会社に行こうとすると体調が悪い　原因・症状・病気の可能性・対処法・脱出方法

「会社に行こうとすると体調が悪い」「朝起きると吐き気」「家を出る直前に頭痛」「通勤中に腹痛」「会社に着くと動悸」「休日は元気」「これって仮病なのか」「甘えなのか」「病気なのか」「うつ病なのか」「どうすればいいのか」「限界なのか」。会社に行こうとすると体調が悪いと悩んでいる人は、深刻な心身の苦痛と罪悪感を抱えています。

会社に行こうとすると体調が悪くなる原因は、過度なストレス、うつ病・適応障害、不安障害、パニック障害、パワハラ・いじめ、過労・睡眠不足、自律神経失調症、心身症、PTSD、HSP気質などです。

症状は、吐き気、頭痛、腹痛、下痢、動悸、めまい、倦怠感、発熱、息苦しさなどです。休日は症状が出ないのが特徴です。甘えではなく心身からの深刻なSOSであり、うつ病や適応障害の可能性があります。

対処法は、今日は休む、原因特定、医療機関受診、カウンセリング、ストレス源除去、環境改善などです。病気の可能性は、うつ病、適応障害、不安障害、パニック障害、自律神経失調症、過敏性腸症候群などです。脱出方法は、休職、異動、転職、退職などです。

本記事では、体調不良の原因、症状、休日との違い、甘えとの違い、対処法、病気の可能性、限界サイン、脱出方法、そして予防策について詳しく解説します。

会社に行こうとすると体調が悪いとは

まず、会社に行こうとすると体調が悪くなる状態について説明します。

定義

心身のSOS

会社に行こうとすると体調が悪いとは、会社に行くことへの強いストレス、不安により、身体症状が出る状態です。

特徴

タイミング

• 朝起きた時
• 家を出る直前
• 通勤中
• 会社に着いた時
• 会社のことを考えた時

休日との違い

重要なサイン

休日は体調が良く、会社の日だけ体調が悪い場合、会社が原因です。

深刻なSOS

心身からの警告

会社に行こうとすると体調が悪くなるのは、心身からの深刻なSOSです。

放置すると

悪化

放置すると、うつ病、不安障害、過労死などに進行します。

原因

会社に行こうとすると体調が悪くなる原因を説明します。

1. 過度なストレス

最も多い

過度な仕事のストレスにより、身体症状が出ます。

ストレス源

• 過重労働
• 人間関係
• パワハラ
• プレッシャー
• 失敗への恐怖

2. うつ病、適応障害

精神疾患

うつ病、適応障害により、身体症状が出ます。

うつ病の特徴

朝の症状が強い（日内変動）

3. 不安障害

精神疾患

不安障害により、会社への不安が高まり、身体症状が出ます。

タイプ

• 全般性不安障害
• 社交不安障害

4. パニック障害

パニック発作

パニック障害により、会社に行こうとするとパニック発作が起こり、身体症状が出ます。

5. パワーハラスメント、いじめ

精神的虐待

パワハラ、いじめにより、会社への恐怖から身体症状が出ます。

6. 過労、睡眠不足

疲労の蓄積

過労、睡眠不足により、体調が悪化し、身体症状が出ます。

7. 自律神経失調症

自律神経の乱れ

ストレスにより、自律神経が乱れ、身体症状が出ます。

8. 心身症

心理的要因による身体疾患

ストレスにより、胃潰瘍、過敏性腸症候群などの心身症になり、身体症状が出ます。

9. PTSD

トラウマ

過去のトラウマ（パワハラ、大きな失敗など）により、会社への恐怖から身体症状が出ます。

10. HSP気質

敏感

HSP（非常に敏感な人）は、刺激に敏感で、会社のストレスを強く感じ、身体症状が出やすいです。

11. 燃え尽き症候群

バーンアウト

燃え尽き症候群により、身体症状が出ます。

12. ホルモンバランスの乱れ

女性に多い

ストレスによるホルモンバランスの乱れにより、身体症状が出ます。

症状

会社に行こうとすると体調が悪くなる場合の症状を説明します。

消化器症状

最も多い

1. 吐き気

気持ち悪い

朝起きると、または会社に行こうとすると、吐き気がします。

2. 腹痛

お腹が痛い

腹痛があります。

3. 下痢

トイレに行く

下痢が続きます。

4. 便秘

出ない

便秘になります。

5. 胃痛

胃が痛い

胃が痛くなります。

循環器症状

心臓

1. 動悸

心臓がドキドキ

動悸があります。

2. 息苦しさ

呼吸が苦しい

息苦しさを感じます。

3. 胸の圧迫感

胸が苦しい

胸に圧迫感があります。

神経系症状

頭、めまい

1. 頭痛

頭が痛い

頭痛があります。

2. めまい

ふらつく

めまい、ふらつきがあります。

3. 倦怠感

体がだるい

体がだるく、疲れています。

その他の症状

様々な症状

1. 発熱

微熱

微熱が出ます。

2. 冷や汗

汗が出る

冷や汗が出ます。

3. 震え

手足が震える

手足が震えます。

4. 食欲不振

食べられない

食欲がなく、食べられません。

5. 涙が出る

泣ける

涙が出ます。

6. 朝起きられない

起きられない

朝、体が動かず、起きられません。

タイミング別の症状

いつ出るか

1. 朝起きた時

目覚めた瞬間

朝、目覚めた瞬間に症状が出ます。

2. 家を出る直前

出発前

家を出る直前に症状が出ます。

3. 通勤中

移動中

電車、バス、車などでの移動中に症状が出ます。

4. 会社に着いた時

到着時

会社に着いた瞬間に症状が出ます。

5. 会社のことを考えた時

思考のトリガー

会社のことを考えただけで症状が出ます。

休日との違い

重要な判断基準

休日は症状が出ず、会社の日だけ症状が出る場合、会社が原因です。

甘えとの違い

会社に行こうとすると体調が悪いのは甘えなのか、病気なのかを説明します。

甘えではない

心身からのSOS

会社に行こうとすると体調が悪いのは、甘えではなく、心身からのSOSです。

病気の可能性

うつ病、適応障害

うつ病、適応障害などの病気の可能性があります。

判断基準

以下に該当する場合、病気の可能性が高い

• 症状が2週間以上続く
• 日常生活に支障がある
• 心身に症状が出ている（吐き気、頭痛、動悸など）
• 希死念慮がある
• 休日は元気だが、会社の日だけ体調が悪い
• 会社のことを考えると症状が出る

甘えとの違い

甘え

• 時々感じる
• すぐに気持ちを切り替えられる
• 日常生活に支障がない
• 休日も平日も同じ

病気

• 毎日、または週に数回以上感じる
• 気持ちを切り替えられない
• 日常生活に支障がある
• 休日は元気だが、平日は体調が悪い

重要

自分を責めない

「甘えだ」と自分を責めないでください。心身からのSOSです。

対処法

会社に行こうとすると体調が悪い場合の対処法を説明します。

1. 今日は休む

すぐに

体調が悪い場合、今日は休みます。

連絡

「体調不良」と連絡します。

罪悪感を捨てる

休むことに罪悪感を持たないでください。心身の健康が優先です。

2. 原因を特定

何が辛いのか

何が辛いのか、原因を特定します。

方法

• 書き出す
• 誰かに話す

3. 医療機関を受診

内科、精神科

症状が2週間以上続く場合、医療機関を受診します。

まず内科

身体的な病気（胃潰瘍など）を除外するため、まず内科を受診します。

身体的な病気がない場合

身体的な病気がなく、ストレスが原因と考えられる場合、精神科、心療内科を受診します。

4. カウンセリング

専門家に相談

カウンセラーに相談します。

5. ストレス源の除去

根本解決

ストレス源を除去します。

方法

• 業務量の調整
• 人間関係の改善
• 異動
• 転職

6. 環境改善

仕事を変える

仕事の環境を改善します。

方法

• 異動
• 転職
• 休職

7. 睡眠改善

質の良い睡眠

質の良い睡眠を取ります（7～8時間）。

8. ストレス発散

趣味、運動

趣味、運動でストレスを発散します。

9. 自分を責めない

あなたは悪くない

自分を責めないでください。会社が悪いのであって、あなたは悪くありません。

10. 期間限定と考える

いつか終わる

「いつか異動する」「いつか転職する」と、期間限定と考えます。

11. リラクゼーション

リラックス

リラクゼーション法（深呼吸、瞑想など）により、リラックスします。

12. 記録を残す

パワハラの場合

パワハラの場合、記録を残します。

13. 上司、人事に相談

報告

上司、人事に相談します。

病気の可能性

会社に行こうとすると体調が悪い場合、診断される可能性のある病気を説明します。

1. うつ病

最も多い

うつ病により、朝の症状が強く、会社に行こうとすると体調が悪くなります。

診断基準

抑うつ気分、興味喜び喪失が2週間以上続く

その他の症状

• 不眠
• 食欲不振
• 集中力低下
• 希死念慮

2. 適応障害

ストレスへの反応

特定のストレス（会社など）に対する過剰な反応です。

症状

• 抑うつ
• 不安
• 身体症状（吐き気、頭痛など）

3. 不安障害

不安

不安障害により、会社への不安が高まり、身体症状が出ます。

4. パニック障害

パニック発作

パニック障害により、会社に行こうとするとパニック発作が起こり、身体症状が出ます。

5. 自律神経失調症

自律神経の乱れ

ストレスにより、自律神経が乱れ、身体症状が出ます。

6. 過敏性腸症候群

腸の病気

ストレスにより、腸が過敏になり、腹痛、下痢などが出ます。

7. 心身症

心理的要因による身体疾患

ストレスにより、胃潰瘍、機能性ディスペプシアなどの心身症になります。

8. PTSD

心的外傷後ストレス障害

過去のトラウマにより、会社への恐怖から身体症状が出ます。

9. 燃え尽き症候群

バーンアウト

長期間の過重労働により、燃え尽きた状態です。

受診の目安

医療機関を受診すべき目安を説明します。

受診すべきサイン

以下に該当する場合、受診してください

• 症状が2週間以上続く
• 毎日体調が悪い
• 日常生活に支障がある
• 不眠が続く
• 食欲不振
• 希死念慮がある
• 会社に行けない

診療科

まず内科

まず内科を受診し、身体的な病気（胃潰瘍など）を除外します。

身体的な病気がない場合

身体的な病気がなく、ストレスが原因と考えられる場合、精神科、心療内科を受診します。

限界サイン

会社に行こうとすると体調が悪いことの限界サインを説明します。以下のサインがある場合、すぐに辞めてください。

1. 希死念慮

最も危険

「死にたい」「消えたい」と思うのは、最も危険なサインです。

今すぐ辞める

今すぐ会社を辞め、緊急相談窓口に電話、医療機関を受診してください。

2. 自殺の計画

非常に危険

自殺の計画を立てている場合、非常に危険です。

今すぐ辞める

今すぐ、緊急相談窓口に電話、医療機関を受診してください。

3. うつ病の症状

精神疾患

うつ病の症状が出ています。

4. 不眠が2週間以上続く

眠れない

不眠が2週間以上続いています。

5. 体重の急激な減少

食べられない

食欲がなく、体重が急激に減少しています。

6. 朝起きられない

体が動かない

朝、体が動かず、起きられません。

7. 涙が止まらない

コントロール不能

涙が止まらず、感情のコントロールができません。

8. 幻聴、幻覚

精神病症状

幻聴（声が聞こえる）、幻覚（見えないものが見える）があります。

今すぐ受診

今すぐ、精神科救急を受診してください。

9. パニック発作

頻繁

パニック発作が頻繁に起こります。

10. 過労の症状

体の限界

• 動悸
• 息苦しさ
• 胸の痛み
• 意識が朦朧とする
• めまい

過労死の危険

過労死の危険があります。今すぐ受診してください。

脱出方法

会社に行こうとすると体調が悪い状況から脱出する方法を説明します。

1. 休職

一時的に離れる

まず休職し、一時的に会社から離れます。

期間

通常、3か月～1年

診断書

医師の診断書が必要です。

2. 異動

環境を変える

部署異動を希望します。

3. 転職

新しい環境

転職し、新しい環境で働きます。

タイミング

在職中に転職活動をするか、先に退職するかは、経済状況、健康状態により判断します。

心身の健康が悪化している場合

先に退職し、休養を優先します。

4. 退職

辞める

会社を辞めます。

5. 退職代行サービス

言い出せない場合

退職を言い出せない場合、退職代行サービスを利用します。

費用

2万円～5万円程度

6. 失業保険

受給

退職後、失業保険を受給します。

予防策

会社に行こうとすると体調が悪くならないための予防策を説明します。

1. ストレス管理

溜めない

ストレスを溜めず、定期的に発散します。

2. ワークライフバランス

仕事とプライベート

仕事とプライベートのバランスを大切にします。

3. 睡眠

質の良い睡眠

質の良い睡眠を取ります（7～8時間）。

4. 運動

習慣化

運動を習慣化します。

5. 趣味

楽しむ

趣味を楽しみ、リフレッシュします。

6. 話す

吐き出す

つらい気持ちを、誰かに話します。

7. 定期的な休暇

リフレッシュ

定期的に有給休暇を取り、リフレッシュします。

8. 環境選び

合う環境

自分に合う環境（職場、職種）を選びます。

9. 完璧主義を捨てる

80点主義

完璧を目指さず、80点で良しとします。

10. 早期休養

限界前に

限界を感じる前に、早めに休みます。

11. サポートシステム

相談できる人

相談できる人（友人、家族、カウンセラー）を持ちます。

よくある質問

Q1: 会社に行こうとすると体調が悪いです。これって甘えですか？

A: いいえ、甘えではありません。心身からのSOSです。

症状が2週間以上続く場合、医療機関を受診してください。

Q2: 休日は元気です。

A: 休日は元気で、会社の日だけ体調が悪い場合、会社が原因です。

ストレス源を特定し、対処してください。改善しない場合、異動、転職を検討します。

Q3: 朝起きると吐き気がします。

A: うつ病、適応障害の可能性があります。精神科・心療内科を受診してください。

今日は休み、受診してください。

Q4: どこの病院に行けばいいですか？

A: まず内科を受診し、身体的な病気を除外してください。その後、精神科・心療内科を受診します。

Q5: 転職すべきですか？

A: 環境改善しても症状が続く場合、転職を検討してください。

まずは休養、治療を優先し、回復してから転職活動をします。

Q6: どのくらいで治りますか？

A: 原因、重症度により異なりますが、休養、治療により、数週間～数か月で改善します。

焦らず、じっくり治療に取り組むことが重要です。

Q7: 薬を飲みたくありません。

A: カウンセリング、休養でも改善します。医師に相談してください。

まとめ

会社に行こうとすると体調が悪くなる原因は、過度なストレス、うつ病・適応障害、不安障害、パニック障害、パワハラ・いじめ、過労・睡眠不足、自律神経失調症、心身症、PTSD、HSP気質、燃え尽き症候群、ホルモンバランスの乱れなどです。

症状は、吐き気、腹痛、下痢、便秘、胃痛、動悸、息苦しさ、胸の圧迫感、頭痛、めまい、倦怠感、発熱、冷や汗、震え、食欲不振、涙が出る、朝起きられないなどです。休日は症状が出ず、会社の日だけ体調が悪い場合、会社が原因です。

甘えではなく心身からの深刻なSOSであり、うつ病、適応障害、不安障害、パニック障害、自律神経失調症、過敏性腸症候群、心身症、PTSD、燃え尽き症候群などの病気の可能性があります。症状が2週間以上続く場合、毎日体調が悪い場合、希死念慮がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。まず内科で身体的な病気を除外し、その後、精神科・心療内科を受診します。

対処法は、今日は休む、原因を特定、医療機関を受診、カウンセリング、ストレス源の除去、環境改善、睡眠改善、ストレス発散、自分を責めない、期間限定と考える、リラクゼーション、記録を残す、上司・人事に相談です。

限界サインは、希死念慮、自殺の計画、うつ病の症状、不眠が2週間以上続く、体重の急激な減少、朝起きられない、涙が止まらない、幻聴・幻覚、パニック発作、過労の症状です。これらがある場合、今すぐ辞めてください。

脱出方法は、休職、異動、転職、退職、退職代行サービス、失業保険です。

予防策は、ストレス管理、ワークライフバランス、睡眠、運動、趣味、話す、定期的な休暇、環境選び、完璧主義を捨てる、早期休養、サポートシステムです。

会社に行こうとすると体調が悪いと感じたら、一人で抱え込まず、すぐに相談してください。医師、カウンセラー、家族、友人などに助けを求めましょう。体調不良は心身からのSOSです。「甘え」と自分を責めず、症状が続く場合、医療機関を受診してください。適切な治療により、必ず回復できます。無理をせず、自分を大切にしてください。

緊急相談窓口（24時間）

いのちの電話

• 0570-783-556

よりそいホットライン

• 0120-279-338（無料）

こころの健康相談統一ダイヤル

• 0570-064-556

主な相談窓口

内科

• 身体症状の診断・治療

精神科、心療内科

• うつ病、適応障害、不安障害の診断・治療

カウンセラー

• ストレス、不安の相談

一人で悩まず、今すぐ相談してください。会社に行こうとすると体調が悪いのは、あなただけではありません。適切な治療とサポートにより、必ず楽になれます。体調不良は心身からのSOSです。自分を責めず、早めに休養、治療を受けてください。あなたの健康が最優先です。