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仕事を探しているけれど自分に何が向いているかわからない、いくつか仕事を経験してきたけれど自分に合う仕事がまだ見つかっていない、自己分析をしようとしても何から始めればいいかわからないという方は多くいます。この記事では、自分に合う仕事を見つけるための考え方と具体的なステップについて解説します。
自分に合う仕事がわからないことは珍しくない
自分に合う仕事がわからないという状態は多くの方が経験することです。
特に社会に出たばかりの方、長期間働いていなかった方、様々な仕事を経験してきたけれど何か違うと感じてきた方にとって自分に合う仕事を見つけることは簡単ではありません。
自分に合う仕事は最初から明確にわかるものではなく様々な経験と自己理解を深める中で少しずつ見えてくるものです。
焦らず自分のペースで自己理解を深めながら探していくことが自分に合う仕事を見つけるうえで重要な姿勢です。
自分に合う仕事とはどういうものか
自分に合う仕事を考えるうえでまず自分に合うとはどういう状態なのかを整理することが重要です。
自分に合う仕事には以下のような側面があります。
得意なこととして自分が他の人よりも自然にうまくできること、努力しなくても一定以上できることが活かせる仕事が自分に合う仕事のひとつの側面です。
好きなこととして仕事をしていて楽しいと感じる、時間を忘れて取り組めると感じる要素がある仕事は自分に合いやすくなります。
苦にならないこととして他の人は嫌だと思うことでも自分は苦にならないという特性を活かせる仕事が自分に合う仕事になることがあります。
価値観が合うこととして仕事を通じて大切にしたいことや働く環境に求める条件が職場や仕事内容と一致していることも自分に合う仕事の重要な側面です。
自己分析の方法
過去の経験を振り返る
自分に合う仕事を見つけるための第一歩として過去の経験を振り返ることが有効です。
仕事の経験だけでなく学生時代の活動、アルバイト、ボランティア、趣味の活動等全ての経験が自己理解の材料になります。
振り返る際の問いとして以下のようなことを考えることが有効です。
どんなことをしていたときが楽しかったか、どんなことをしていたときに時間を忘れるほど集中できたか、どんなときに他の人から感謝されたか、どんな場面で自然とリーダー的な役割を担っていたか、逆にどんなことが苦手で避けてきたかといった問いが自己理解の深まりにつながります。
得意なことを見つける
得意なこととは特別な努力をしなくてもある程度できることや他の人よりも自然にうまくできることです。
整理や分類が得意、文章を書くことが得意、人の話を聞くことが得意、数字や計算が得意、アイデアを出すことが得意、細かい作業が得意、人前で話すことが得意等様々な得意なことが考えられます。
自分では当たり前にできることが実は他の人には難しいということがあります。周囲の人から何が得意ですかと聞いてみることで自分では気づいていない得意なことが見えてくることがあります。
価値観を明確にする
仕事に何を求めているかという価値観を明確にすることが自分に合う仕事を見つけるうえで重要です。
以下のような価値観の軸を考えることが有効です。
安定と安心として安定した収入と雇用が最優先という価値観があります。
自由と裁量として自分で判断して動ける裁量が大切という価値観があります。
人への貢献として誰かの役に立てる仕事がしたいという価値観があります。
成長と学びとして常に新しいことを学び成長できる環境が大切という価値観があります。
チームワークとして仲間と協力して仕事を進めることが好きという価値観があります。
一人での集中として一人で黙々と集中して取り組める環境が合っているという価値観があります。
創造性として新しいものを作ったり考えたりする仕事がしたいという価値観があります。
複数の価値観の中で自分にとって最も重要なものと妥協できるものを整理することが仕事探しの基準を明確にする助けになります。
苦手なことと避けたい環境を整理する
得意なことだけでなく苦手なことと避けたい環境を整理することも自分に合う仕事を見つけるうえで重要です。
大人数の中での作業が苦手、細かい数字の管理が苦手、締め切りのプレッシャーが苦手、長時間同じ場所にいることが苦手、不規則な生活リズムになることが避けたい等様々な苦手や避けたい条件があります。
苦手なことや避けたい環境を避けることができる仕事を選ぶことが長続きする仕事選びにつながります。
自分の特性を理解する
働き方の好みを把握する
仕事の内容だけでなく働き方の好みを把握することも重要です。
一人でもくもくと作業する仕事が好きか、チームで協力して進める仕事が好きか、外回りが多い仕事が好きか、デスクワーク中心が好きか、体を動かす仕事が好きか、頭を使う仕事が好きか等の働き方の好みが自分に合う仕事を絞り込むうえで役立ちます。
発達障害や特性との関係
ASD、ADHD等の発達障害の特性がある場合は自分の特性を理解したうえで特性に合った仕事を選ぶことが重要です。
ASDの特性として細部への注意力、特定の分野への深い集中力、ルールに従って正確に作業することへの得意さといった特性を活かせる仕事が合っていることがあります。
ADHDの特性として新しいアイデアを出すこと、複数のことを同時に進めること、変化のある環境への適応といった特性を活かせる仕事が合っていることがあります。
発達障害の特性がある場合は発達障害者支援センターや就労移行支援事業所に相談することで自分の特性に合った仕事についてのアドバイスをもらうことができます。
自分に合う仕事を探すための具体的な方法
様々な仕事を体験する
自分に合う仕事を頭の中だけで考えるのではなく実際に体験することが最も確実な方法です。
アルバイトやパートで様々な仕事を体験することで実際の仕事内容と自分の感覚のマッチングを確認することができます。
ボランティア活動を通じて様々な仕事の現場を体験することも有効です。
職業体験やインターンシップを活用することで就職前に仕事を体験することができます。
自己分析ツールを活用する
自己分析ツールを活用することで自分の特性や傾向を客観的に把握する助けになります。
ストレングスファインダーとして自分の強みを特定するためのツールです。
MBTI（マイヤーズブリッグス・タイプ指標）として性格タイプを分類して仕事への適性を考えるヒントになるツールです。
厚生労働省が提供するジョブ・カードとして職業能力の棚卸しと自己分析ができる公的なツールです。
これらのツールはあくまで参考情報として活用することが重要であり結果だけで仕事を決めることは避けることをおすすめします。
働いている人の話を聞く
興味のある仕事や職種で働いている人の話を聞くことが仕事の実態を理解するうえで非常に有効です。
家族や友人の紹介、OB・OG訪問、SNSでのつながり等を通じて実際にその仕事をしている人の話を聞くことで求人情報だけではわからないリアルな情報を得ることができます。
キャリアカウンセラーへの相談
自己分析がうまく進まない場合や自分に合う仕事の方向性が見えない場合はキャリアカウンセラーへの相談が有効です。
キャリアカウンセラーは自己分析のサポート、職業適性のアドバイス、仕事の方向性の整理等の専門的な支援を提供します。
ハローワークのキャリアコンサルタント、民間のキャリアカウンセラー、就労移行支援事業所のスタッフ等が相談先として挙げられます。
ハローワークの職業適性検査の活用
ハローワークでは職業適性検査を受けることができます。
職業適性検査によって自分の適性と興味のある職業分野についての客観的な情報を得ることができます。
検査結果をキャリアコンサルタントと一緒に解釈することでより具体的な仕事の方向性が見えてくることがあります。
自分に合う仕事を見つける際によくある落とし穴
完璧な仕事を求めすぎる
自分に合う仕事を探すうえで完璧な仕事を求めすぎることが行動を妨げることがあります。
全ての条件が完璧に揃った仕事は存在せず七割から八割が自分に合っていると感じる仕事から始めることが現実的なアプローチです。
給与だけで判断する
給与の高さだけで仕事を選ぶことが自分に合わない仕事を選んでしまう原因になることがあります。
給与も重要な要素ですが仕事内容、職場環境、価値観との一致等を総合的に考慮することが長続きする仕事選びにつながります。
他の人と比べてしまう
他の人が選んだ仕事や世間的に評価が高い仕事が自分に合う仕事とは限りません。
自分の得意なこと、好きなこと、価値観に基づいた選択が自分に合う仕事を見つけるうえで最も重要です。
最初から全てがわかると思う
最初から自分に合う仕事が完全にわかると思うことが失望と焦りにつながることがあります。
実際に働いてみて初めてわかることが多く経験を積み重ねながら少しずつ自分に合う仕事の像が明確になっていくものです。
就労支援サービスの活用
自分に合う仕事を見つけるための就労支援サービスを活用することが重要です。
就労移行支援事業所では職業評価、職業スキルのトレーニング、就職活動のサポートを通じて自分に合う仕事を見つける支援を受けることができます。
障害者就業・生活支援センターでは障害や疾患がある方の就業と生活の両面での支援を受けることができます。
若者サポートステーションでは十五歳から四十九歳の無業の方を対象とした就労支援を受けることができます。
消えてしまいたいという気持ちが浮かぶ場合は緊急のサインです。すぐによりそいホットライン（0120-279-338）に連絡してください。二十四時間無料で相談できます。
まとめ
自分に合う仕事を見つけるためには得意なこと、好きなこと、価値観、苦手なことを整理する自己分析が基盤となります。過去の経験を振り返ること、様々な仕事を体験すること、自己分析ツールを活用すること、実際に働いている人の話を聞くこと、キャリアカウンセラーへの相談といった方法を組み合わせることが自分に合う仕事を見つけるうえで有効です。自分に合う仕事は最初から完全にはわからないものであり実際に体験しながら少しずつ明確になっていくものです。完璧な仕事を求めすぎず七割から八割が合っていると感じる仕事から始めることが現実的なアプローチです。一人で抱え込まずキャリアカウンセラーや就労支援機関のサポートを積極的に活用しながら自分のペースで自分に合う仕事を探していってください。
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