障害者雇用のフルタイム勤務で疲れる方が体力に合った働き方を見つける方法

障害者雇用枠でフルタイム勤務を続けているものの体力的に限界を感じている方は、無理を続けるよりも自分の体力に合った働き方に調整することで長く安定して働ける環境を整えられます。

この記事では障害者雇用のフルタイム勤務で疲れる方が体力に合った働き方を見つける方法を解説します。

フルタイムで疲れが蓄積する主な原因

疲れが蓄積する原因を、把握しておきましょう。

第一の原因は、障害特性による疲労の大きさです。

精神障害の方は常に感情や思考のコントロールに脳のエネルギーを使っており、同じ業務量でも健常者より疲労が蓄積しやすい傾向があります。

身体障害や内部障害の方は、通勤や姿勢の維持、体温調節などに通常以上のエネルギーを消費します。

第二の原因は、通勤による消耗です。

満員電車での通勤、長時間の移動、駅構内の移動などが、業務開始前に体力を奪います。

往復の通勤だけで1日のエネルギーの大部分を消費してしまう方もいます。

第三の原因は、職場での過剰適応です。

「迷惑をかけたくない」「障害者だからと思われたくない」という意識から、無理をして健常者と同じペースで働こうとすることで、疲労が急速に蓄積します。

第四の原因は、服薬の副作用です。

精神科の薬の中には、眠気、倦怠感、集中力の低下などの副作用があるものがあります。

これらの副作用がフルタイム勤務の疲労をさらに増大させます。

体力に合った働き方への調整方法

調整方法を、見ていきましょう。

第一の方法は、現在の職場での勤務時間の短縮交渉です。

フルタイムから時短勤務(6時間勤務など)への変更を、上司や人事担当者に相談します。

「時短にすることで安定した出勤を継続でき、業務の質を維持できます」と、配慮と貢献をセットで伝えます。

産業医面談を活用して、産業医から時短勤務の意見書を出してもらう方法も有効です。

第二の方法は、在宅勤務の導入交渉です。

通勤の負担が大きい場合、週数日の在宅勤務を依頼することで体力を温存できます。

障害者差別解消法により、企業には合理的配慮の提供義務があるため、在宅勤務の依頼は正当な配慮の要請です。

第三の方法は、休憩の取り方の工夫です。

昼休憩以外にも、短い休憩を取れるよう依頼します。

15分の仮眠、静かな場所での休息、ストレッチの時間などを確保することで、午後の業務効率が大きく改善する場合があります。

第四の方法は、主治医との服薬調整です。

倦怠感や眠気が強い場合、服薬のタイミングや種類の調整を主治医に相談します。

勤務に影響の少ない処方への変更が可能な場合があります。

第五の方法は、フルタイムにこだわらない転職です。

現在の職場での調整が難しい場合、週4日勤務や時短勤務が可能な企業への転職を検討します。

ディーディーケアレント、アットジーピー、ウェブサーナ、アビリティスタッフィング、パーソルダイバースなどの障害者雇用エージェントに「時短勤務可能な求人」と条件を伝えます。

就労移行支援事業所として、LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、ミラトレ、atGPジョブトレなどで、自分の体力に合った職場探しのサポートを受けられます。

利用料は低所得世帯は無料です。

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活用できる支援制度と相談先

自立支援医療制度を活用すれば、通院医療費の自己負担を1割に軽減できます。

障害年金を受給しながら時短勤務で働く方法もあります。

申請は社会保険労務士のサポートを受けることが推奨されます。

保険の見直しは、ほけんの窓口や保険見直し本舗で無料相談ができます。

引受基準緩和型保険として、オリックス生命のキュアサポートプラス、都道府県民共済、ぜんち共済なども選択肢です。

地域障害者職業センターでは、ジョブコーチが職場を訪問して勤務時間の調整を企業と一緒に検討してくれます。

ハローワークの障害者窓口でも、時短勤務の求人紹介が可能です。

つらい気持ちが強まった時は、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルに連絡できます。

まとめ

障害者雇用のフルタイム勤務で疲れる場合は時短勤務や在宅勤務への調整を産業医面談を活用しながら交渉し、主治医との服薬調整も検討した上で、ディーディーケアレントやアットジーピーなどの障害者雇用エージェント、LITALICOワークスなどの就労移行支援事業所、地域障害者職業センター、ハローワーク、障害年金、社会保険労務士、ほけんの窓口、よりそいホットラインなどの支援を活用しながら、体力に合った働き方を見つけていきましょう。