障がい者転職を検討中の方必読！
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障害者枠で10社連続不採用を経験している方の中には、メンタルを壊しそう、立ち直る方法を知りたい、転職活動を続けたいと、こうした切実な悩みを抱えている方は少なくありません。
10社連続不採用は多くの障害者が経験する厳しい現実で、適切なメンタルケアと戦略の見直しで内定を勝ち取り長期勤続を実現することが可能です。
ここでは、連続不採用の現実、メンタルへの影響、メンタルを守る方法、戦略の見直し、注意点、利用できる支援について解説していきます。
連続不採用の現実
障害者枠の転職活動で、10社、20社の連続不採用は、珍しいことではありません。
採用倍率の高さ、企業との相性、配慮の合意の難しさ、年齢、ブランクなど、複数の要因があります。
不採用の原因は、必ずしも本人の能力、人格に問題があるわけではありません。
企業側の事情、タイミング、応募者のミスマッチなどです。
ただし、連続不採用は、メンタルへの大きな負担です。
自己否定、自己肯定感の低下、抑うつ症状、不安、焦り、絶望感などが、起きやすいものです。
「自分はダメ」「もう転職できない」「人生終わり」などの思考が、強まる場合があります。
メンタルを守りながら、転職活動を続けることが、内定獲得の鍵です。
主治医、エージェント、就労移行支援、ジョブコーチ、自助グループなどのサポートを、最大限活用します。
メンタルへの影響1 自己否定
メンタルへの影響を、見ていきましょう。
自己否定が、最も基本的な影響です。
「自分はダメな人間」「能力がない」と、自分を否定する心理です。
メンタルへの影響2 自己肯定感の低下
自己肯定感の低下も、影響です。
自分の価値、存在意義への、自信の喪失です。
メンタルへの影響3 抑うつ症状
抑うつ症状も、影響です。
気分の落ち込み、興味の喪失、食欲不振、睡眠障害などです。
メンタルへの影響4 不安・焦り
不安、焦りも、影響です。
「次の不採用も来るのではないか」「もう内定が出ないのではないか」などです。
メンタルへの影響5 絶望感
絶望感も、影響です。
「もう転職できない」「人生終わり」などの、強い絶望感です。
メンタルへの影響6 比較
比較の心理も、影響です。
「他の人は内定が出ているのに」と、他者と自分を比較する心理です。
メンタルへの影響7 過去のトラウマ
過去のトラウマの再燃も、影響です。
過去の失敗、不採用、ハラスメントなどのトラウマが、よみがえる場合があります。
メンタルへの影響8 体調悪化
体調悪化も、影響です。
ストレスで、症状悪化、休職、離職のリスクが高まります。
メンタルを守る方法1 不採用は人格否定ではない
メンタルを守る方法を、見ていきましょう。
不採用は人格否定ではないと、認識することが、最も基本的な方法です。
不採用は、企業との相性、タイミングの問題です。
自分の人格、価値の否定ではありません。
メンタルを守る方法2 主治医への相談
主治医への相談を、進めます。
連続不採用のストレス、抑うつ症状、頓服薬の処方を、相談します。
メンタルを守る方法3 転職活動の休止
転職活動の休止も、選択肢です。
1週間、1ヶ月の休止で、回復の時間を確保します。
メンタルを守る方法4 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
家族、友人、自助グループとの対話が、心の支えになります。
メンタルを守る方法5 体調管理
体調管理を、徹底します。
睡眠、食事、運動、ストレス管理です。
メンタルを守る方法6 趣味・リラックス
趣味、リラックスの時間を、確保します。
転職活動以外の、楽しみの時間です。
メンタルを守る方法7 自己肯定の言葉
自己肯定の言葉を、自分にかけます。
「よく頑張っている」「今までの努力は無駄ではない」「次は良くなる」などです。
メンタルを守る方法8 過剰な情報遮断
過剰な情報遮断も、進めます。
SNS、転職関連の情報を、一時的に遮断します。
メンタルを守る方法9 達成感の確認
達成感の確認も、進めます。
10社応募したこと自体が、大きな達成です。
メンタルを守る方法10 比較しない
比較しない姿勢を、保ちます。
他者、過去の自分と比較しません。
メンタルを守る方法11 専門家のサポート
専門家のサポートを、活用します。
カウンセラー、心理士、エージェント、ジョブコーチなどです。
メンタルを守る方法12 認知の歪みへの気づき
認知の歪みへの気づきも、進めます。
「すべてが終わり」「絶対にダメ」などの、極端な思考への気づきです。
メンタルを守る方法13 小さな成功体験
小さな成功体験の積み重ねも、進めます。
書類選考通過、面接の進展などの、小さな成功です。
メンタルを守る方法14 業務スキルの習得
業務スキルの習得も、進めます。
転職活動の合間に、スキルアップで自己肯定感を高めます。
メンタルを守る方法15 長期視点
長期視点を、保ちます。
3年、5年、10年のキャリアで考えると、現在の状況は通過点です。
戦略の見直し1 不採用理由の分析
戦略の見直しを、見ていきましょう。
不採用理由の分析が、最も基本的な見直しです。
エージェント経由で、不採用理由を確認します。
書類選考、面接、配慮の依頼などの、どこに問題があるかを分析します。
戦略の見直し2 応募書類の見直し
応募書類の見直しも、進めます。
履歴書、職務経歴書、自分のトリセツの改善です。
エージェントの添削を、活用します。
戦略の見直し3 模擬面接
模擬面接の徹底も、進めます。
エージェント、ジョブコーチ、就労移行支援事業所との模擬面接です。
戦略の見直し4 応募する業界・職種の見直し
応募する業界、職種の見直しも、進めます。
自分の特性、強み、スキルに合った業界、職種です。
戦略の見直し5 応募する企業の見直し
応募する企業の見直しも、進めます。
大手企業から、中小企業、特例子会社、もにす認定企業への変更です。
戦略の見直し6 エージェントの追加・変更
エージェントの追加、変更も、進めます。
複数のエージェントから、相性の良い担当者を見つけます。
戦略の見直し7 業務スキルの強化
業務スキルの強化を、進めます。
新しいスキル、資格の取得です。
戦略の見直し8 配慮の依頼方法の見直し
配慮の依頼方法の見直しも、進めます。
具体性、数値化、ポジティブな表現への改善です。
戦略の見直し9 ブランクの説明
ブランクの説明の見直しも、進めます。
ポジティブなストーリーへの、書き換えです。
戦略の見直し10 求人の探し方の見直し
求人の探し方の見直しも、進めます。
新しい求人サイト、エージェント、ネットワークの活用です。
不採用が続く原因1 応募書類の問題
不採用が続く原因を、見ていきましょう。
応募書類の問題が、最も基本的な原因です。
書類選考で落ちる場合、応募書類の改善が必要です。
不採用が続く原因2 面接での問題
面接での問題も、原因です。
面接で落ちる場合、模擬面接、面接対策の見直しが必要です。
不採用が続く原因3 配慮の依頼が過剰
配慮の依頼が過剰の場合もあります。
すべての配慮を一度に依頼すると、企業が引いてしまう可能性があります。
不採用が続く原因4 業界・職種のミスマッチ
業界、職種のミスマッチも、原因です。
自分の特性に合わない業界、職種への応募が、続いている可能性があります。
不採用が続く原因5 企業規模のミスマッチ
企業規模のミスマッチも、原因です。
人気の大手企業ばかりに応募していると、競争率が高くなります。
不採用が続く原因6 年齢
年齢の壁も、原因の一つです。
40代、50代は、若手より採用ハードルが高いものです。
不採用が続く原因7 ブランクの説明
ブランクの説明の弱さも、原因です。
療養期間中の取り組みが、伝わっていない可能性があります。
不採用が続く原因8 業務スキルの不足
業務スキルの不足も、原因です。
求人の要件に対する、スキルの不足です。
注意点1 体調を最優先
注意点を、整理しておきましょう。
体調を、最優先します。
メンタル悪化、症状悪化に、気をつけます。
注意点2 主治医との連携
主治医との連携を、続けます。
注意点3 一人で抱え込まない
一人で抱え込まないことが、大切です。
複数の相談相手に、相談します。
注意点4 完璧を求めない
完璧を求めない姿勢を、保ちます。
注意点5 サポートネットワーク
サポートネットワークを、保ちます。
注意点6 焦らない
焦らない姿勢を、保ちます。
注意点7 長期視点
長期視点を、持ちます。
3年、5年、10年のキャリアを、視野に入れます。
危機的な場合の対応1 すぐに主治医に相談
危機的な場合の対応を、見ていきましょう。
すぐに主治医に相談することが、最初のステップです。
抑うつ症状の悪化、希死念慮などがある場合、緊急対応が必要です。
危機的な場合の対応2 転職活動の中断
転職活動の中断も、選択肢です。
メンタルの回復を、最優先します。
危機的な場合の対応3 専門家のサポート
専門家のサポートを、最大限活用します。
カウンセラー、心理士、精神保健福祉センターなどです。
危機的な場合の対応4 24時間相談窓口
24時間相談窓口の活用も、進めます。
よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338などです。
危機的な場合の対応5 自助グループ
自助グループへの参加も、進めます。
経験者との対話が、心の支えになります。
危機的な場合の対応6 家族・信頼できる人
家族、信頼できる人との対話を、進めます。
危機的な場合の対応7 休養期間
休養期間の確保も、選択肢です。
傷病手当金、失業給付、障害年金などの活用です。
危機的な場合の対応8 別の選択肢
別の選択肢の検討も、進めます。
就労継続支援A型、B型、就労移行支援への一時的な戻りも、選択肢です。
利用できる支援機関
主治医、カウンセラーは、最も重要な相談相手です。
抑うつ症状、不安、頓服薬の処方、医学的な意見書、症状管理を、依頼できます。
複数の障害者専門エージェントへの登録が、効果的です。
DODAチャレンジ、アットジーピー、エージェントサーナ、ランスタッドチャレンジド、LITALICOキャリア、マイナビパートナーズ紹介、障害者雇用バンク、かべなし求人ナビなどに登録できます。
不採用理由の確認、書類添削、模擬面接、戦略の見直しのサポートを、依頼できます。
ハイクラス向けエージェント(JACリクルートメント、ビズリーチなど)、IT特化型エージェント(レバテック、Geekly、ワークポートなど)も、選択肢です。
ハローワークの専門援助部門は、無料の就労相談窓口です。
職業相談、応募書類の添削、模擬面接などのサポートが、受けられます。
地域障害者職業センターでは、職業評価や職業準備支援、ジョブコーチ支援を受けられます。
ジョブコーチによる、模擬面接、フィードバック、応募戦略のサポートも受けられます。
就労移行支援事業所(LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、atGPジョブトレ、Manaby、ニューロワークスなど)では、就労準備、応募書類、模擬面接の集中的なサポートが受けられます。
連続不採用の経験を持つ仲間からの情報共有もあります。
障害者就業生活支援センター(ナカポツ)は、就労と生活の両面で長期的な支援を提供します。
精神保健福祉センターでは、無料で心の相談を受けられます。
抑うつ症状への、専門的なサポートも提供されます。
社会保険労務士は、雇用契約、社会保険、雇用保険、傷病手当金、障害年金の専門家です。
ファイナンシャルプランナーは、家計、貯蓄、ライフプランの専門家です。
転職活動の経済設計を、相談できます。
法テラスは、無料の法律相談ができる公的機関です。
オンラインの自助グループ、当事者コミュニティへの参加も、心の支えになります。
連続不採用、メンタル危機の経験を持つ仲間からの情報、対策の共有が、貴重です。
家族や信頼できる人にも、相談します。
24時間対応の電話相談窓口も、頼れる存在です。
よりそいホットライン0120-279-338、いのちの電話、いのちSOS 0120-061-338などが、無料で利用できます。
これらの支援機関を活用しながら、10社連続不採用でもメンタルを壊さずに転職を成功させていきましょう。
まとめ
障害者枠の転職活動で10社・20社の連続不採用は珍しくなく、採用倍率の高さ・企業との相性・配慮の合意難しさ・年齢・ブランクなど複数要因があり、不採用は必ずしも本人の能力・人格の問題ではなく企業側事情・タイミング・ミスマッチなどによる、ただし連続不採用はメンタルへの大きな負担で自己否定・自己肯定感低下・抑うつ・不安・焦り・絶望感などが起きやすく、メンタルを守りながら転職活動を続けることが内定獲得の鍵です。
メンタルへの影響、メンタルを守る方法(人格否定でない、主治医、休止、ネットワーク、体調管理、リラックス、自己肯定、情報遮断、達成感、比較しない、専門家、認知の歪み、小さな成功、スキル習得、長期視点)、戦略の見直し(理由分析、書類、模擬面接、業界、企業、エージェント、スキル、配慮依頼、ブランク説明、求人の探し方)、不採用が続く原因、危機的な場合の対応、注意点を踏まえ、主治医、エージェント、ハローワーク、ジョブコーチ、就労移行支援事業所、ナカポツ、精神保健福祉センター、社労士、FP、自助グループ、24時間相談などを活用して転職を成功させていきましょう。
