双極性障がいで働く人のリアルな声から見える職場での課題と対処法

双極性障がいを抱えながら働く方々がネット上で共有するリアルな体験には、同じ悩みを持つ方にとって参考になる職場での課題や工夫が数多く含まれています。

この記事では双極性障がいで働く人のリアルな声から見える職場での課題と対処法を解説します。

当事者が語る職場での主な困りごと

ネット掲示板やSNSで当事者が語る職場での困りごとを、整理しておきましょう。

最も多い声は、躁状態と抑うつ状態の波による業務パフォーマンスのばらつきです。

躁状態の時は残業も苦にならず周囲から高く評価されるものの、抑うつ状態に入ると起き上がることすら困難になり、突然の欠勤が続くというパターンが繰り返されます。

この波の激しさが、職場での信頼を損ない、自己嫌悪につながるという声が多くあります。

次に多い声は、躁状態での失敗です。

自信に満ちて大きなプロジェクトを引き受けたり、上司に強い口調で意見したり、衝動的に退職を申し出たりした経験を語る方がいます。

躁状態が収まった後に自分の言動を振り返り、強い後悔に苛まれるというパターンです。

職場に病気を伝えるかどうかの悩みも多く共有されています。

伝えたら配慮してもらえたという声がある一方、伝えた途端に重要な仕事を外されたという声もあり、職場の理解度によって結果が大きく異なります。

短期離職を繰り返す悩みも深刻です。

調子の良い時に就職し、波が来て退職するサイクルを繰り返すうちに、履歴書の空白と転職回数が増え、次の就職が更に困難になるという悪循環です。

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当事者が実践している工夫と対策

当事者が実践している工夫と対策を、見ていきましょう。

第一の工夫は、自分の波を記録して予兆を把握することです。

睡眠時間、気分、活動量などを毎日記録することで、躁状態や抑うつ状態の予兆に早めに気づけます。

予兆を感じた段階で主治医に相談し、薬の調整や業務量の見直しを行うことで、大きな波を防げたという声があります。

第二の工夫は、フルタイムにこだわらない働き方の選択です。

パートタイム、時短勤務、週3日から4日勤務、在宅勤務など、自分の波に合わせて調整できる働き方を選んだことで安定したという声が多くあります。

第三の工夫は、障がい者雇用枠の活用です。

精神障がい者保健福祉手帳を取得し、障がい者雇用枠で就職したことで、通院への配慮、業務量の調整、体調不良時の柔軟な対応などが得られたという声があります。

主要な障がい者雇用の転職エージェントとして、doda、ディーディーケアレント、アットジーピー、ウェブサーナ、アビリティスタッフィング、パーソルダイバースなどがあります。

第四の工夫は、就労移行支援事業所での準備期間の活用です。

いきなり就職するのではなく、就労移行支援事業所で生活リズムの安定、ストレス対処法の習得、自己理解の深化などに取り組んでから就職したことで、定着率が上がったという声があります。

主要な就労移行支援事業所として、LITALICOワークス、ココルポート、ウェルビー、ミラトレ、atGPジョブトレなどがあります。

第五の工夫は、主治医との密な連携です。

職場の状況、業務量の変化、ストレスの度合いなどを定期的に主治医に報告し、薬の調整や休養の判断を仰ぐことで安定を保てているという声があります。

自立支援医療制度を活用することで、通院医療費の自己負担を1割に軽減できます。

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長く働くために活用できる支援と相談先

長く働くために活用できる支援と相談先を、見ていきましょう。

まず主治医との継続的な関係が最も重要です。

双極性障がいは長期的な治療が必要な疾患であり、服薬の継続と定期的な通院が安定就労の土台となります。

精神保健福祉センターや発達障がい者支援センターでは、就労に関する無料相談を受けられます。

地域障がい者職業センターでは、職業評価やジョブコーチ支援などの専門的な就労支援を無料で受けられます。

ハローワークの障がい者窓口でも、配慮のある求人の紹介を受けられます。

経済面では、障がい年金の申請も選択肢となります。

社会保険労務士のサポートを受けながら手続きを進めることが推奨されます。

保険の見直しについては、ほけんの窓口や保険見直し本舗などで無料相談ができます。

引受基準緩和型保険として、オリックス生命のキュアサポートプラス、都道府県民共済、ぜんち共済なども選択肢となります。

つらい気持ちが強まった時は、よりそいホットライン、いのちの電話、こころの健康相談統一ダイヤルなどの相談窓口に連絡できます。

同じ立場の方々との交流も大きな支えとなります。

X(旧Twitter)、LINEオープンチャット、Discordなどのオンラインコミュニティで、双極性障がいの当事者同士の情報交換が活発に行われています。

まとめ

双極性障がいで働く当事者のリアルな声として躁状態と抑うつ状態の波によるパフォーマンスのばらつきや短期離職の繰り返しなどの課題があり、自分の波の記録、フルタイムにこだわらない働き方、障がい者雇用枠の活用、LITALICOワークスなどの就労移行支援事業所での準備、主治医との密な連携、自立支援医療制度、社会保険労務士、ほけんの窓口、よりそいホットラインなどの支援を活用しながら、自分に合った働き方を見つけていきましょう。