お子さんの将来を考え、B型施設を探している保護者の方へ
障害のあるお子さんに合った選択をするために、まず知っておきたい基本ガイド
初めての方は、基礎知識と不安解消をセットで押さえると安心です。
まず読むべき基礎知識5記事
施設選びでつまずきやすいポイント5記事
転職活動を進めるなかで、圧迫面接と感じる対応を受けてしまった経験を持つ方は少なくありません。
威圧的な口調、否定的な質問、過度に厳しい指摘、答えにくい質問の連発など、面接官の対応が応募者に強いストレスを与える場面があります。
精神障害を抱える方にとって、圧迫面接は症状の悪化を引き起こす可能性があり、心身を守る対処法を持っておくことが大切です。
ここでは、圧迫面接の基本、心身を守るための対処法、面接後のケア、不適切な面接からの距離の取り方までをわかりやすく解説します。
なお、本記事は一般的な情報提供を目的としています。
面接で受けたつらい経験や個別の状況については、必ず主治医、ジョブコーチ、支援機関、転職エージェントなどに相談しながら進めていくことをおすすめします。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
圧迫面接の基本
圧迫面接は、応募者に対して意図的に厳しい態度や質問を投げかける面接スタイルです。
ストレス耐性、思考力、対応力などを見極めるためという建前で行われる場合がありますが、近年は採用倫理の観点から問題視される傾向が強まっています。
主な特徴として、いくつかの要素があります。
威圧的な口調や態度があります。
無表情、強い口調、見下したような姿勢などの威圧的な態度が含まれる場合があります。
否定的な質問が連発されます。
応募者の経歴、ブランク、障害特性などへの否定的な質問が連発される場合があります。
答えにくい質問が投げかけられます。
明確な正解のない質問、矛盾を含む質問、答えを誘導するような質問などが投げかけられる場合があります。
応募者の発言が遮られます。
応募者が回答している途中で発言を遮られる、考える時間が与えられないなどの対応があります。
人格を否定するような対応もあります。
応募者の能力や人格を否定するような発言が含まれる場合は、深刻な問題です。
これらの対応は、応募者の心身に大きな負担を与えるものであり、自分を守ることが何より大切です。
圧迫面接が精神障害のある方に与える影響
圧迫面接が精神障害のある方に与える影響を整理しておきましょう。
その場での強いストレス反応が起こることがあります。
動悸、息苦しさ、めまい、手の震え、頭が真っ白になるなど、強いストレス反応が起こる場合があります。
症状の悪化につながる可能性があります。
うつ症状、不安症状、フラッシュバック、解離症状などが悪化する場合があります。
面接後の長期的な影響もあります。
面接後数日から数週間にわたって、不眠、食欲不振、意欲低下、フラッシュバックなどの症状が続くことがあります。
転職活動への意欲低下があります。
圧迫面接の経験が、その後の転職活動への意欲を大きく低下させる場合があります。
自己肯定感の低下も起こります。
否定的な対応を受けたことで、自己肯定感が低下し、自分の価値を見失う感覚に陥る場合があります。
過去のトラウマの再活性化もあります。
過去のハラスメント経験、トラウマ的な経験を持つ方は、圧迫面接によって過去の経験が再活性化される場合があります。
これらの影響は個人の弱さではなく、不適切な面接対応によって引き起こされる自然な反応として理解されるべきものです。
面接中にメンタルを保つ対処法
圧迫面接の場面で、メンタルを保つための対処法を紹介します。
呼吸を意識しましょう。
息苦しさを感じたら、深呼吸を意識することで、心身を少し落ち着けることができます。
ゆっくりと息を吐く時間を長くすることが、リラックス効果を高めます。
水を飲む間を持ちましょう。
質問への回答に詰まったら、水を一口飲む間を取ることで、考える時間を確保できます。
答えを考える時間を求めましょう。
少し考えさせてください、整理させてくださいといった一言を伝えることで、即答への負担を抑えられます。
無理に完璧な回答を目指さないようにしましょう。
すべての質問に完璧に答える必要はなく、誠実に対応する姿勢が伝われば十分です。
威圧的な対応への過剰な反応を抑えましょう。
面接官の態度に動揺せず、淡々と対応することを意識しましょう。
ただし、無理を続ける必要はありません。
面接の途中で休憩を求める選択もあります。
体調が悪化してきた場合、休憩を求めることができます。
少し休ませていただけますかと率直に伝えることが大切です。
面接を途中で辞退する選択肢もあります。
明らかに不適切な対応が続く場合、面接を途中で辞退する選択も自分を守る判断として認められます。
申し訳ありませんが、本日はこれで失礼させていただきますといった伝え方ができます。
面接後のケア
圧迫面接を経験した後のケアを整理しておきましょう。
すぐに休息を取りましょう。
面接後は心身ともに疲れているため、無理をせずに休息を取ることが大切です。
主治医に相談しましょう。
つらい体験について主治医に共有することで、医療面のサポートを受けられます。
家族や信頼できる人に話しましょう。
ひとりで抱え込まず、気持ちを共有することが、心の整理につながります。
支援機関のスタッフに相談しましょう。
ジョブコーチ、就労移行支援事業所、障害者就業生活支援センターなどの支援者と話すことで、客観的な視点が得られます。
転職エージェントの担当者にも報告しましょう。
エージェント経由で受けた面接の場合、担当者に状況を共有することが大切です。
担当者が企業への問い合わせや、別の応募先の提案などをしてくれる場合があります。
つらい気持ちが強い場合は専門機関に相談しましょう。
よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談することができます。
自分を責めないようにしましょう。
圧迫面接でうまく答えられなかったとしても、それは応募者の能力の問題ではなく、不適切な面接対応の問題です。
自分を責めず、自分を労わる時間を持つことが大切です。
圧迫面接を避けるための事前対策
圧迫面接を完全に避けることはできませんが、リスクを抑える事前対策を整理しておきましょう。
口コミサイトで企業の評判を確認しましょう。
圧迫面接の傾向、面接官の対応の評判などを、口コミサイトで確認することが大切です。
転職エージェントの担当者に企業の評判を確認しましょう。
エージェントは企業の面接の傾向、過去の応募者の体験などに詳しい場合があります。
企業の人的資本開示情報を確認しましょう。
DE&I、健康経営、ハラスメント防止などへの取り組みが進んだ企業は、圧迫面接のリスクが低い傾向があります。
第三者認定を受けている企業を選びましょう。
健康経営優良法人、もにす認定、PRIDE指標、えるぼし認定など、複数の認定を受けている企業は、組織的な取り組みが進んでいる傾向があります。
採用倫理に関する記載を確認しましょう。
企業の採用ページに、応募者への対応方針、ハラスメント防止への取り組みなどが記載されている企業は、組織的な意識が高い傾向があります。
複数の選考を並行して進めましょう。
ひとつの企業に絞らず、複数の選考を並行して進めることで、圧迫面接の経験があっても他の選択肢を保てます。
面接時のサポート体制
精神障害を抱える方が面接を受ける際の、サポート体制を活用する方法を整理しておきましょう。
ジョブコーチに同行を依頼する選択肢があります。
地域障害者職業センターのジョブコーチが、面接に同行してくれる場合があります。
支援員にサポートを依頼する選択肢もあります。
就労移行支援事業所の支援員が、面接対策や同行をサポートしてくれる場合があります。
転職エージェントの担当者にサポートを依頼する選択肢もあります。
エージェントの担当者が、面接前の準備、面接後のフォローなどをサポートしてくれます。
主治医の意見書を活用しましょう。
合理的配慮として、面接での配慮を依頼する根拠となります。
オンライン面接を活用する選択肢もあります。
自宅で受けられるオンライン面接のほうが、対面の面接より心身の負担が抑えられる場合があります。
面接前後の通院を組み合わせましょう。
面接前の主治医との相談、面接後の通院など、医療面のサポートを組み合わせることで、安心して面接に臨めます。
不適切な対応への対応
面接で受けた対応が、ハラスメントや差別に該当すると感じた場合の対応を整理しておきましょう。
事実を記録しましょう。
いつ、どこで、誰が、どのような対応をしたかを、できるだけ詳細に記録することが大切です。
転職エージェントの担当者に報告しましょう。
エージェント経由の応募の場合、担当者に状況を報告することで、企業への対応を依頼できます。
労働局や厚生労働省の相談窓口に相談する選択肢もあります。
採用時の差別、ハラスメントに該当する場合、労働局の総合労働相談コーナーなどに相談できます。
弁護士への相談も視野に入れましょう。
法的な対応を検討する場合、弁護士への相談が有力です。
法テラスでは、収入に応じて無料で弁護士に相談できる仕組みがあります。
主治医に診断書を依頼する選択肢もあります。
不適切な対応によって心身への影響が生じた場合、診断書として記録してもらうことができます。
ひとりで抱え込まないようにしましょう。
不適切な対応への悔しさ、つらさを、主治医、家族、信頼できる人、支援者と共有することが、心の整理につながります。
自分を責めない視点
圧迫面接の経験を抱える方が、自分を責めない視点を持つことが何より大切です。
圧迫面接は応募者の問題ではありません。
面接官や企業側の対応の問題であり、応募者の能力や価値を測るものではありません。
うまく答えられなかったことは失敗ではありません。
不適切な対応のなかでうまく答えられなかったとしても、それは応募者の能力の問題ではありません。
これまで生きてきたこと、ここまで来られたこと自体が、価値ある経験です。
転職活動を続けようとする勇気を持っていること自体が、大きな成果です。
完璧でなくても大丈夫です。
すべての面接でうまく対応する必要はなく、自分らしい対応ができれば十分です。
自分のペースを大切にしましょう。
圧迫面接の経験で活動を一時休止することも、自分を守る選択として大切です。
主治医と相談しながら、無理のないペースで進めていきましょう。
注意したいポイント
圧迫面接への対応の注意点を押さえておきましょう。
圧迫面接を耐えれば内定が出るとは限らないことを理解しましょう。
ストレス耐性を試す目的だと主張する圧迫面接もありますが、不適切な対応への耐え忍びが評価される企業文化は、入社後の長期就労に支障をきたす可能性があります。
無理に面接を続けない選択も大切です。
明らかに不適切な対応が続く場合、面接を途中で辞退する選択も自分を守る判断として認められます。
面接でのつらい経験を抱え込まないようにしましょう。
ひとりで抱え込まず、主治医、家族、信頼できる人、支援者と共有することが大切です。
自分の価値を見失わないようにしましょう。
否定的な対応を受けても、自分の人としての価値が損なわれるわけではありません。
転職活動を一時休止する選択も自然です。
つらい経験が積み重なった場合、転職活動を一時休止して心身を整える選択も大切です。
主治医や支援者と相談しながら判断していきましょう。
心と体を守る視点
圧迫面接の経験を抱えた期間中、心と体を守る視点が何より大切です。
主治医とのつながりを継続しましょう。
つらい経験による心身への負担を、医療面で支えてもらうことが大切です。
家族や信頼できる人とのつながりを大切にしましょう。
つらい気持ちを共有できる相手を持つことが、心の支えになります。
支援機関のサポートを継続的に活用しましょう。
ジョブコーチ、就労移行支援事業所、障害者就業生活支援センターなど、長期的に寄り添ってくれる支援者とのつながりを大切にしましょう。
休息と楽しみの時間を意識的に確保しましょう。
つらい経験の後は、自分が心地よいと感じる時間を生活に意識的に取り入れることが、心の回復を支えます。
無理のないペースを保ちましょう。
転職活動を急がず、自分の体調と状況に応じたペースで進めることが大切です。
ピアサポートのつながりも支えになります。
同じような経験を持つ方々とのつながりが、励まし合いの場となります。
つらい気持ちが強くなったときは専門機関に相談しましょう。
よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談することができます。
まとめ
圧迫面接は、威圧的な口調、否定的な質問、答えにくい質問、応募者の発言の中断、人格否定的な対応など、応募者に強いストレスを与える面接スタイルであり、近年は採用倫理の観点から問題視される傾向が強まっています。
その場での強いストレス反応、症状の悪化、面接後の長期的な影響、転職活動への意欲低下、自己肯定感の低下、過去のトラウマの再活性化など、圧迫面接が精神障害のある方に与える影響を理解しましょう。
呼吸を意識する、水を飲む間、答えを考える時間、完璧な回答を求めない、過剰な反応を抑える、休憩を求める、面接を途中で辞退するなど、面接中にメンタルを保つ対処法を意識しましょう。
すぐに休息を取る、主治医への相談、家族や信頼できる人との対話、支援機関への相談、転職エージェントへの報告、専門機関への相談、自分を責めない姿勢など、面接後のケアを大切にしましょう。
口コミサイトでの企業の評判、転職エージェントへの確認、人的資本開示情報、第三者認定、採用倫理に関する記載、複数の選考の並行など、圧迫面接を避けるための事前対策を意識しましょう。
ジョブコーチの同行、支援員のサポート、転職エージェントの担当者のサポート、主治医の意見書、オンライン面接、面接前後の通院など、面接時のサポート体制を活用しましょう。
事実の記録、転職エージェントへの報告、労働局や厚生労働省の相談窓口、弁護士への相談、主治医への診断書の依頼、ひとりで抱え込まない姿勢など、不適切な対応への対応を整理しておきましょう。
圧迫面接は応募者の問題ではない、うまく答えられなかったことは失敗ではない、これまでの歩みの価値、完璧でなくても大丈夫、自分のペースを大切になど、自分を責めない視点を持って進めていきましょう。
圧迫面接を耐えれば内定が出るとは限らない、無理に面接を続けない選択、つらい経験を抱え込まない、自分の価値を見失わない、転職活動を一時休止する選択など、注意したい点も踏まえて判断していくことが大切です。
主治医、家族や信頼できる人、支援機関、休息と楽しみの時間、無理のないペース、ピアサポートなど、心と体を守る視点を何より大切にしましょう。
なお、面接で受けたつらい経験や個別の状況については、必ず主治医、ジョブコーチ、支援機関、転職エージェントなどに相談しながら進めていくことをおすすめします。
圧迫面接でつらい思いをしても、それはあなたの価値の問題ではなく、不適切な面接対応の問題です。
主治医、支援機関、転職エージェント、家族や信頼できる人とつながりながら、自分らしい働き方を実現していきましょう。
つらい気持ちが強くなったときは、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなど、24時間対応の窓口に相談してください。
これまでの歩みも、これからの選択も、すべてあなたの大切な人生の一部です。
焦らず、自分のペースで、納得のいく転職と長期就労を進めていきましょう。