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双極性障害かもしれないと感じている方の中には、無料のチェック方法を知りたい、適切な対応を学びたい、自分の症状を理解したいと、こうした切実な悩みを抱えている方は少なくありません。
双極性障害のチェックは無料で利用できる方法があり、適切な理解と専門医療機関への相談で症状の管理と長期的な安定を実現することが可能です。
ここでは、現実、無料チェックの方法、症状の特徴、専門医療機関への相談、注意点、利用できる支援について解説していきます。
なお、本記事で紹介するセルフチェックはあくまで参考であり、医学的な診断ではありません。
正式な診断は、精神科、心療内科で、医師による診察を受ける必要があります。
自殺念慮、強い絶望感、自傷行為がある場合は、ためらわずに、主治医、または24時間対応の電話相談、救急医療へ連絡してください。
よりそいホットライン0120-279-338(無料、24時間対応)、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338(無料)が、いつでも利用できます。
現実
双極性障害(躁うつ病)は、躁状態(高揚、活動性の亢進)とうつ状態(抑うつ、活動性の低下)を、繰り返す精神疾患です。
うつ病とは異なる疾患で、治療方法、薬の選択も異なります。
双極性障害には、双極Ⅰ型(明確な躁状態を伴う)、双極Ⅱ型(軽躁状態を伴う)などの分類があります。
「気分の浮き沈みが激しい」「やる気が出る時と全く出ない時の差が大きい」「衝動的な行動の後に強い後悔がある」などの症状がある方は、注意が必要です。
うつ病と誤診されやすく、適切な治療まで時間がかかることもあります。
無料のセルフチェックは、自分の症状を理解する第一歩です。
ただし、正式な診断は、医療機関での医師による診察が必要です。
主治医、精神保健福祉センター、就労移行支援事業所への相談で、適切な対応を進められます。
長期視点で、自分の症状と人生を構築します。
双極性障害の主な症状1 躁状態の症状
双極性障害の主な症状を、見ていきましょう。
躁状態の症状が、最も基本的な特徴です。
異常な高揚感、自尊心の肥大、睡眠欲求の減少、多弁、観念奔逸、注意散漫、活動性の亢進、衝動的な行動などです。
双極性障害の主な症状2 軽躁状態の症状
軽躁状態の症状も、特徴です。
躁状態より、軽度の症状です。
短期間(4日以上)、機能の維持はできる場合もあります。
双極性障害の主な症状3 うつ状態の症状
うつ状態の症状も、特徴です。
抑うつ気分、興味・喜びの喪失、睡眠の障害、食欲の変化、疲労感、無価値感、集中力低下、自殺念慮などです。
双極性障害の主な症状4 混合状態
混合状態も、特徴です。
躁状態とうつ状態の症状が、同時に表れる状態です。
双極性障害の主な症状5 寛解期
寛解期も、特徴です。
症状が落ち着いた、安定期です。
双極Ⅰ型と双極Ⅱ型の違い1 双極Ⅰ型
双極Ⅰ型と双極Ⅱ型の違いを、見ていきましょう。
双極Ⅰ型は、明確な躁状態を伴うタイプです。
社会生活、業務に深刻な影響、入院が必要な場合もあります。
双極Ⅰ型と双極Ⅱ型の違い2 双極Ⅱ型
双極Ⅱ型は、軽躁状態と、うつ状態を伴うタイプです。
うつ状態の方が長く、生活への影響が大きい場合があります。
うつ病と誤診されやすいタイプです。
躁状態のセルフチェック項目1 異常な高揚感
躁状態のセルフチェック項目を、見ていきましょう。
異常な高揚感が、最も基本的な項目です。
理由のない、過度な気分の高揚です。
躁状態のセルフチェック項目2 自尊心の肥大
自尊心の肥大も、項目です。
「自分は何でもできる」などの、過度な自信です。
躁状態のセルフチェック項目3 睡眠欲求の減少
睡眠欲求の減少も、項目です。
数時間の睡眠で、十分と感じる状態です。
躁状態のセルフチェック項目4 多弁
多弁も、項目です。
話し続ける、話を止められない状態です。
躁状態のセルフチェック項目5 観念奔逸
観念奔逸も、項目です。
考えが次々と浮かび、止められない状態です。
躁状態のセルフチェック項目6 注意散漫
注意散漫も、項目です。
集中の困難、注意の移り変わりです。
躁状態のセルフチェック項目7 活動性の亢進
活動性の亢進も、項目です。
過度な活動、複数のプロジェクトの開始です。
躁状態のセルフチェック項目8 衝動的な行動
衝動的な行動も、項目です。
衝動買い、衝動的な投資、リスクの高い行動などです。
うつ状態のセルフチェック項目1 抑うつ気分
うつ状態のセルフチェック項目を、見ていきましょう。
抑うつ気分が、最も基本的な項目です。
強い悲しみ、絶望感などです。
うつ状態のセルフチェック項目2 興味・喜びの喪失
興味、喜びの喪失も、項目です。
以前は楽しめたことへの、興味の喪失です。
うつ状態のセルフチェック項目3 睡眠の障害
睡眠の障害も、項目です。
不眠、または過眠です。
うつ状態のセルフチェック項目4 食欲の変化
食欲の変化も、項目です。
食欲低下、または過食、体重の変化です。
うつ状態のセルフチェック項目5 疲労感
疲労感も、項目です。
慢性的な疲労、無気力です。
うつ状態のセルフチェック項目6 無価値感
無価値感も、項目です。
「自分には価値がない」などの感覚です。
うつ状態のセルフチェック項目7 集中力低下
集中力低下も、項目です。
業務、会話、読書への集中の困難です。
うつ状態のセルフチェック項目8 自殺念慮
自殺念慮も、深刻な項目です。
「死にたい」などの気持ちがある場合は、即座の対応が必要です。
無料のセルフチェックツール1 厚生労働省・医療機関のサイト
無料のセルフチェックツールを、見ていきましょう。
厚生労働省、医療機関のサイトが、最も信頼できる情報源です。
「こころの耳」(厚生労働省)などの公的サイトです。
無料のセルフチェックツール2 国立精神・神経医療研究センター
国立精神・神経医療研究センターのサイトも、信頼できる情報源です。
双極性障害の情報、自己チェックの参考情報があります。
無料のセルフチェックツール3 MDQ
MDQ(気分障害質問票)も、双極性障害のセルフチェックツールです。
世界的に使用される、双極性障害のスクリーニング尺度です。
医療機関での使用が主ですが、参考に利用できます。
無料のセルフチェックツール4 BSDS
BSDS(双極性スペクトラム尺度)も、セルフチェックツールです。
軽躁状態の評価に有効です。
無料のセルフチェックツール5 各種医療機関のサイト
各種医療機関のサイトの自己チェックも、活用できます。
精神科、心療内科の医療機関のサイトです。
無料のセルフチェックツール6 大学の研究機関
大学の研究機関のチェックも、参考になります。
無料のセルフチェックツール7 双極性障害の関連書籍
双極性障害の関連書籍も、参考になります。
無料のセルフチェックツール8 自助グループ
自助グループ、当事者コミュニティの情報も、参考になります。
セルフチェックの限界1 医学的な診断ではない
セルフチェックの限界を、見ていきましょう。
医学的な診断ではないことが、最も基本的な限界です。
セルフチェックは、あくまで参考です。
正式な診断は、医師による診察が必要です。
セルフチェックの限界2 自己評価の偏り
自己評価の偏りも、限界です。
主観的な評価で、客観性に限界があります。
セルフチェックの限界3 うつ状態時の評価
うつ状態時の評価も、限界です。
うつ状態時には、過去の躁状態を、適切に評価できない場合があります。
セルフチェックの限界4 軽躁の見逃し
軽躁の見逃しも、限界です。
軽躁状態は、本人にとっては「調子が良い時」として、認識されやすいものです。
セルフチェックの限界5 併発・他の疾患との区別
併発、他の疾患との区別の困難も、限界です。
うつ病、ADHD、境界性パーソナリティ障害などとの区別が困難な場合があります。
セルフチェックの限界6 専門医の判断が必須
専門医の判断が、最終的には必須です。
専門医療機関での診断1 精神科・心療内科
専門医療機関での診断を、見ていきましょう。
精神科、心療内科が、最も基本的な選択肢です。
双極性障害の診断、治療を行う医療機関です。
専門医療機関での診断2 大学病院
大学病院も、選択肢です。
精神科の専門外来です。
専門医療機関での診断3 双極性障害の専門外来
双極性障害の専門外来も、選択肢です。
専門的な診断、治療です。
専門医療機関での診断4 主治医からの紹介
主治医からの紹介も、進めます。
すでに通院している主治医からの、専門医療機関への紹介です。
専門医療機関での診断5 検査内容
検査内容を、確認します。
問診、心理検査、生育歴の聞き取りなどです。
専門医療機関での診断6 家族からの情報
家族からの情報も、診断に重要です。
家族から見た、本人の状態の変化です。
専門医療機関での診断7 気分の記録
気分の記録(気分日誌)の活用も、進めます。
日々の気分、睡眠、活動の記録です。
専門医療機関での診断8 費用
費用の確認も、進めます。
保険診療、自立支援医療の活用です。
双極性障害の治療1 薬物療法
双極性障害の治療を、見ていきましょう。
薬物療法が、最も基本的な治療です。
気分安定薬(リチウム、バルプロ酸、ラモトリギンなど)、抗精神病薬などです。
双極性障害の治療2 心理療法
心理療法も、選択肢です。
認知行動療法、対人関係社会リズム療法などです。
双極性障害の治療3 心理教育
心理教育も、進めます。
双極性障害の特性、対処法の学習です。
双極性障害の治療4 生活リズムの管理
生活リズムの管理も、重要です。
睡眠、食事、活動の規則的なリズムです。
双極性障害の治療5 ストレス管理
ストレス管理も、進めます。
双極性障害の治療6 自助グループ
自助グループへの参加も、進めます。
双極性障害の治療7 家族・周囲のサポート
家族、周囲のサポートも、重要です。
双極性障害の治療8 主治医との長期的な連携
主治医との長期的な連携を、続けます。
双極性障害との付き合い方1 主治医との連携
双極性障害との付き合い方を、見ていきましょう。
主治医との連携が、最も重要な対応です。
定期的な通院、服薬の継続です。
双極性障害との付き合い方2 服薬の継続
服薬の継続も、重要です。
寛解期でも、服薬を続けることが、再発予防に重要です。
双極性障害との付き合い方3 気分日誌
気分日誌の活用も、進めます。
日々の気分、睡眠、活動の記録です。
双極性障害との付き合い方4 早期のサイン認識
早期のサイン認識も、進めます。
躁状態、うつ状態の早期サインの認識です。
双極性障害との付き合い方5 生活リズム
生活リズムの管理を、徹底します。
双極性障害との付き合い方6 ストレス管理
ストレス管理も、徹底します。
双極性障害との付き合い方7 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
双極性障害との付き合い方8 長期視点
長期視点を、保ちます。
業務での配慮1 障害者枠
業務での配慮を、見ていきましょう。
障害者枠での就労が、合理的配慮を受けやすい選択肢です。
精神障害者保健福祉手帳の取得で、利用できます。
業務での配慮2 主治医からの意見書
主治医からの意見書の活用も、進めます。
医学的な根拠での、配慮の依頼です。
業務での配慮3 業務時間の柔軟性
業務時間の柔軟性も、依頼します。
通院、症状による業務時間の調整です。
業務での配慮4 業務量の調整
業務量の調整も、依頼します。
過度な業務量を、避けます。
業務での配慮5 ジョブコーチ
ジョブコーチの活用も、進めます。
業務での配慮6 就労移行支援事業所
就労移行支援事業所の活用も、進めます。
業務での配慮7 自立支援医療
自立支援医療の活用も、進めます。
精神科の自己負担を、1割に軽減します。
業務での配慮8 障害年金
障害年金の選択肢も、進めます。
長期的な症状の場合の選択肢です。
注意点1 体調を最優先
注意点を、整理しておきましょう。
体調を、最優先します。
注意点2 主治医との連携
主治医との連携を、続けます。
注意点3 服薬の継続
服薬の継続を、徹底します。
注意点4 セルフチェックの限界
セルフチェックの限界の認識を、保ちます。
注意点5 専門医療機関での診察
専門医療機関での診察を、進めます。
注意点6 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
注意点7 長期視点
長期視点を、持ちます。
利用できる支援機関
主治医、カウンセラーは、最も重要な相談相手です。
医学的な診断、医学的な意見書、症状管理、治療方針、服薬の判断を、依頼できます。
精神保健福祉センターは、無料で心の相談を受けられます。
精神科、心療内科、双極性障害の専門外来は、診断、治療の窓口です。
複数の障害者専門エージェント(DODAチャレンジ、アットジーピー、エージェントサーナ、ランスタッドチャレンジド、LITALICOキャリア、マイナビパートナーズ紹介、障害者雇用バンク、かべなし求人ナビなど)も、選択肢です。
第二新卒特化エージェント(マイナビジョブ20’s、ハタラクティブ、UZUZ、第二新卒エージェントneoなど)、ハイクラス向けエージェント(JACリクルートメント、ビズリーチ、リクルートエージェント、ヘイズなど)、IT特化型エージェント(レバテック、Geekly、ワークポートなど)、業界特化型エージェント(MS-Japan、ジャスネットキャリアなど)も、選択肢です。
ハローワークの専門援助部門、若年層向けハローワークも、無料の就労相談窓口です。
地域障害者職業センターのジョブコーチ、就労移行支援事業所(LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、atGPジョブトレ、Manaby、ニューロワークスなど)、リワークプログラム、就労継続支援A型・B型、ナカポツ、キャリアカウンセラー、社会保険労務士、ファイナンシャルプランナー、法テラス、社会福祉協議会、自助グループ、家族や信頼できる人にも、相談します。
24時間対応の電話相談窓口(よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338)も、無料で利用できます。
これらの支援機関を活用しながら、双極性障害の無料セルフチェック方法を理解し専門医療機関への相談で長期的な安定を実現していきましょう。
なお本記事は双極性障害・メンタルヘルスに関する一般情報で医学的診断・治療の代替ではなく、セルフチェックはあくまで参考、正式な診断は精神科・心療内科で医師による診察が必要、深刻な症状や自殺念慮がある場合は必ず主治医・24時間電話相談・救急医療へ連絡してください。
まとめ
双極性障害(躁うつ病)は躁状態(高揚、活動性亢進)とうつ状態(抑うつ、活動性低下)を繰り返す精神疾患で、うつ病とは異なる疾患で治療方法・薬の選択も異なり、双極Ⅰ型(明確な躁状態)、双極Ⅱ型(軽躁状態)などの分類があり、
「気分の浮き沈みが激しい」「やる気が出る時と全く出ない時の差が大きい」「衝動的な行動の後に強い後悔がある」などの症状がある方は注意が必要、うつ病と誤診されやすく適切な治療まで時間がかかることもあり、
無料セルフチェックは自分の症状を理解する第一歩ですが正式な診断は医療機関での医師による診察が必要です。
主な症状(躁状態、軽躁状態、うつ状態、混合状態、寛解期)、双極Ⅰ型と双極Ⅱ型の違い、躁状態のセルフチェック項目(異常高揚、自尊心肥大、睡眠欲求減少、多弁、観念奔逸、注意散漫、活動亢進、衝動行動)、
うつ状態のセルフチェック項目(抑うつ気分、興味喪失、睡眠障害、食欲変化、疲労、無価値感、集中力低下、自殺念慮)、無料セルフチェックツール(厚労省、国立精神神経医療研究センター、
MDQ、BSDS、医療機関サイト、研究機関、書籍、自助グループ)、セルフチェックの限界、専門医療機関での診断、治療(薬物、心理療法、心理教育、生活リズム、ストレス管理、自助グループ、
家族サポート、長期連携)、付き合い方(主治医、服薬継続、気分日誌、早期サイン、生活リズム、ストレス管理、ネットワーク、長期視点)、
業務での配慮、注意点を踏まえ、主治医、精神保健福祉センター、精神科・心療内科・双極性障害専門外来、障害者専門エージェント、第二新卒特化、ハイクラス、IT特化、
業界特化、ハローワーク、ジョブコーチ、就労移行支援事業所、リワーク、就労継続支援A型B型、ナカポツ、キャリアカウンセラー、社労士、FP、自助グループ、24時間電話相談などを活用して長期的な安定を実現していきましょう。
