はじめに
就労継続支援B型事業所を利用しているものの、「今の作業が合わない」「作業が辛い」「別の作業をしたい」と感じている方は少なくありません。袋詰めが単調すぎる、パソコン作業が難しい、立ち仕事が体力的に無理、内容に興味が持てない——様々な理由で、作業とのミスマッチに悩む方がいらっしゃいます。
実は、作業が合わないことは、よくあることです。最初に割り振られた作業が、必ずしも自分に合っているとは限りません。やってみて初めて分かることも多いです。大切なのは、「合わない」と感じた時に、どう対処するかです。我慢し続ける必要はありません。
B型では、作業を変更することができます。支援員に相談すれば、別の作業を試させてもらえることが多いです。また、事業所自体を変更することも可能です。「作業が合わないから辞めるしかない」と諦める前に、できることはたくさんあります。
本記事では、作業が合わない理由、合わない時のサイン、作業変更の方法、事業所変更の判断基準、そして自分に合った作業の見つけ方まで、詳しく解説していきます。
作業が合わない理由
理由1: 難易度のミスマッチ
難しすぎる 作業が自分の能力より難しすぎます。
例:
- パソコンスキルがないのに、Excel作業
- 手先が不器用なのに、細かい手工芸
- 計算が苦手なのに、データ集計
影響:
- ミスが多い
- できない自分に自信を失う
- ストレスが溜まる
簡単すぎる 作業が簡単すぎて、退屈です。
例:
- 単純なシール貼りの繰り返し
- 単調な袋詰め作業
影響:
- やりがいがない
- 時間が経つのが遅い
- スキルが身につかない
理由2: 興味・関心のミスマッチ
興味がない 作業内容に全く興味が持てません。
例:
- 文章を書くのが好きなのに、軽作業
- 創造的な仕事がしたいのに、単純作業
- 人と関わりたいのに、一人作業
影響:
- モチベーションが上がらない
- 通所が苦痛
- やる気が出ない
理由3: 体力的なミスマッチ
体力が必要すぎる 作業に必要な体力が、自分の体力を超えています。
例:
- 立ち仕事が長時間続く
- 重いものを運ぶ
- 長時間の集中が必要
影響:
- 疲労困憊
- 体調を崩す
- 続けられない
理由4: 感覚過敏とのミスマッチ
感覚的な苦痛 感覚過敏(ASDなど)により、作業が苦痛です。
例:
- 印刷作業のインクの臭いが耐えられない
- 清掃作業の化学薬品の臭い
- 騒がしい環境での作業
- 特定の素材の触感が嫌
影響:
- 身体的苦痛
- ストレス
- パニック
理由5: 時間的なミスマッチ
時間配分が合わない 作業のペースや時間配分が合いません。
例:
- 急かされる作業(自分のペースでできない)
- 納期のプレッシャーがきつい
- 長時間同じ姿勢
影響:
- 焦りとストレス
- ミスが増える
- 疲労
理由6: 対人関係とのミスマッチ
グループ作業が苦手 一人作業がしたいのに、グループ作業を割り振られます。
例:
- チームで協力する作業
- 他の利用者と話しながらの作業
- 役割分担が必要な作業
影響:
- 対人ストレス
- 気を遣って疲れる
- コミュニケーションの負担
理由7: 精神的なミスマッチ
プレッシャーが強い 作業に伴うプレッシャーが、精神的に負担です。
例:
- ノルマがある(実質的に)
- ミスが許されない雰囲気
- 完璧を求められる
影響:
- 精神的ストレス
- 不安、緊張
- うつ症状の悪化
理由8: 価値観とのミスマッチ
意義を感じられない 作業に意義や価値を感じられません。
例:
- 「こんな作業、何の意味があるのか」と思う
- 社会貢献を感じられない
- 自分の成長につながらない
影響:
- モチベーション低下
- 虚無感
- 辞めたくなる
理由9: 環境とのミスマッチ
作業環境が合わない 作業環境(場所、温度、音など)が合いません。
例:
- 屋外作業(寒い、暑い、雨)
- 工場のような環境(騒音)
- 狭い空間
影響:
- 身体的不快感
- 集中できない
- ストレス
理由10: 過去のトラウマとの関連
トラウマを刺激 作業が、過去のトラウマを刺激します。
例:
- 学校でのいじめの記憶(グループ作業)
- 職場でのパワハラの記憶(プレッシャーのある作業)
- 失敗の記憶(完璧を求められる作業)
影響:
- フラッシュバック
- 不安、恐怖
- 作業ができない
作業が合わない時のサイン
サイン1: 通所が苦痛
行きたくない 毎日「行きたくない」と思います。
朝: 朝、起きた瞬間から憂鬱です。
サイン: 通所自体が苦痛なら、作業が合っていない可能性が高いです。
サイン2: 作業中に時間が経つのが遅い
時計を見る回数が多い 作業中、何度も時計を見てしまいます。
終わらない: 「まだこれだけしか時間が経っていない」と感じます。
サイン: 作業が退屈、または苦痛です。
サイン3: ミスが多い
何度も間違える 注意していても、ミスが多いです。
理由:
- 作業が難しすぎる
- 集中できない
- 興味がない
サイン: 作業が自分の能力に合っていません。
サイン4: 疲労が激しい
すぐに疲れる 作業後、異常に疲れます。
回復しない: 休んでも、疲労が回復しません。
サイン: 作業が体力的、または精神的に負担過多です。
サイン5: やりがいを感じない
空虚感 作業を終えても、達成感や満足感がありません。
虚無: 「何のためにやっているのか」と感じます。
サイン: 作業に意義を見出せていません。
サイン6: 他の作業が気になる
羨ましい 他の利用者が別の作業をしているのを見ると、羨ましく感じます。
やりたい: 「あの作業がやりたい」と思います。
サイン: 今の作業より、別の作業の方が合っている可能性があります。
サイン7: 体調を崩す
体調悪化 作業を始めてから、体調が悪化しました。
症状:
- 頭痛
- 吐き気
- 不眠
- 食欲不振
サイン: 作業が身体的、精神的に負担です。
サイン8: ストレスが溜まる
イライラ 作業中、イライラします。
爆発: 家に帰ってから、ストレスが爆発します。
サイン: 作業がストレス源になっています。
サイン9: 自信を失う
自己否定 「自分はダメだ」「何もできない」と自信を失います。
理由: 作業ができない、ミスが多いなど。
サイン: 作業が自分に合っておらず、失敗体験を積んでいます。
サイン10: 辞めたくなる
退所を考える 「もう辞めたい」と頻繁に思います。
限界: これは、限界のサインです。
サイン: すぐに対処が必要です。
作業が合わない時の対処法
対処法1: 支援員に相談する
最初のステップ 作業が合わないと感じたら、まず支援員に相談しましょう。
相談内容:
- 「この作業が合わないと感じています」
- 「別の作業を試してみたいです」
- 「この作業のどこが辛いか」(具体的に)
タイミング: 我慢せず、早めに相談しましょう。
対処法2: 作業変更を依頼する
別の作業を試す 支援員に、別の作業を試させてもらうよう依頼しましょう。
依頼の仕方: 「○○の作業を試してみたいのですが、可能ですか?」
理由を説明: なぜその作業を試したいのか、理由を説明するとスムーズです。
例:
- 「パソコン作業がしたいです。以前、データ入力の経験があります」
- 「軽作業が体力的に楽そうなので、試してみたいです」
対処法3: 作業の調整を依頼する
作業内容の調整 作業を完全に変えるのではなく、調整してもらうことも可能です。
調整例:
- 作業時間を短くする(2時間だけ)
- 作業量を減らす
- 簡単な部分だけを担当する
- ペースをゆっくりにしてもらう
対処法4: 複数の作業を組み合わせる
バリエーション 一つの作業だけでなく、複数の作業を組み合わせることも可能です。
例:
- 午前:軽作業、午後:パソコン作業
- 月・水:袋詰め、火・木:データ入力
メリット:
- 飽きない
- 様々なスキルが身につく
- 自分に合った作業が見つかる
対処法5: 体験期間を設ける
お試し 新しい作業を、1週間程度体験してみましょう。
判断: 体験後、「この作業が良い」と判断できます。
リスク軽減: いきなり完全に変更するのではなく、体験することでリスクを軽減できます。
対処法6: 他の利用者に聞く
情報収集 他の利用者に、各作業について聞いてみましょう。
質問:
- 「○○の作業、どうですか?」
- 「難しいですか?」
- 「楽しいですか?」
参考: 実際にやっている人の意見は、参考になります。
対処法7: スキルアップ
学習 作業が難しすぎる場合、スキルアップすることで対応できることもあります。
例:
- パソコン作業が難しい → タイピング練習、Excel講座
- 計算が苦手 → 電卓の使い方を学ぶ
サポート: 事業所によっては、研修を提供しています。
対処法8: 目標を設定する
やりがいを作る 作業自体は合わなくても、目標を設定することでやりがいを見出せることがあります。
目標例:
- 「今月は○○個作る」
- 「ミスを減らす」
- 「○○のスキルを身につける」
対処法9: 割り切る
割り切る 「工賃のため」「居場所のため」と割り切ることも一つの方法です。
考え方: 「作業は好きではないけど、人間関係が良いから続ける」 「作業はつまらないけど、安定した収入のため」
注意: ただし、心身の健康を害するほど合わない場合は、割り切るだけでは不十分です。
対処法10: 事業所の変更を検討
最終手段 作業の変更や調整でも解決しない場合、事業所の変更を検討しましょう。
判断: 後述の「事業所変更の判断基準」を参考にしてください。
作業変更の具体的な手順
ステップ1: 自分の希望を明確にする
何がしたいか どんな作業をしたいのか、明確にしましょう。
質問:
- どんな作業に興味があるか
- どんなスキルを活かしたいか
- どんな環境が良いか(一人作業、グループ作業など)
ステップ2: 支援員に相談の予約をする
時間を確保 支援員に「相談したいことがあるので、時間をもらえますか?」と依頼しましょう。
場所: 他の利用者がいない場所で、じっくり話せる環境が理想です。
ステップ3: 相談する
正直に伝える 支援員に、正直に気持ちを伝えましょう。
伝え方: 「今の作業が合わないと感じています。理由は○○です。別の作業、例えば○○を試してみたいのですが、可能でしょうか?」
具体的に: できるだけ具体的に、何が合わないのか、何をしたいのかを伝えましょう。
ステップ4: 支援員の提案を聞く
オプション 支援員が、いくつかのオプションを提案してくれます。
選択: 提案の中から、自分に合いそうなものを選びましょう。
ステップ5: 体験期間
試してみる 新しい作業を、1週間程度体験します。
観察: 体験中、自分の気持ちや体調を観察しましょう。
ステップ6: 評価
振り返り 体験期間後、支援員と一緒に振り返ります。
質問:
- どうだったか
- 続けられそうか
- 他の作業も試したいか
ステップ7: 決定
正式に変更 「この作業を続けたい」と決まれば、正式に作業を変更します。
合わなければ: 合わなければ、別の作業を試すか、元の作業に戻ることも可能です。
ステップ8: 定期的な確認
継続的な調整 作業変更後も、定期的に支援員と確認し、必要に応じて調整しましょう。
事業所変更の判断基準
変更を検討すべきケース
ケース1: 事業所に合う作業がない 事業所内のどの作業も合わない場合。
例:
- 軽作業しかない事業所で、パソコン作業がしたい
- すべての作業が体力的に無理
判断: 別の事業所(パソコン作業がある、体力を使わない作業がある)を探しましょう。
ケース2: 作業変更を認めてくれない 支援員に相談しても、作業変更を認めてくれない場合。
理由:
- 「今の作業を続けてください」と言われる
- 他の作業を試させてもらえない
判断: 柔軟性のない事業所かもしれません。別の事業所を検討しましょう。
ケース3: 3ヶ月以上改善しない 作業変更や調整をしても、3ヶ月以上状況が改善しない場合。
判断: 事業所自体が合っていない可能性があります。
ケース4: 心身の健康を害している 作業が原因で、心身の健康を害している場合。
症状:
- うつ症状の悪化
- 不眠
- 食欲不振
- パニック
判断: すぐに作業を変更、または事業所を変更すべきです。健康が最優先です。
もう少し続けるべきケース
ケース1: まだ始めたばかり(1ヶ月未満) 作業を始めてまだ1ヶ月未満の場合。
理由: 慣れていないだけかもしれません。
判断: あと1〜2ヶ月は様子を見ましょう。
ケース2: 改善の余地がある 支援員に相談すれば、改善できそうな場合。
例:
- 作業量の調整
- 作業時間の短縮
- サポートの増加
判断: まず相談し、改善を試みましょう。
ケース3: 他の面は良い 作業は合わないが、他の面(人間関係、雰囲気、通所のしやすさなど)は良い場合。
判断: 作業変更で解決できないか、まず試しましょう。
自分に合った作業の見つけ方
方法1: 自己分析
自分を知る 自分の得意なこと、苦手なこと、興味のあることを分析しましょう。
質問:
- 好きなこと、嫌いなことは?
- 得意なこと、苦手なことは?
- 一人作業が好き? グループ作業が好き?
- 体を動かす方が好き? 座ってる方が好き?
- 創造的な仕事? 単純作業?
方法2: 過去の経験を振り返る
過去の仕事・アルバイト 過去にやった仕事やアルバイトで、何が楽しかったか、何が辛かったかを振り返りましょう。
ヒント: 過去の経験から、自分に合った作業のヒントが得られます。
方法3: 複数の作業を試す
実際に試す 複数の作業を実際に試してみましょう。
方法:
- 事業所見学時に、複数の作業を体験
- 事業所内で、定期的に作業をローテーション
発見: やってみて初めて、「これが合う」と分かることがあります。
方法4: 相談支援専門員に相談
専門家の意見 相談支援専門員に、自分に合った作業について相談しましょう。
提案: 専門家の視点から、適した作業を提案してくれます。
方法5: 作業内容を詳しく確認
事前確認 事業所見学時、作業内容を詳しく確認しましょう。
質問:
- 具体的にどんな作業か
- 難易度は
- 体力は必要か
- 一人作業かグループ作業か
- 納期のプレッシャーはあるか
方法6: 柔軟な事業所を選ぶ
作業の選択肢が多い 作業の種類が多く、柔軟に変更できる事業所を選びましょう。
メリット: 合わなければ、すぐに別の作業に変更できます。
方法7: 小さく始める
短時間・短期間から 最初は短時間、短期間から始めて、様子を見ましょう。
調整: 合っていれば徐々に増やし、合わなければ変更します。
よくある質問(FAQ)
Q1: 作業が合わないと感じたら、すぐに変更できますか?
A: 支援員に相談すれば、多くの場合変更可能です。ただし、事業所によっては作業の選択肢が限られることもあります。
Q2: 作業変更を依頼したら、支援員に悪く思われませんか?
A: いいえ、悪く思われません。自分に合った作業を見つけることは、B型の目的の一つです。遠慮せず相談しましょう。
Q3: 何度も作業を変更することはできますか?
A: 基本的に可能ですが、あまり頻繁に変えると、事業所側も対応が難しくなります。ある程度(1〜2ヶ月)は試してから判断しましょう。
Q4: 作業が合わない場合、事業所を変えるべきですか?
A: まず事業所内での作業変更を試しましょう。それでも解決しない場合、事業所変更を検討します。
Q5: すべての作業が合わない気がします…
A: 在宅B型、または別の福祉サービス(A型、就労移行支援など)も検討してみましょう。相談支援専門員に相談してください。
Q6: 作業が簡単すぎて退屈です。どうすればいいですか?
A: 支援員に「もっと難しい作業に挑戦したい」と伝えましょう。スキルアップの機会を得られるかもしれません。
Q7: 作業が難しすぎてミスばかりです…
A: 支援員に相談し、もっと簡単な作業に変更してもらうか、サポートを増やしてもらいましょう。ミスは悪いことではありません。
Q8: 作業内容ではなく、作業環境(騒音など)が合いません。
A: これも支援員に相談しましょう。座席の変更、耳栓の使用許可など、環境調整が可能な場合があります。
Q9: 作業が合わないのは、自分の努力不足ですか?
A: いいえ、作業が合わないのは、ミスマッチです。努力不足ではありません。自分に合った作業を見つけることが大切です。
Q10: 作業変更後、やっぱり前の作業の方が良かったと思ったら?
A: 元の作業に戻ることも可能です。支援員に相談しましょう。
まとめ:合わない作業を我慢する必要はない
就労継続支援B型で作業が合わないことは、よくあることです。我慢し続ける必要はありません。支援員に相談し、作業を変更することができます。自分に合った作業を見つけることが、B型を長く続ける秘訣です。
大切なポイント
- 作業が合わないのは普通 最初に割り振られた作業が、必ずしも合っているとは限りません。
- 我慢しない 合わない作業を我慢し続けると、体調を崩します。
- 支援員に相談 まず支援員に「作業が合わない」と正直に相談しましょう。
- 作業変更は可能 多くの事業所で、作業変更が可能です。
- 複数試す 複数の作業を試して、自分に合ったものを見つけましょう。
- 体験期間を設ける 新しい作業は、まず体験してから決めましょう。
- 早めに相談 「合わない」と感じたら、早めに相談しましょう。我慢は禁物です。
- 自己分析 自分の得意・不得意、興味を分析しましょう。
- 事業所変更も選択肢 事業所内で解決しない場合、事業所変更も選択肢です。
- 健康が最優先 作業が原因で心身の健康を害している場合、すぐに対処しましょう。
あなたへのメッセージ
「今の作業が合わない」——その気持ちは、とても大切です。
毎日、合わない作業を続けることは、本当に辛いことです。単調すぎて退屈、難しすぎてミスばかり、体力的に無理、興味が持てない——理由は様々でも、「合わない」という感覚は、あなたの心と体からの大切なサインです。
そのサインを、無視しないでください。我慢し続けないでください。
「我慢するのが当たり前」「与えられた作業は文句を言わずにやるべき」——そんな風に思っているかもしれません。でも、B型は違います。B型は、あなたが自分に合った作業を見つけ、自分のペースで働くための場所です。
合わない作業を無理に続けることは、あなたのためになりません。ストレスが溜まり、体調を崩し、B型に通えなくなる——これでは、本末転倒です。
だから、勇気を出して、支援員に相談してください。「この作業が合わないと感じています。別の作業を試してみたいです」と。
支援員は、あなたの味方です。あなたが作業変更を希望することを、悪く思いません。むしろ、「正直に言ってくれてありがとう」と思うでしょう。そして、一緒に、あなたに合った作業を見つけてくれます。
もし、事業所内のどの作業も合わないなら、事業所を変えることもできます。パソコン作業がしたいなら、IT系の事業所へ。創造的な仕事がしたいなら、手工芸やデザインの事業所へ。体力を使わない仕事がしたいなら、座り作業中心の事業所へ。選択肢は、たくさんあります。
自分に合った作業を見つけることは、わがままではありません。それは、あなたの権利です。そして、自分に合った作業を見つけることが、B型を長く続ける秘訣です。
合わない作業で我慢し続けて、3ヶ月で辞めるより、自分に合った作業を見つけて、3年、5年、10年と続ける方が、ずっと価値があります。
焦らないでください。複数の作業を試してみてください。やってみて初めて、「これが合う」「これは合わない」と分かることもあります。失敗を恐れないでください。
あなたが、自分に合った作業を見つけ、楽しく、やりがいを持って働けることを心から願っています。合わない作業を我慢する必要は、ありません。自分の気持ちを大切にしてください。そして、勇気を出して、一歩を踏み出してください。
あなたに合った作業が、必ずあります。それを見つけるまで、諦めないでください。支援員、相談支援専門員、たくさんの人が、あなたをサポートしてくれます。一人で抱え込まないでください。
自分らしく、楽しく、働きましょう。それが、B型の本来の姿です。あなたには、その権利があります。
コメント