「もう普通に働くことは無理だ」「一般企業での就労が自分には合わない」「何度挑戦しても続かない」こうした絶望感を抱えている方は少なくありません。繰り返される離職、職場での適応困難、心身の疲弊、周囲との違和感。一般就労を続けることへの限界を感じ、「もう無理だ」という結論に至るまでには、多くの苦しみと葛藤があったはずです。しかし、「一般就労ができない」ことは、決して人生の終わりではありません。働き方には多様な選択肢があり、一般就労以外の道も存在します。本記事では、一般就労が無理だと感じる理由とその背景、自責から抜け出す考え方、一般就労以外の働き方の選択肢、経済的な支援制度、そして自分らしく生きるための道の見つけ方について詳しく解説していきます。
「もう一般就労は無理」と感じる背景
まず、なぜ一般就労が無理だと感じるのか、その背景を理解しましょう。
身体的・健康上の理由
慢性疾患・難病
慢性的な身体疾患や難病により、フルタイムでの勤務や通勤が困難な場合があります。
- 慢性疲労症候群
- 線維筋痛症
- 自己免疫疾患
- がんやその治療の後遺症
- 身体障害
- 内部疾患（心疾患、腎疾患など）
体力の限界
生まれつき体力がない、または病気や加齢により体力が低下し、一般的な労働時間や労働強度に耐えられない状態です。
メンタルヘルスの理由
うつ病・双極性障害
気分障害により、安定した就労が困難な場合があります。
- 意欲の低下
- 集中力の低下
- 症状の波があり、継続が難しい
- 薬の副作用
不安障害
社交不安障害、パニック障害、全般性不安障害などにより、職場環境や通勤が困難になります。
統合失調症
陽性症状、陰性症状、認知機能の低下により、一般就労が困難な場合があります。
PTSD（心的外傷後ストレス障害）
過去のトラウマ（パワハラ、いじめ、事故など）により、職場環境がフラッシュバックを引き起こし、就労が困難になります。
発達特性の理由
ADHD（注意欠如多動症）
一般的な職場環境での困難
- マルチタスクができない
- 時間管理が苦手
- ケアレスミスが多い
- 指示を覚えられない
- 整理整頓ができない
ASD（自閉スペクトラム症）
一般的な職場環境での困難
- 暗黙のルールが分からない
- コミュニケーションの困難
- 感覚過敏（音、光など）
- 変化への適応困難
- 曖昧な指示が理解できない
繰り返される失敗と挫折
何度も辞めてきた経験
- 何度転職しても続かない
- 試用期間中に辞める、または解雇される
- 毎回同じような理由で失敗する
- 面接で落とされ続ける
この経験の積み重ねが、「自分には無理だ」という確信を強めます。
職場でのトラウマ
過去の職場での辛い経験
- パワハラ、モラハラ
- いじめ
- 過重労働
- 理不尽な扱い
- 精神的に追い詰められた経験
これらのトラウマが、再び働くことへの恐怖を生み出します。
年齢の問題
年齢による就労困難
- 中高年での再就職の難しさ
- 体力の低下
- 新しい技術への適応困難
- 年齢差別
長期のブランク
就労していない期間の長さ
数年、場合によっては10年以上のブランクがあると、再就職のハードルが非常に高くなります。
- 働く自信の喪失
- スキルの陳腐化
- 説明の困難さ
- 社会との断絶感
スキル・学歴の問題
求められる水準に達していない
- 学歴が不足している
- 専門スキルがない
- 経験が足りない
- 資格がない
現代の労働市場で求められる水準に達していないと感じる場合です。
環境・サポートの欠如
支えてくれる人がいない
- 家族のサポートがない
- 相談できる人がいない
- 就労支援にアクセスできていない
- 孤立している
「一般就労ができない自分」への自責
一般就労ができないことで、多くの人が自分を責めます。
社会的なプレッシャー
「働くべき」という価値観
- 「働かざる者食うべからず」
- 「働くことが大人の責任」
- 「税金を払わなければ」
これらの社会的価値観が、働けない自分を責める気持ちを強めます。
周囲との比較
「みんな働いている」という比較
同世代の友人や家族が普通に働いている姿を見ることで、自分だけが取り残されている感覚が強まります。
自己否定
「自分はダメな人間だ」
- 「怠けている」
- 「甘えている」
- 「努力が足りない」
- 「価値がない」
このような自己否定の言葉が、頭の中を巡ります。
経済的な罪悪感
「誰かに頼っている」罪悪感
家族や社会保障に経済的に依存していることへの罪悪感が、自己肯定感をさらに下げます。
将来への絶望
「このままでいいのか」という不安
- 「このまま一生働けないのか」
- 「老後はどうなるのか」
- 「人生に意味はあるのか」
将来への不安と絶望が、現在の苦しみを増幅させます。
自責から抜け出す考え方
「一般就労ができない」ことで自分を責める必要はありません。考え方を変えることで、心が楽になります。
「働く」=「一般就労」ではない
働き方は多様
一般企業でフルタイム正社員として働くことだけが「働く」ではありません。パート、在宅ワーク、福祉的就労、ボランティアなど、様々な形があります。
人間の価値は労働で決まらない
存在するだけで価値がある
人間の価値は、生産性や労働で測られるものではありません。存在すること自体に価値があります。赤ちゃんや高齢者、病気の人も価値があるように、あなたにも価値があります。
「できない」には理由がある
怠けや甘えではない
一般就労ができないのは、健康上の理由、特性、環境など、正当な理由があります。それは怠けや甘えではなく、現実です。
誰もが同じ条件ではない
スタート地点が違う
人によって、体力、健康状態、育った環境、サポート、運など、条件が全く異なります。同じように働けなくて当然です。
一般就労以外の貢献もある
社会貢献の形は多様
働くこと以外にも、社会への貢献の形はあります。
- 家事
- 育児
- 介護
- ボランティア
- 芸術活動
- 地域活動
- 自分の経験を発信すること
休むことも必要
今は休息の時期
今は、心身を回復させる時期かもしれません。無理に働こうとせず、まず自分を癒すことが優先です。
支援を受けることは権利
助けを求めることは恥ではない
社会保障や福祉サービスを利用することは、正当な権利です。それは「恥」ではなく、社会のセーフティネットを活用することです。
一般就労以外の働き方の選択肢
一般就労が難しくても、様々な働き方の選択肢があります。
障害者雇用
配慮のある環境で働く
障害者手帳（身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳、療育手帳）を取得することで、障害者雇用枠で働けます。
特徴
- 短時間勤務（週20時間以上）
- 職場での配慮（通院への配慮、業務内容の調整など）
- ジョブコーチの支援
- 比較的安定した雇用
デメリット
- 給与が一般雇用より低いことがある
- キャリアアップの限界
- 「障害者」として扱われることへの抵抗感
就労継続支援A型
雇用契約を結ぶ福祉的就労
障害があり一般就労が困難な人が、雇用契約を結んで働く福祉サービスです。
特徴
- 雇用契約あり（最低賃金が保障される）
- 短時間から可能
- 支援員のサポートがある
- 体調に合わせて働ける
平均工賃 月額約8万円（地域や事業所により異なる）
就労継続支援B型
雇用契約のない福祉的就労
雇用契約を結ばず、自分のペースで働く福祉サービスです。
特徴
- 雇用契約なし
- 工賃は低い（平均月額1.6万円程度）
- 無理なく働ける
- 体調に合わせて休める
- 様々な作業（軽作業、清掃、農作業、IT作業など）
向いている人
- 一般就労やA型が難しい人
- まず働く習慣を取り戻したい人
- 体調が不安定な人
在宅ワーク・リモートワーク
家で働く
通勤が困難な場合、在宅で働くことも選択肢です。
仕事の例
- データ入力
- Webライティング
- プログラミング
- デザイン
- 翻訳
- オンライン講師
- カスタマーサポート
探し方
- クラウドソーシング（クラウドワークス、ランサーズなど）
- 在宅ワーク専門の求人サイト
- リモートワーク可能な企業への応募
メリット
- 通勤不要
- 自分のペースで働ける
- 環境を自分で調整できる
デメリット
- 収入が不安定（フリーランスの場合）
- 自己管理が必要
- 孤独を感じることがある
パート・アルバイト（短時間）
短時間から始める
フルタイムは無理でも、週2〜3日、1日4時間など、短時間なら働けるかもしれません。
メリット
- 負担が少ない
- 体調に合わせて調整しやすい
- 様々な職種がある
フリーランス・個人事業主
自分で仕事を作る
特定のスキルや専門性があれば、フリーランスとして働くことも可能です。
職種例
- イラストレーター
- ライター
- プログラマー
- デザイナー
- コンサルタント
- ハンドメイド作家
メリット
- 自分でスケジュールをコントロールできる
- 得意分野を活かせる
- 人間関係のストレスが少ない
デメリット
- 収入が不安定
- 営業力が必要
- 確定申告などの事務作業
農業・農福連携
農業での就労
農業、特に福祉と農業を組み合わせた「農福連携」の取り組みが広がっています。
特徴
- 自然の中で働ける
- 単純作業から複雑な作業まで様々
- 身体を動かせる
- 農福連携事業所では配慮がある
起業・ネットビジネス
小さく始める
自分で小さなビジネスを始めることも選択肢です。
例
- ブログ、YouTubeでの収益化
- ハンドメイド作品の販売
- オンライン講座の開設
- アフィリエイト
メリット
- 初期投資が少ないものもある
- 自分のペースで進められる
デメリット
- 収益化まで時間がかかる
- 成功する保証はない
ボランティア・地域活動
無償でも社会とつながる
収入にはなりませんが、社会とつながり、役に立つ経験ができます。
- 地域のボランティア
- NPO活動
- 子ども食堂の手伝い
- 図書館のボランティア
これが、次のステップへの橋渡しになることもあります。
生活訓練・就労移行支援を利用する
働くための準備
すぐに働くのが難しい場合、準備のための福祉サービスがあります。
自立訓練（生活訓練）
- 生活リズムを整える
- 基本的な生活スキルを身につける
- 体力をつける
就労移行支援
- 就労に必要なスキルを学ぶ
- ビジネスマナー
- PCスキル
- 職場体験
- 就職活動のサポート
経済的な支援制度
一般就労ができない場合の経済的な支援制度があります。
障害年金
障害がある場合の年金
一定の障害状態にあり、保険料納付要件を満たしていれば、障害年金を受給できます。
種類
- 障害基礎年金 国民年金から（1級 月約8.1万円、2級 月約6.5万円）
- 障害厚生年金 厚生年金から（基礎年金に上乗せ）
対象
- 身体障害
- 精神障害
- 知的障害
- その他の障害
生活保護
最後のセーフティネット
資産や収入が一定以下で、生活が困窮している場合に受給できます。
内容
- 生活扶助 日常生活費
- 住宅扶助 家賃
- 医療扶助 医療費
- その他の扶助
誤解
- 働いている人も受給できる（収入が最低生活費以下の場合）
- 持ち家があっても受給できる場合がある
- 扶養義務者への連絡は必須ではない
生活困窮者自立支援制度
生活保護に至る前の支援
生活に困窮している人への相談・支援制度です。
支援内容
- 自立相談支援
- 住居確保給付金（家賃補助）
- 就労準備支援
- 家計改善支援
- 一時生活支援
傷病手当金
健康保険から
病気やケガで働けない場合、健康保険から手当が出ます（最大1年6ヶ月）。
各種減免・免除制度
- 国民年金保険料の免除・猶予
- 国民健康保険料の減免
- 住民税の減免
- NHK受信料の免除
- 公共料金の減免
自分に合った道を見つけるステップ
一般就労以外の道を見つけるための具体的なステップを紹介します。
ステップ1 現状を受け入れる
「一般就労が無理」という現実を認める
まず、無理なものは無理だと認めることから始めます。これは諦めではなく、現実を見ることです。
ステップ2 自己理解を深める
自分を知る
- 何ができて、何ができないのか
- 何が好きで、何が嫌いなのか
- どんな環境なら働けるのか
- 何が負担で、何なら続けられるのか
ステップ3 専門家に相談する
一人で抱え込まない
- 精神科医・心療内科医
- ケースワーカー
- 就労支援の専門家
- キャリアコンサルタント
- 発達障害支援センター
ステップ4 利用できる制度を調べる
情報収集
- 障害者手帳の取得
- 障害年金の申請
- 就労支援サービス
- 生活保護
- その他の支援制度
ステップ5 小さく始める
いきなり完璧を目指さない
- 週1日、1日2時間から
- ボランティアから
- 就労移行支援の利用
- 在宅での小さな仕事
ステップ6 環境を整える
働きやすい環境を作る
- 生活リズムの安定
- 健康管理
- サポート体制の構築
- 居場所の確保
ステップ7 試行錯誤を繰り返す
失敗してもいい
一度でうまくいくとは限りません。何度も試行錯誤しながら、自分に合った道を見つけていきます。
まとめ
「もう一般就労は無理」と感じることは、決して恥ずかしいことでも、人生の終わりでもありません。健康上の理由、発達特性、過去のトラウマ、繰り返される失敗など、様々な背景があり、それは個人の努力だけでは解決できない問題です。
重要なのは、自分を責めるのではなく、「一般就労以外の道もある」と知ることです。障害者雇用、就労継続支援A型・B型、在宅ワーク、短時間勤務、フリーランス、農業、起業など、働き方には多様な選択肢があります。
また、すぐに働けない場合でも、障害年金、生活保護、生活困窮者自立支援制度など、経済的な支援制度があります。これらは正当な権利であり、利用することは恥ではありません。
一人で抱え込まず、専門家や支援機関の力を借りながら、自分に合った道を探していきましょう。焦らず、小さく始め、試行錯誤しながら、自分らしい生き方を見つけることができます。
あなたの価値は、働いているかどうかでは決まりません。あなたは、そのままで十分に価値ある存在です。自分を責めず、自分のペースで、自分に合った道を歩んでください。
道は必ずあります。あなたは一人ではありません。
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