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更年期障害の症状があって障がいもあるのに「更年期障害と障がいの症状が重なって仕事を続けることが難しくなっている」「更年期障害があっても無理なく働き続けられる職場の選び方を知りたい」という方はいらっしゃいませんか。更年期障害と障がいが重なっている状況への正しい理解と適切な対処によって就労を継続できることがあります。本記事では更年期障害がある障がい者が無理なく働き続けるための方法をわかりやすく解説します。
更年期障害とはどのような状態か
更年期障害の特徴を正しく理解しておくことが重要です。
更年期障害は主に40代から50代にかけての女性にホルモンバランスの変化によって生じる様々な身体的および精神的な症状の総称です。ホットフラッシュと呼ばれる突然の発汗と熱感、動悸、頭痛、倦怠感、不眠、気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下などの症状が現れます。
更年期障害の症状は個人差が非常に大きく軽微な症状で日常生活への影響がほとんどない方から日常生活と就労に深刻な影響が生じる方まで様々です。
男性にも更年期障害に相当するテストステロンの低下による症状が生じることがあります。倦怠感、気力の低下、うつ症状、集中力の低下などの症状が現れることがあります。
更年期障害の症状は精神疾患や発達障がいの症状と重なりやすいため障がいのある方は症状が複雑化しやすい傾向があります。
障がいと更年期障害が重なる場合に生じやすい困難
障がいと更年期障害が重なっている場合に生じやすい困難を理解しておくことが重要です。
症状の判別が難しくなることがあります。うつ病や双極性障がいの症状と更年期障害の気分の落ち込みやイライラが重なることで症状の悪化が障がいによるものか更年期障害によるものかの判断が難しくなることがあります。
就労への影響が複合的に生じやすいことも課題のひとつです。障がいによる就労上の困難に加えて更年期障害による倦怠感、集中力の低下、不眠などが重なることで就労継続がより困難になることがあります。
服薬の管理が複雑になることもあります。精神疾患の治療薬と更年期障害の治療薬を同時に服用する場合は薬の相互作用に注意が必要であり主治医への相談が特に重要となります。
自己肯定感の低下が生じやすいこともあります。障がいへの対処に加えて更年期障害という新たな健康上の課題が加わることで自己肯定感がさらに低下しやすくなることがあります。
更年期障害の治療と障がいの治療の両立
更年期障害の治療と障がいの治療を両立させるための重要な取り組みがあります。
婦人科または更年期障害を専門とする医療機関への受診が重要です。精神科や心療内科に通院している方は担当の主治医に更年期障害の症状を報告して婦人科への紹介または連携を求めることが重要です。
ホルモン補充療法は更年期障害の症状を軽減するために有効な治療法のひとつです。ただし精神疾患の治療薬との相互作用を確認するために精神科の主治医と婦人科医が連携することが安全な治療のために重要です。
漢方薬による治療も更年期障害への対処として選択肢のひとつです。精神疾患の治療薬との相互作用が比較的少ない漢方薬が更年期障害の症状改善に活用されることがあります。
更年期障害がある障がい者に向いた働き方
更年期障害と障がいが重なっている方に特に向いた働き方があります。
フレックスタイム制度を活用した勤務が更年期障害のある方にとって特に重要な働き方のひとつです。更年期障害の症状は時間帯によって変動しやすいため症状が比較的軽い時間帯に業務を集中させることができるフレックスタイム制度は非常に有効です。
在宅勤務が可能な職場も更年期障害のある方にとって働きやすい環境のひとつです。ホットフラッシュや突然の発汗が生じた場合でも自宅であれば衣服の調整や休憩が取りやすく症状への対処がしやすくなります。
短時間勤務からスタートして体調の安定を確認しながら勤務時間を段階的に増やしていくというアプローチも有効です。更年期障害の症状が重い時期は無理のない勤務時間で就労を継続することが長期的な就労安定につながります。
休憩が取りやすい職場環境も重要な条件のひとつです。症状が生じたときに短時間の休憩を取ることが認められる職場は更年期障害のある方にとって就労継続がしやすい環境のひとつです。
職場の温度環境への配慮の重要性
更年期障害のある方にとって職場の温度環境への配慮が特に重要です。
ホットフラッシュへの対処として職場の温度設定への配慮を合理的配慮として求めることができます。温度が高すぎるオフィス環境はホットフラッシュの症状を悪化させやすいため適切な温度管理への配慮を求めることが重要です。
デスク近くに小型の扇風機を置くことを許可してもらうことも有効な配慮のひとつです。ホットフラッシュが生じたときに扇風機で体を冷やすことができる環境が整っていると症状への対処がしやすくなります。
冷却グッズを職場で使用することへの理解を求めることも有効です。冷却スプレー、冷却シート、冷感タオルなどの冷却グッズを症状が生じたときに使用することへの理解を職場に求めることができます。
合理的配慮として更年期障害への配慮を求める
更年期障害の症状に合わせた合理的配慮を職場に求めることができます。
症状が重い日の在宅勤務への切り替えを求めることが選択肢のひとつです。症状の波に合わせて出社と在宅勤務を柔軟に切り替えることができる職場環境は更年期障害のある方にとって特に重要な配慮のひとつです。
通院のための時間確保を合理的配慮として求めることも重要です。婦人科や更年期障害の専門外来への定期的な通院が必要であることを伝えて通院のための時間調整への配慮を求めることができます。
更年期障害の症状を採用担当者に伝える際は障がいの配慮事項とセットで伝えることが採用担当者の理解を得やすくなります。主治医の意見書に更年期障害の症状と就労上の配慮事項を記載してもらうことで配慮の申請が具体的になります。
更年期障害の症状を記録して主治医に報告する
更年期障害の症状を記録して主治医に定期的に報告することが治療と就労の両立において重要です。
症状の日時、程度、持続時間、就労への影響を記録しておくことで主治医が適切な治療方針を判断しやすくなります。
症状の記録をもとに就労スケジュールの調整を主治医と相談することで無理のない就労計画を立てることができます。
障がいの症状と更年期障害の症状の変化を並行して記録しておくことで症状の複合的な影響をより正確に把握することができます。
更年期障害への理解がある職場文化の選び方
更年期障害への理解が職場文化として根付いている職場を選ぶことが重要です。
女性が多く活躍している職場や女性管理職の比率が高い職場は更年期障害への理解が得られやすい傾向があります。
健康経営に積極的に取り組んでいる企業は従業員の健康課題への対応が充実していることが多く更年期障害への配慮も得やすい傾向があります。
口コミサイトで更年期障害や女性の健康課題への職場の対応についての情報を収集することも転職先選びの参考になります。
更年期障害と障がいが重なっている方が無理なく働き続けるためにはフレックスタイム制度や在宅勤務の活用、職場の温度環境への配慮申請、婦人科と精神科の連携による治療の継続を組み合わせることが重要です。症状の記録を主治医に定期的に報告しながら更年期障害への理解がある職場文化を持つ職場を選ぶことで長期的な就労継続を目指していきましょう。
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