人並みになりたいという願いへの向き合い方

人並みになれない苦しみの実態

人並みになりたい、この切実な願いは深い苦しみを伴います。普通のことができない、みんなができることができない、当たり前のことが当たり前にできない、普通に働けない、普通に人と関われない、普通の幸せが手に入らない、人並みの生活が送れない、標準から外れている自分が辛い、特別になりたいわけじゃなく普通になりたいだけなのにという思いは、自己否定と孤立を深めます。

人並みになれないと感じる場面は様々です。仕事でミスばかりする、同期は昇進しているのに自分だけ取り残されている、結婚できない、友達が少ない、収入が低い、実家暮らしから抜け出せない、趣味や楽しみがない、休日の過ごし方がわからない、コミュニケーションが下手、体力がない、要領が悪いなど、自分が劣っていると感じる領域で苦しみます。

人並みになれないことで、劣等感が強まります。自分はダメな人間、社会不適合者、落ちこぼれ、人生の敗北者という思いが、自己価値を奪います。周囲の目が気になり、人と比較し、常に自分の足りなさを感じ続けます。

また人並みを目指して努力しても報われないことが、絶望を深めます。頑張っても追いつけない、努力しても変わらない、何をしても人並みになれないという経験が、諦めと無力感を生みます。

真面目で向上心がある人ほど、この苦しみを抱えやすい傾向があります。人並みになりたいという願いは、向上心の表れでもあり、現状への不満と変わりたいという意欲の現れです。しかし同時に、その願いが叶わないことへの絶望も大きくなります。

人並みという基準の曖昧さ

人並みになりたいと願うとき、そもそも人並みとは何かを問い直すことが重要です。実は人並みという基準は、極めて曖昧で主観的なものです。

人並みの定義は人によって違います。正社員で働くこと、結婚して家庭を持つこと、持ち家があること、友人が多いこと、趣味が充実していることなど、何を人並みとするかは、個人の価値観や育った環境によって異なります。

また時代や社会によっても変わります。終身雇用、結婚、マイホームが人並みだった時代から、多様な働き方、生き方が認められる時代に変わっています。昔の人並みは、今の人並みではありません。

統計的な平均も、実は多様です。平均年収、平均的な家族構成、平均的な生活などを見ても、実際には多様なばらつきがあり、ピッタリ平均に当てはまる人の方が少数です。

SNSやメディアが作り出す人並みのイメージも、現実とは異なります。編集された成功例、理想化された生活、誇張された幸福が、あたかも普通であるかのように見せられています。

比較する相手によっても、人並みの基準は変わります。同級生、同僚、兄弟姉妹、SNSで見る知人など、誰と比較するかで、自分が人並み以下に見えたり、人並み以上に見えたりします。

実は完全に人並みな人はいません。誰もが何かしら得意不得意があり、人並み以上の部分と人並み以下の部分を持っています。全ての面で平均的な人は、存在しません。

人並みという基準自体が、幻想かもしれません。多様性が当たり前の現代において、一つの標準に全員が当てはまるという考え方自体が、現実に合っていないのです。

人並みになれない背景にあるもの

人並みになれないと感じる背景には、様々な要因があります。発達障害の特性が影響していることがあります。ADHD、ASD、学習障害などの特性が、社会で求められるスキルと合わないことで、人並みに機能することが困難になります。これは努力不足ではなく、脳の特性の問題です。

精神疾患も大きな要因です。うつ病、不安障害、双極性障害などがあると、継続的に働く、人間関係を維持する、日常生活を送るなどが困難になります。病気の症状であり、性格や能力の問題ではありません。

身体的な健康問題も影響します。慢性疾患、慢性疲労、体力不足などが、人並みの活動を妨げます。見えない病気や障害は、周囲から理解されにくく、本人も自分を責めがちです。

家庭環境や生育歴も影響します。虐待、ネグレクト、貧困、家族の問題などが、基本的な生活スキル、社会性、自己肯定感の形成を妨げることがあります。スタート地点が違うことを認識する必要があります。

教育機会の不足も要因です。十分な教育を受けられなかった、学習のつまずきを放置された、適切な指導を受けられなかったことが、後々の困難につながります。

トラウマ体験も影響します。いじめ、ハラスメント、事故、喪失体験などが、心の傷として残り、社会適応を困難にします。

社会的スキルの学習機会の不足もあります。コミュニケーション、対人関係、仕事のスキルなどを学ぶ機会がなかった、モデルとなる人がいなかったことが、困難を生みます。

また単純に得意不得意の問題もあります。人にはそれぞれ得意なこと、苦手なことがあり、社会で求められるスキルが苦手な領域に集中している場合、人並みが難しく感じます。

人並みという呪縛からの解放

人並みになりたいという願いは理解できますが、人並みという呪縛から自由になることも大切です。

まず人並みではない自分を認めることです。人並みでないことは、悪いことではありません。ただ違うだけ、多数派ではないだけです。違いは個性であり、多様性です。

比較をやめることも重要です。他人と比較することが、苦しみの源です。他人は他人、自分は自分という境界線を引き、自分の人生を生きることに集中します。

自分の価値観を見つけることも必要です。社会の標準ではなく、自分にとって大切なこと、幸せなこと、意味のあることは何かを問い直します。人並みの幸せではなく、自分の幸せを定義します。

できないことではなく、できることに目を向けることも大切です。人並みにできないことばかりに注目するのではなく、自分ができること、得意なこと、好きなことを認識し、伸ばします。

小さな進歩を認めることも重要です。人並みという高い基準ではなく、昨日の自分より少しでも前進していれば、それを評価します。

人並みでなくても生きている人は多いと知ることも助けになります。様々な生き方、働き方をしている人がいて、それぞれが自分なりの人生を生きています。

人並みを目指すことをやめる勇気も必要です。人並みになれない、またはなりたくないことを受け入れ、別の道を探すことも選択肢です。

自分なりの生き方を見つける

人並みではなく、自分なりの生き方を見つけることが、本当の幸せにつながります。

まず自分の特性を理解することです。何が得意で、何が苦手か、どんな環境が合うか、どんな働き方が可能か、自己理解を深めます。発達障害や精神疾患がある場合、診断を受け、適切な支援を知ることも重要です。

自分に合った環境を探すことも大切です。一般的な職場が合わないなら、障害者雇用、在宅ワーク、フリーランス、福祉的就労など、別の選択肢があります。全員が同じ環境で働く必要はありません。

得意なことを活かす道を探すことも有効です。苦手を克服するより、得意を伸ばす方が、生きやすく、成果も出やすいです。

支援を受けることも選択肢です。就労移行支援、生活支援、医療、カウンセリングなど、利用できる支援を活用することで、人並みに近づくのではなく、自分らしく生きられるようになります。

小さな目標を設定することも大切です。人並みという大きな目標ではなく、今週はこれをする、今月はこれを達成する、という小さな目標を積み重ねます。

仲間を見つけることも重要です。同じような悩みを持つ人、似た特性を持つ人とつながることで、孤独感が和らぎ、ヒントも得られます。当事者会、支援グループ、オンラインコミュニティなどがあります。

自分の人生の物語を書き換えることも必要です。人並みになれない失敗者という物語ではなく、困難を抱えながらも自分なりに生きている、ユニークな人生を歩んでいるという物語に変えます。

人並みになるための現実的なステップ

それでも人並みに近づきたいという場合、現実的なステップがあります。

まず何が一番困っているかを明確にすることです。仕事、人間関係、生活スキル、健康など、具体的に何が問題かを特定します。

医療機関や支援機関に相談することも重要です。背景に病気や障害がある場合、適切な治療や支援が、機能を改善します。

スキルトレーニングを受けることも有効です。SST、認知行動療法、職業訓練など、苦手なスキルを学ぶプログラムがあります。

環境を調整することも大切です。合理的配慮を求める、自分に合った職場を選ぶ、ストレス源を減らすなど、環境を変えることで、機能が向上します。

生活習慣を整えることも基本です。睡眠、栄養、運動、ストレス管理など、心身の健康を整えることで、パフォーマンスが上がります。

小さな成功体験を積むことも重要です。できることから始め、達成感を味わい、自信をつけていきます。

長期的な視点を持つことも必要です。すぐに人並みになれなくても、少しずつ改善していく、時間をかけて近づいていくという姿勢を持ちます。

人並みでなくても価値がある

最も重要なのは、人並みでなくても、あなたには価値があるということです。

人間の価値は、人並みかどうかで決まりません。存在すること自体に価値があり、あなたがあなたであることが大切です。

人並みでない人生にも、意味と幸せがあります。独自の経験、視点、感性、強みがあり、それが誰かの役に立つこともあります。

苦しみを経験したからこそ、人の痛みがわかる、優しくなれる、深く考えられるという成長もあります。

人並みを目指す過程で学んだこと、努力したこと、乗り越えようとしたことも、価値があります。結果だけでなく、プロセスに意味があります。

また人並みになれなかったことで、別の道が開けることもあります。一般的な道から外れたからこそ、見つかる生き方、出会える人、得られる経験があります。

人並みになりたいという願いは、自然で理解できる感情です。しかし人並みという基準は曖昧で、多様性が当たり前の現代において、一つの標準に全員が当てはまる必要はありません。人並みではなく、自分らしく、自分のペースで、できる範囲で生きることが、本当の幸せにつながります。人並みでないあなたにも、十分な価値があり、生きる権利があり、幸せになる可能性があるのです。