:自分を責めないで
メッセージ1: 辞めることは失敗ではない
選択の一つ B型を辞めることは、失敗ではありません。選択の一つです。
合わなかっただけ: たまたま、その事業所が合わなかっただけです。
メッセージ2: 次がある
人生は続く B型を辞めても、人生は続きます。次の選択肢があります。
選択肢:
- 別のB型事業所
- A型事業所
- 就労移行支援
- デイケア
- 在宅ワーク
- 休養
メッセージ3: 経験は無駄ではない
学び B型での経験は、無駄ではありません。
学んだこと:
- 自分に合う作業、合わない作業
- 自分の体力の限界
- 人間関係の距離感
- 事業所選びのポイント
次に活かせる: この経験は、次の選択に活かせます。
メッセージ4: 休むことも選択肢
休養が必要 今は働くタイミングではないかもしれません。休むことも大切な選択肢です。
焦らない: 焦って無理に働く必要はありません。
メッセージ5: 自分を責めない
あなたのせいではない 続かなかったのは、あなたのせいではありません。
要因:
- 事業所との相性
- タイミング
- 体調
- サポート体制
様々な要因: 様々な要因が重なった結果です。
メッセージ6: 他人と比較しない
あなたはあなた 「他の人は続けているのに」と比較しないでください。
個人差: 人それぞれ、状況も特性も違います。
メッセージ7: 完璧を求めない
70%でOK 完璧に通所する必要はありません。70%できれば十分です。
休んでもいい: 休む日があってもいいです。
メッセージ8: サポートを求める
一人で抱え込まない 辞めたいと思ったら、一人で抱え込まず、サポートを求めましょう。
相談先:
- 相談支援専門員
- 医療機関
- 家族
- 友人
メッセージ9: やり直せる
何度でも B型を辞めても、またB型を利用することができます。
何度でもやり直せる: 人生には、何度でもやり直すチャンスがあります。
メッセージ10: あなたの価値は変わらない
働けなくても B型が続かなくても、あなたの価値は変わりません。
存在価値: あなたには、存在するだけで価値があります。
よくある質問(FAQ)
Q1: B型を辞めたいのですが、どう伝えればいいですか?
A: 支援員に「体調の都合で、退所させていただきたいです」と正直に伝えましょう。理由を詳しく説明する必要はありません。
Q2: すぐに辞めてもいいですか?
A: 可能ですが、まず休むことを検討してください。休んでから、改めて考えても遅くありません。
Q3: 辞めたら、受給者証はどうなりますか?
A: 受給者証は有効期限まで有効です。別のB型事業所を利用する場合、同じ受給者証を使えます。
Q4: B型を辞めたら、障害年金はどうなりますか?
A: B型の利用と障害年金は関係ありません。辞めても、障害年金は継続して受給できます。
Q5: 何度もB型を辞めてしまいます。自分はダメですか?
A: いいえ、ダメではありません。合う事業所を見つけるまで、時間がかかることもあります。諦めずに探しましょう。
Q6: 辞めた後、何をすればいいですか?
A: まず休養しましょう。その後、相談支援専門員と相談して、次のステップ(別のB型、A型、就労移行支援、休養など)を決めます。
Q7: 家族に「辞めるな」と言われます。
A: 家族に、辞めたい理由を説明しましょう。理解してもらえない場合、相談支援専門員や医療機関に協力してもらい、家族に説明してもらいます。
Q8: 辞めることは「逃げ」ですか?
A: いいえ、逃げではありません。自分を守るための賢い選択です。心身の健康を害してまで続ける必要はありません。
Q9: 別のB型事業所を探すべきですか?それとも休むべきですか?
A: まず休んでから、考えましょう。休養が十分に取れたら、別の事業所を探すか、他のサービスを検討します。
Q10: B型が続かない自分は、一般就労も無理ですか?
A: いいえ、そうとは限りません。B型が合わなかっただけで、一般企業や A型が合う可能性はあります。また、就労移行支援で訓練を受けることで、一般就労できることもあります。
まとめ:続かなくても大丈夫、あなたは頑張っている
B型事業所が続かないことは、珍しいことではありません。多くの人が同じ悩みを抱えています。作業が合わない、人間関係のストレス、体調の問題——理由は様々ですが、続かないのは、あなたのせいではありません。
大切なポイント
- 続かない理由を明確にする なぜ辞めたいのか、具体的に理由を書き出しましょう。
- まず休む 辞める前に、まず休んでみましょう。
- 解決できる問題か判断 理由が解決できる問題なら、支援員に相談しましょう。
- 小さな変化を試す いきなり辞めず、通所日数を減らすなど、小さな変化を試しましょう。
- 相談する 支援員、相談支援専門員、医療機関、家族に相談しましょう。
- 工夫する 目標設定、ご褒美、作業変更など、継続の工夫をしましょう。
- 変更も選択肢 努力しても改善しないなら、事業所の変更を検討しましょう。
- 辞めても大丈夫 辞めることは失敗ではありません。次があります。
- 自分を責めない 続かなくても、自分を責めないでください。
- サポートを求める 一人で抱え込まず、サポートを求めましょう。
あなたへのメッセージ
「B型が続かない」「また辞めてしまった」「自分はダメだ」——そう思っているあなたへ。
まず、あなたに伝えたいことがあります。B型が続かないのは、あなたのせいではありません。事業所との相性、タイミング、体調、サポート体制——様々な要因が重なった結果です。
あなたは、十分頑張っています。B型に通おうとしたこと自体が、素晴らしいことです。朝起きて、準備をして、事業所に行く——これだけでも、大変な労力です。そして、合わない環境で我慢して通い続けたこと、それ自体があなたの努力の証です。
もし今、「辞めたい」と思っているなら、まず休んでください。無理をして通い続ける必要はありません。心身の健康より大切なものはありません。
休んでから、改めて考えましょう。支援員に相談してみましょう。通所日数を減らす、作業を変えるなど、小さな変化で続けられるようになるかもしれません。それでもダメなら、別の事業所を探しましょう。または、しばらく休養することも、立派な選択です。
B型が続かなくても、人生は終わりません。次の選択肢があります。別のB型、A型、就労移行支援、在宅ワーク、休養——様々な道があります。そして、どの道を選んでも、あなたの価値は変わりません。
「また失敗した」と思わないでください。B型での経験は、無駄ではありません。自分に合う作業、合わない作業、自分の限界、人間関係の距離感——たくさんのことを学んだはずです。この学びは、次に活かせます。
他の人と比較しないでください。「あの人は続けているのに」——でも、あなたはあなたです。状況も、特性も、体調も、すべて違います。あなたのペースで、あなたの道を歩んでください。
そして、一人で抱え込まないでください。相談支援専門員、医療機関、家族、友人——あなたを支えてくれる人がいます。「辛い」「続かない」と正直に伝えてください。サポートを求めることは、弱さではなく、強さです。
あなたが、自分に合った居場所を見つけられることを心から願っています。それがB型でも、他の場所でも、休養の時間でも——あなたにとって最善の選択を、応援しています。焦らず、無理せず、自分を大切にしてください。あなたは十分頑張っています。そして、あなたには価値があります。存在するだけで、価値があります。
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