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働いていない期間が長くなってしまって就職できるか不安、ブランクが長すぎて面接で何を言えばいいかわからない、長期間働いていない自分を採用してくれる会社があるのか心配という方は多くいます。
この記事では、働いていない期間が長い方が就職するための方法と心構えについて解説します。
働いていない期間が長くても就職は可能
働いていない期間が長くても就職することは可能です。
ブランクが長い方が就職した事例は多くあり適切な準備とアプローチで就職につながることができます。
重要なことはブランクの長さよりもブランク期間をどう説明するか、今どういう状態にあるか、どんな意欲と準備があるかが採用の判断に大きく影響するという事実です。
また就職活動を始める前に体と心の状態を整えることが長期的に就職を維持するうえで重要な準備です。
働いていない期間が長くなる主な背景
精神的な疾患や疾患からの回復
うつ病、適応障害、パニック障害、統合失調症等の精神的な疾患からの回復に時間がかかって就労できない期間が長くなることがあります。
引きこもりの状態
外出への恐怖や社会への適応の困難から引きこもりの状態が続いて就労できない期間が長くなることがあります。
介護や育児
家族の介護や育児に専念していたことでブランクが生じることがあります。
体の疾患からの回復
長期入院や慢性的な体の疾患からの回復に時間がかかってブランクが長くなることがあります。
発達障害の特性
ASDやADHDの特性から就労の継続が難しく離職と休職を繰り返してブランクが長くなることがあります。
就職活動を始める前の準備
体と心の状態を整える
就職活動を始める前にまず体と心の状態を整えることが重要な準備です。
疾患がある場合は医療機関での治療を継続しながら就労に向けた準備を進めることが長期的な就労継続につながります。
生活リズムを整えることとして毎日同じ時間に起きて食事を取り規則正しい生活リズムを作ることが就労への準備として重要です。
少しずつ活動量を増やすこととして完全な引きこもりの状態から就職活動を始めることは困難なため少しずつ外出や活動の時間を増やすことが就職活動への準備として重要です。
ブランク期間を整理する
ブランク期間に何をしていたかを整理することが面接での説明に向けた重要な準備です。
療養、介護、育児、自己学習、ボランティア等ブランク期間に行っていたことを整理することが採用選考での説明の材料になります。
ブランク期間の説明については後述します。
自己分析を行う
ブランク期間を経て今の自分がどのような状態にあるか、どのような仕事が向いているか、どのような環境で働きたいかを整理することが自分に合った就職活動につながります。
自分の強み、できること、働く上での配慮が必要な点を正直に把握することが自分に合った職場を選ぶ助けになります。
ブランクのある方が就職しやすい方法
就労支援サービスを積極的に活用する
ブランクが長い方が一人で就職活動を進めることは難しいことが多くあります。就労支援サービスを積極的に活用することが就職への近道になることがあります。
ハローワークとしてハローワークでは求人情報の提供、職業相談、面接対策、職業訓練の紹介といった支援を無料で受けることができます。ブランクがある方の就職支援に対応しています。
わかものハローワークとして若者向けの就職支援を専門とする窓口でブランクがある若者の就職支援に対応しています。
地域若者サポートステーションとして十五歳から四十九歳の無業の方を対象にした就労支援を提供しています。生活習慣の改善から就職活動まで段階的なサポートを受けることができます。
就労移行支援事業所として障害や疾患がある方を対象に一般就労に向けた知識とスキルの習得、就職活動のサポート、定着支援を提供するサービスです。ブランクが長い方でも段階的に就労に向けた準備を進めることができます。
生活困窮者自立相談支援機関としてブランクが長くなって生活が困窮している場合は生活費の相談と合わせて就労支援を受けることができます。
非正規雇用から始めることを検討する
ブランクが長い場合は最初から正社員を目指すのではなくパートタイム、アルバイト、契約社員、派遣社員等の非正規雇用から始めることが現実的な選択肢のひとつです。
非正規雇用から始めることで職場への慣れ、就労リズムの回復、実績の構築が段階的に可能になります。
非正規雇用での就労実績を積み重ねることが正社員への転換につながることがあります。
週三日程度の短時間勤務から始めることを検討する
いきなりフルタイムの就労を目指すのではなく週三日程度の短時間勤務から始めることが体と心への負荷を管理しながら就労に慣れるための現実的なアプローチです。
徐々に勤務日数と時間を増やしていくという段階的なアプローチが長期的な就労継続につながることがあります。
障害者雇用枠の活用を検討する
精神疾患や発達障害がある場合は障害者手帳を取得して障害者雇用枠での就労を検討することが有効な選択肢のひとつです。
障害者雇用枠では障害への配慮がある環境で就労することができ特性に合わせた業務の割り当てや勤務時間の調整が可能な場合が多くあります。
就労移行支援事業所のサポートを活用することで自分の特性に合った障害者雇用枠の職場を探すことができます。
職業訓練の活用
就職に必要なスキルを習得するための職業訓練を活用することがブランクのある方の就職活動を有利にする助けになります。
ハローワークを通じた公共職業訓練や求職者支援訓練では様々な分野のスキルを習得することができます。
求職者支援訓練では訓練期間中に月十万円の給付金を受けることができる場合があります。
ブランク期間の説明方法
採用選考においてブランク期間の説明を求められることが多くあります。正直に誠実に説明することが重要です。
療養が理由の場合
体または心の疾患のための療養が理由の場合は以下のような説明が参考になります。
健康上の理由により療養期間を設けておりました、現在は回復しており就労に向けた準備を進めてきましたという形での説明が基本的なアプローチです。
現在の状態が安定していることと就労への意欲を伝えることが重要です。
疾患の詳細を全て説明する義務はありませんが必要な配慮がある場合は正直に伝えることで職場からの適切なサポートを受けやすくなります。
介護や育児が理由の場合
家族の介護または育児のために就労を中断していた場合はその状況が一段落して就労が可能になったことを伝えることが有効です。
介護や育児を通じて培った忍耐力、問題解決力、コミュニケーション力等のスキルをアピールポイントとして伝えることも有効です。
引きこもりや社会との断絶が理由の場合
引きこもりの状態が続いていたことを説明する際は正直さと現在の状態の安定を伝えることが重要です。
精神的な理由から社会との関わりが難しい時期がありましたが現在は回復しており就労に向けた準備を進めてきましたという形での説明が参考になります。
就労支援機関での取り組みや職業訓練の受講等ブランク期間に就労に向けて取り組んできたことを伝えることが有効です。
ブランク期間の説明で注意すること
過度に謝罪しないこととしてブランク期間があることへの過剰な謝罪は採用担当者に不安感を与えることがあります。
現在は就労できる状態にあること、就労への意欲があることを前向きに伝えることが重要です。
嘘をつかないこととして事実と異なる説明は採用後に問題になることがあります。正直に誠実に伝えることが長期的には信頼につながります。
就職後の定着のために
就職することと就職後に定着することは別の課題です。ブランクが長かった方は就職後の定着にも準備が必要です。
無理をしないこととして最初から完璧に仕事をこなそうとするのではなく無理のない範囲から始めて徐々にペースを上げていくことが定着において重要です。
困ったことはすぐに相談することとして職場での困りごとを一人で抱え込まずに上司や同僚に相談することが問題の早期解決につながります。
体と心の状態を定期的に確認することとして就職後も体と心の状態を定期的に確認して疲弊のサインに早めに気づいて対処することが重要です。
就労定着支援の活用として障害者雇用枠での就労の場合は就労定着支援サービスを活用することで就職後の職場での困りごとへのサポートを受けることができます。
支援機関とのつながりを継続することとして就職後も就労支援機関とのつながりを完全に断ち切らずに困ったときに相談できる関係を保つことが就職後の定着を支える助けになります。
経済的な困窮がある場合の支援
ブランクが長くなって経済的に困窮している場合は就職活動と並行して経済的な支援制度を活用することが重要です。
生活保護として収入が最低生活費を下回っている場合は生活保護を申請する権利があります。
生活困窮者自立支援制度として就労支援と生活費の支援を一体的に受けることができます。
住居確保給付金として家賃が払えない状況にある場合に一定期間の家賃相当額を支給してもらえることがあります。
消えてしまいたいという気持ちが浮かぶ場合は緊急のサインです。すぐに医療機関または相談窓口に連絡してください。よりそいホットライン（0120-279-338）は二十四時間無料で相談できます。
まとめ
働いていない期間が長くても就職は可能です。
就職のための方法として就労支援サービスを積極的に活用する、非正規雇用や短時間勤務から始める、障害者雇用枠の活用を検討する、職業訓練でスキルを習得するといった選択肢があります。
ブランク期間の説明は正直に誠実に現在の状態の安定と就労への意欲を前向きに伝えることが重要です。
就職後の定着のために無理をしない、困ったことはすぐに相談する、就労定着支援を活用するといった準備が重要です。
消えてしまいたいという気持ちが浮かぶ場合はすぐに専門家に相談してください。
ブランクの長さは就職の障壁になりますが乗り越えられない壁ではありません。一人で抱え込まず就労支援機関のサポートを積極的に活用しながら自分のペースで就職に向けた一歩を踏み出してください。
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