はじめに
就労継続支援B型事業所を利用している方、またはこれから利用を考えている方の中には、「毎日通いたい」「週5日通えるだろうか」「毎日通うべきなのか」と考えている方がいらっしゃいます。B型事業所は週1日から利用可能で、利用者の体調や状況に合わせた柔軟な通所が特徴ですが、一方で「毎日通所する」という選択肢もあります。
毎日通所することには、生活リズムが整う、工賃が増える、仲間との関係が深まるなどのメリットがある一方で、体調を崩しやすい、プレッシャーを感じる、休息が取れないというデメリットもあります。また、「毎日通いたいけど通えない」「毎日通っているけど辛い」という悩みを抱える方も少なくありません。
大切なのは、「毎日通うことが正しい」わけではなく、自分に合ったペースを見つけることです。毎日通える人もいれば、週2〜3日が適切な人もいます。無理をして毎日通い続けることで体調を崩すより、自分のペースで継続する方が、長期的には良い結果につながります。
本記事では、毎日通所のメリットとデメリット、毎日通うための準備と継続のコツ、毎日通えない時の対処法、そして「毎日通うべきか」の判断基準まで、詳しく解説していきます。
毎日通所する人の割合
実態
少数派 B型事業所で毎日(週5日)通所している人は、全体の2〜3割程度と言われています。
多くの人は週2〜4日
- 週1〜2日:3割
- 週3〜4日:5割
- 週5日(毎日):2割
事業所による違い 事業所によって、毎日通所している人の割合は異なります。
なぜ毎日通う人は少ないのか
理由1: 体調の波 障害の特性により、体調に波がある人が多く、毎日は難しい。
理由2: 通院 定期的な通院があり、週5日は確保できない。
理由3: 疲労 毎日通うと疲れてしまう。
理由4: 他のサービスとの併用 デイケア、リハビリなど、他のサービスと併用している。
理由5: 自分のペースを重視 無理をせず、自分のペースを大切にしている。
毎日通所のメリット
メリット1: 生活リズムが整う
規則正しい生活 毎日通所することで、起床時間、就寝時間が規則正しくなります。
効果:
- 夜更かしが減る
- 朝起きられるようになる
- 体内時計が整う
- 睡眠の質が向上
精神的な安定: 規則正しい生活は、精神的な安定につながります。
メリット2: 工賃が増える
収入アップ 通所日数が多いほど、工賃が増えます。
例:
- 週2日:月8日 → 工賃1万円
- 週5日:月20日 → 工賃2.5万円
2.5倍の差: 毎日通うことで、工賃が大幅に増えます。
メリット3: スキルが身につきやすい
反復練習 毎日作業することで、スキルが身につきやすくなります。
上達が早い: 週1日より週5日の方が、上達が早いです。
自信につながる: スキルが身につくと、自信につながります。
メリット4: 人間関係が深まる
仲間との関係 毎日通うことで、他の利用者との関係が深まります。
効果:
- 顔見知りが増える
- 話す機会が多くなる
- 信頼関係が築ける
- 孤独感が減る
メリット5: 居場所としての機能が強化
家以外の居場所 毎日通うことで、事業所が「第二の家」のような居場所になります。
効果:
- 孤立を防げる
- 社会とのつながりを保てる
- 生きがいを感じられる
メリット6: 体力がつく
継続による体力向上 毎日通うことで、徐々に体力がついてきます。
最初は辛くても: 最初は疲れますが、慣れてくると体力がつき、楽になります。
メリット7: ステップアップの準備
一般就労への準備 将来的に一般就労を目指す場合、毎日通所は良い訓練になります。
一般企業は週5日: 一般企業は週5日勤務が基本なので、B型で毎日通う経験が役立ちます。
メリット8: 支援員との関係が密になる
細やかなサポート 毎日会うことで、支援員との関係が密になり、細やかなサポートを受けられます。
変化に気づいてもらえる: 体調の変化、悩みなどに気づいてもらいやすくなります。
メリット9: 達成感
「毎日通えている」という自信 毎日通えていることが、自信と達成感につながります。
自己肯定感の向上: 「自分は毎日通えている」という実感が、自己肯定感を高めます。
メリット10: 時間の有効活用
一日が充実 毎日通うことで、一日が充実し、「時間を持て余す」ことが減ります。
暇つぶし: 家にいても暇、という人には、毎日通所が良い選択肢です。
毎日通所のデメリット
デメリット1: 体調を崩しやすい
疲労の蓄積 毎日通うと、疲労が蓄積し、体調を崩しやすくなります。
休養が必要: 障害の特性により、一般の人より疲れやすい人が多いです。
リスク: 無理をすると、症状が悪化し、長期間休むことになる可能性があります。
デメリット2: プレッシャーを感じる
「毎日行かなきゃ」というプレッシャー 毎日通うことが習慣になると、休むことに罪悪感を感じるようになります。
ストレス: 「休んではいけない」というプレッシャーがストレスになります。
デメリット3: 休息が取れない
リフレッシュの時間がない 週5日通うと、休日が土日だけになり、リフレッシュの時間が少なくなります。
心身の休養: 心身の休養が十分に取れず、慢性的な疲労状態になることがあります。
デメリット4: 通院や他の予定が入れにくい
柔軟性の低下 毎日通所していると、通院や他の予定を入れにくくなります。
例:
- 通院日を確保しにくい
- 役所の手続きに行けない
- 家族の用事に対応できない
デメリット5: 他のサービスとの併用が難しい
デイケアやリハビリ 毎日B型に通うと、デイケアやリハビリなど、他のサービスを利用できません。
選択肢が狭まる: B型だけに集中することになります。
デメリット6: マンネリ化
同じことの繰り返し 毎日同じ作業をしていると、マンネリ化し、飽きてきます。
モチベーションの低下: 新鮮さが失われ、モチベーションが下がることがあります。
デメリット7: 人間関係のストレス
毎日会うストレス 合わない人がいる場合、毎日会うことがストレスになります。
逃げ場がない: 週1〜2日なら我慢できても、毎日だと辛くなります。
デメリット8: 自分の時間がなくなる
趣味や休息の時間が減る 毎日通所すると、自分の時間が減ります。
バランス: 仕事と私生活のバランスが崩れることがあります。
デメリット9: 交通費の負担
毎日通うと交通費が増える 週2日と週5日では、交通費が2.5倍になります。
例:
- 往復500円 × 週2日(月8日)= 月4,000円
- 往復500円 × 週5日(月20日)= 月10,000円
負担: 交通費の負担が大きくなります。
デメリット10: 燃え尽き症候群のリスク
頑張りすぎて燃え尽きる 毎日頑張りすぎると、燃え尽き症候群(バーンアウト)になるリスクがあります。
症状:
- 疲労感
- 無気力
- やる気がなくなる
- 事業所に行きたくなくなる
毎日通うための準備
準備1: 体調を整える
医療機関と相談 毎日通所を考えている場合、主治医に相談しましょう。
確認事項:
- 体調的に毎日通えるか
- 薬の調整が必要か
- 注意すべき点はあるか
体調管理:
- 十分な睡眠
- バランスの良い食事
- 規則正しい生活
準備2: 段階的に日数を増やす
いきなり週5日は危険 いきなり毎日通うのではなく、段階的に日数を増やしましょう。
例:
- 1ヶ月目:週2日
- 2ヶ月目:週3日
- 3ヶ月目:週4日
- 4ヶ月目:週5日
慣れてから: 体が慣れてから、徐々に増やすことが大切です。
準備3: 通所ルートを確認
通いやすいルートを見つける 毎日通うことを考えると、通いやすいルートが重要です。
確認:
- 最短ルート
- 混雑を避けるルート
- 座れる時間帯
送迎サービス: 送迎サービスがある場合、利用を検討しましょう。
準備4: 事業所と相談
毎日通いたいことを伝える 支援員に「毎日通いたいです」と伝えましょう。
事業所のサポート:
- 体調管理のアドバイス
- 作業量の調整
- 休憩時間の確保
準備5: 家族のサポートを確保
家族の理解と協力 毎日通うためには、家族の理解と協力が必要です。
サポート:
- 朝起こしてもらう
- 弁当を作ってもらう
- 励ましてもらう
- 体調不良時に休むことを許してもらう
準備6: 生活リズムを整える
就寝時間・起床時間を固定 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけましょう。
例:
- 就寝時間:23時
- 起床時間:7時
週末も同じリズム: 週末も同じリズムを保つことが大切です。
準備7: 体力をつける
軽い運動 毎日通うためには、ある程度の体力が必要です。
運動例:
- ウォーキング
- ストレッチ
- ラジオ体操
無理のない範囲で: 無理のない範囲で、体力をつけましょう。
準備8: モチベーションを明確にする
なぜ毎日通いたいのか 自分の中で、毎日通う理由を明確にしましょう。
理由の例:
- 工賃を増やしたい
- 生活リズムを整えたい
- 一般就労の準備をしたい
- 居場所が欲しい
- スキルを身につけたい
目的意識: 目的意識があると、継続しやすくなります。
毎日通所を継続するコツ
コツ1: 無理をしない
最重要 無理をしないことが、最も大切です。
体調優先: 体調が悪い日は、無理せず休みましょう。
「100%を目指さない」: 「週5日通う」ではなく、「週5日を目指すが、週4日でもOK」という心構えで。
コツ2: 休憩を多めに取る
疲れたら休む 作業中、疲れたら遠慮せず休憩を取りましょう。
支援員に伝える: 「疲れたので、少し休ませてください」と伝えればOKです。
コツ3: 小さな目標を設定
「今週5日通う」 大きな目標(「1年間毎日通う」)ではなく、小さな目標(「今週5日通う」)を設定しましょう。
達成感: 小さな目標を達成することで、達成感が得られます。
コツ4: ご褒美を設定
通えたらご褒美 1週間毎日通えたら、自分にご褒美をあげましょう。
例:
- 好きなケーキを食べる
- 好きな映画を見る
- 欲しかったものを買う
コツ5: 仲間を作る
一緒に頑張る仲間 毎日通っている仲間を作ることで、励まし合えます。
効果:
- モチベーションが維持できる
- 孤独感が減る
- 「自分も頑張ろう」と思える
コツ6: 作業にバリエーションをつける
マンネリ化を防ぐ 同じ作業ばかりだと飽きるので、複数の作業を組み合わせましょう。
例:
- 月・水・金:軽作業
- 火・木:パソコン作業
コツ7: 定期的に振り返る
月1回の振り返り 月に1回、「今月は何日通えたか」「体調はどうだったか」を振り返りましょう。
調整: 振り返りをもとに、来月の目標を調整します。
コツ8: 支援員とコミュニケーション
定期的に相談 支援員と定期的に「毎日通えているか」「辛くないか」を話し合いましょう。
サポート: 支援員からアドバイスやサポートが受けられます。
コツ9: 週末をしっかり休む
土日はしっかり休む 週末はしっかり休んで、リフレッシュしましょう。
休養: 心身の休養を取ることで、次の週も頑張れます。
コツ10: 「休むことも大切」と認識
休むことは悪いことではない 体調が悪い時、疲れている時は、休むことも大切です。
罪悪感は不要: 「毎日通えなかった」と罪悪感を持つ必要はありません。
コツ11: 通院日を固定
通院日は休む 通院日は、B型を休むと決めておきましょう。
例:
- 第2・第4火曜日:通院のため休み
- その他の日:通所
コツ12: 記録をつける
通所記録 カレンダーに「◯」をつけるなど、通所記録をつけましょう。
見える化: 通えた日が見えると、達成感があります。
毎日通えない時の対処法
対処法1: 自分を責めない
最重要 毎日通えなくても、自分を責めないでください。
当たり前: 体調の波がある人にとって、毎日通えないのは当たり前です。
頑張っている: 週3日でも、週4日でも、通えていること自体が素晴らしいことです。
対処法2: 通所日数を減らす
無理なら減らす 週5日が無理なら、週3〜4日に減らしましょう。
事業所に相談: 「週5日は厳しいので、週3日に減らしたいです」と支援員に伝えましょう。
柔軟に: B型は柔軟に対応してくれます。
対処法3: 時間を短くする
短時間から 1日の時間を短くすることも検討しましょう。
例:
- 現在:9時〜15時(6時間)
- 変更:9時〜12時(3時間)または13時〜15時(2時間)
負担軽減: 短時間にすることで、負担が軽減されます。
対処法4: 体調を整える
医療機関に相談 毎日通えない原因が体調にある場合、医療機関に相談しましょう。
治療の調整:
- 薬の調整
- カウンセリング
- リハビリ
対処法5: 原因を分析する
なぜ通えないのか なぜ毎日通えないのか、原因を分析しましょう。
原因の例:
- 体力がない
- 疲れが取れない
- 作業が合わない
- 人間関係のストレス
- 通勤が辛い
対策: 原因が分かれば、対策が立てられます。
対処法6: 週の途中で休む
水曜日を休みにする 週5日連続が辛い場合、週の途中(水曜日など)を休みにしましょう。
例:
- 月・火:通所
- 水:休み
- 木・金:通所
リフレッシュ: 週の途中で休むことで、リフレッシュできます。
対処法7: 事業所を変える
環境を変える 事業所の雰囲気、作業内容、人間関係が原因で通えない場合、事業所を変更しましょう。
新しい環境: 環境が変わることで、毎日通えるようになることもあります。
毎日通うべきか:判断基準
判断基準1: 体調は安定しているか
安定している → 毎日OK 体調が安定しているなら、毎日通うことを検討してもいいでしょう。
波がある → 週3〜4日 体調に波がある場合、週3〜4日が適切です。
判断基準2: 体力は十分か
体力がある → 毎日OK 体力が十分にあるなら、毎日通えます。
疲れやすい → 週2〜3日 疲れやすい場合、無理せず週2〜3日にしましょう。
判断基準3: 目標は何か
一般就労を目指している → 毎日推奨 将来的に一般就労を目指している場合、毎日通う訓練は有効です。
居場所が目的 → 週2〜3日でもOK 居場所が目的なら、無理に毎日通う必要はありません。
判断基準4: 工賃を増やしたいか
増やしたい → 毎日推奨 工賃を増やしたい場合、毎日通うことで工賃が増えます。
こだわらない → 自分のペース 工賃にこだわらないなら、自分のペースでOKです。
判断基準5: 他のサービスを利用しているか
利用している → 週3〜4日 デイケアやリハビリなど、他のサービスを利用している場合、B型は週3〜4日が適切です。
利用していない → 毎日OK 他のサービスを利用していないなら、毎日通うこともできます。
判断基準6: 通所が楽しいか
楽しい → 毎日OK 通所が楽しいなら、毎日通っても苦になりません。
辛い → 週2〜3日 通所が辛い場合、無理に毎日通う必要はありません。
判断基準7: 家族のサポートはあるか
ある → 毎日OK 家族のサポートがあれば、毎日通いやすいです。
ない → 自分のペース 一人暮らしなど、サポートがない場合、無理のないペースで。
よくある質問(FAQ)
Q1: 毎日通うことは義務ですか?
A: いいえ、義務ではありません。B型は週1日からでも利用できます。自分のペースで通いましょう。
Q2: 毎日通っている人は、どれくらいいますか?
A: 全体の2〜3割程度です。多くの人は週2〜4日です。
Q3: 毎日通えないことを、支援員に伝えるべきですか?
A: はい、伝えましょう。「週5日は厳しいので、週3日にしたいです」と正直に伝えれば、理解してくれます。
Q4: 毎日通うと、体調を崩しませんか?
A: 人によります。体力がある人は大丈夫ですが、体調に波がある人は無理をすると崩す可能性があります。自分の体調をよく観察しましょう。
Q5: 一般企業のように、週5日通わないとダメですか?
A: いいえ。B型は福祉サービスであり、一般企業とは異なります。週1日でも利用できます。
Q6: 毎日通うと、工賃はどれくらい増えますか?
A: 週2日 → 週5日にすると、工賃は約2.5倍になります。例えば、週2日で月1万円なら、週5日で月2.5万円程度です。
Q7: 毎日通いたいけど、体力が心配です。
A: 段階的に日数を増やしましょう。いきなり週5日ではなく、週2日 → 週3日 → 週4日 → 週5日と、徐々に増やすことをお勧めします。
Q8: 週5日通っていますが、辛くなってきました。減らしてもいいですか?
A: もちろんです。辛い時は、遠慮なく支援員に「日数を減らしたい」と伝えましょう。無理は禁物です。
Q9: 毎日通うことで、一般就労に近づけますか?
A: はい、毎日通う経験は、一般就労の準備として有効です。ただし、それだけでは不十分で、就労移行支援などの訓練も必要です。
Q10: 毎日通っている人は、偉いですか?
A: 「偉い」「偉くない」ではありません。毎日通える人もいれば、週2日が適切な人もいます。大切なのは、自分に合ったペースを見つけることです。
まとめ:自分のペースが一番大切
B型事業所に毎日通うことには、メリットもデメリットもあります。生活リズムが整う、工賃が増える、スキルが身につく——これらは大きなメリットです。しかし、体調を崩しやすい、プレッシャーを感じる、休息が取れない——これらのデメリットも無視できません。
大切なポイント
- 毎日通うことが正解ではない 自分に合ったペースが正解です。
- 段階的に増やす いきなり週5日ではなく、徐々に増やしましょう。
- 無理をしない 体調優先。無理は禁物です。
- 小さな目標 「今週5日通う」という小さな目標を設定。
- 休むことも大切 休むことは悪いことではありません。
- 支援員に相談 辛い時は、遠慮なく相談しましょう。
- 柔軟に調整 週5日が無理なら、週3〜4日に調整。
- 自分を責めない 通えなくても、自分を責めないでください。
- 体調管理 毎日通うためには、体調管理が大切。
- 目的を明確に なぜ毎日通いたいのか、目的を明確にしましょう。
あなたへのメッセージ
「毎日通いたい」「毎日通うべきだろうか」——その気持ちは、とても前向きで素晴らしいことです。毎日通うことで、生活リズムが整い、工賃が増え、スキルが身につく——これらのメリットは確かに魅力的です。
しかし、毎日通うことが「正しい」わけではありません。大切なのは、自分に合ったペースを見つけることです。
体調が安定していて、体力がある人なら、毎日通うことは素晴らしい選択です。しかし、体調に波がある人、疲れやすい人にとって、毎日通うことは大きな負担になります。無理をして毎日通い続けることで体調を崩すより、週3〜4日で無理なく続ける方が、長期的には良い結果につながります。
「週2日しか通えていない自分はダメだ」——そう思わないでください。週2日でも、通えていること自体が素晴らしいことです。週1日でも、週2日でも、あなたが無理なく続けられるペースが、あなたにとっての「正解」です。
もし毎日通うことを目指すなら、段階的に増やしていきましょう。いきなり週5日ではなく、週2日 → 週3日 → 週4日 → 週5日と、体を慣らしながら増やすことが大切です。そして、辛くなったら、遠慮なく日数を減らしましょう。
B型事業所は、あなたのペースに合わせてくれる場所です。「週5日通わなければいけない」という決まりはありません。あなたが無理なく、楽しく、継続できるペースを見つけてください。
あなたが、自分に合ったペースでB型事業所に通い、充実した日々を送れることを心から願っています。焦らず、無理せず、自分を大切にしながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたのペースで大丈夫です。あなたは十分頑張っています。
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